Inhalt:
- Medizinisches Video: So wirst du KOPFSCHMERZEN in nur 5-MINUTEN los!
- Können Menschen mit Migräne schnell sein?
- Gesunde Tipps zum Fasten, auch wenn Sie Migräne haben
- 1. Schlaf genug und schlafe
- 2. Trinken Sie viel Wasser im Morgengrauen und brechen Sie das Fasten
- 3. Schützen Sie Ihre Sinne
- 4. Verwalten Sie Ihren Stress
Medizinisches Video: So wirst du KOPFSCHMERZEN in nur 5-MINUTEN los!
Im Ramadan müssen Muslime fast 13 Stunden lang Durst und Hunger leiden. Für Kinder dürfen schwangere Frauen, schwerkranke Menschen und weit entfernte Personen nicht fasten. Also, was ist mit Menschen mit Migräne? Können Menschen mit Migräne fasten? Sehen Sie hier die Bewertungen.
Können Menschen mit Migräne schnell sein?
Im Allgemeinen können Menschen, die unter Migräne leiden, Mahlzeiten auslassen, Hunger und Durst widerstehen, ein Auslöser für Migräne sein. Bedeutet, dass Menschen mit Migräne nicht zufrieden sind? Warten Sie eine Minute.
Laut einem Neurologen, Dr. Fayyaz Ahmed, obwohl das Fasten im Ramadan ein Muss für Muslime ist, aber Menschen, die an einer Krankheit leiden, können vom Fasten befreit werden, wenn sie glauben, dass das Fasten gesundheitliche Probleme verursacht.
Es gibt jedoch eine Studie, die zeigt, dass Fasten für bis zu 14 Stunden für die Gesundheit von Vorteil sein kann. Menschen mit Migräne können also fasten, wenn die Zeit maximal 14 Stunden dauert.
Wenn Sie jedoch eine Migräne und einen durch Dehydratation oder niedrigen Blutzuckerauslöser ausgelösten Anfall haben, müssen Sie zunächst nicht fasten.
Aber all das ist wieder bei jedem von euch. Wenn Sie sich wirklich stark fühlen, um zu fasten, tun Sie es vielleicht, müssen es aber noch mit Ihrem Arzt besprechen.
Gesunde Tipps zum Fasten, auch wenn Sie Migräne haben
Wenn Sie sich in der Lage fühlen zu fasten, und der Arzt es auch erlaubt, gibt es eine Reihe von Möglichkeiten, um schnell zu laufen. Sie müssen die Auslöser für Migräne kennen, so dass diese Auslöser beim Fasten so weit wie möglich vermieden werden.
1. Schlaf genug und schlafe
Wenn Sie eine Migräne haben, ist das Schlafen mit guter Qualität der Schlüssel. Mindestens sieben Stunden am Tag schlafen. Machen Sie sich so entspannt, dass Körper und Geist zum Schlafen bereit sind.
Vergewissern Sie sich, dass Ihr Schlafzimmer frei von Licht oder Geräuschen ist, die Sie wach halten können und der Raum nicht zu heiß ist.
2. Trinken Sie viel Wasser im Morgengrauen und brechen Sie das Fasten
Dehydrierung kann ein Auslöser für Migräne sein. Daher ist es sehr wichtig, die Bedürfnisse von Körperflüssigkeiten zu erfüllen, wenn Sie fasten.
Stellen Sie sicher, dass Sie während der Pause und der Morgendämmerung acht Gläser trinken, oder es kann mehr sein als diese Menge, wenn Sie das Gefühl haben, dass Sie mehr brauchen.
Sie können es in ein Zwei-Glas-Muster unterteilen, wenn Sie das Fastenbrechen, vier Tassen nach dem Tarawih-Gebet oder vor dem Schlafengehen und zwei weitere Gläser, wenn Sie sahur sind. Oder Sie können es in ein Drei-Glas-Muster unterteilen, wenn Sie die schnelle, zwei Gläser vor dem Schlafengehen und drei Gläser im Morgengrauen brechen.
Die Verteilung der Brillenzahl pro Tag beim Fasten hängt tatsächlich von Ihren jeweiligen Strategien ab. Wichtig ist, dass Sie während des Fastens mindestens acht Gläser Wasser pro Tag füllen.
Die Flüssigkeit, die Sie verbrauchen, kann aus Saft, Sirup oder anderen Getränken bestehen. Wasser ist jedoch die beste Wahl für Sie.
Sie sollten auch den Konsum von koffeinhaltigen Getränken wie Kaffee, Tee und Erfrischungsgetränken reduzieren. Dieses koffeinhaltige Getränk hat einen harntreibenden Effekt, der dazu führen kann, dass der Körper mehr Flüssigkeit verliert.
3. Schützen Sie Ihre Sinne
Wenn Sie bei Ihrer Migräne starken Gerüchen, lauten Geräuschen und hellem Licht oder Blinken ausgesetzt sind, sollten Sie dies während des Fastens vermeiden.
Tragen Sie einen Gehörschutz oder Kopfhörer Schalldämpfer können einen guten Schutz vor Lärm bieten. Sie können auch ein kleines Pfefferminzöl unter der Nase auftragen, um den stechenden Geruch zu blockieren.
4. Verwalten Sie Ihren Stress
Versuchen Sie, während des Fastens Dinge oder Umstände zu vermeiden, die Sie unter Stress setzen. Obwohl Stress selbst kein Auslöser sein kann, gibt es einige stressige Verhaltensweisen, die Migräneanfälle auslösen können. Das Kneifen, Weinen und Muskelverspannungen im Gesicht, im Nacken und in den Schultern kann eine davon sein.
