Inhalt:
- Medizinisches Video: Sind Öffentliche Toiletten So Gefährlich Wie Wir Denken?
- Ernährungsgewohnheiten von Natur aus kennen
- Typ 1: Die Person braucht Unterstützung
- Typ 2: süchtigNaschen '
- Typ 3: Die Seele ist frei
- Unterschiedliche Persönlichkeit, anderer Diätplan
Medizinisches Video: Sind Öffentliche Toiletten So Gefährlich Wie Wir Denken?
Jeder kann unterschiedliche Diätmethoden haben. Aus diesem Grund ist die Erkundung der Ernährung nie zu Ende. Eines ist sicher, eine Diät wird gelingen, wenn Sie es konsequent tun. Lassen Sie uns diesmal mehr über die für Sie geeigneten Ernährungsmuster erfahren, die auf Ihrer Natur basieren.
Dies ist kein Diätprogramm, aber es ist der erste Weg, um maximale Ergebnisse zu erzielen, wenn Sie beabsichtigen, ein Gewichtsabnahmeprogramm durchzuführen. Wenn Sie die Ernährungsgewohnheiten kennen, die auf Ihrer Natur beruhen, vermeiden Sie leichter Fehler.
Ernährungsgewohnheiten von Natur aus kennen
Aufgrund der Schwierigkeiten beim Abnehmen denken die meisten Frauen an eine Diät. In der Realität trifft dies jedoch nicht ganz zu. Weil die Ernährung einfach so ist, wie Sie täglich konsumierte Lebensmittel verwalten können
Also, was ist der richtige Weg, um Gewicht zu verlieren? Finden Sie eine Diät, die zu Ihnen passt, basierend auf den folgenden drei Persönlichkeiten.
Typ 1: Die Person braucht Unterstützung
Sie sind die Art von Person, die immer zuerst unterstützt werden muss und dann das Leben leben kann? Zum Beispiel nach einer Trennung. Oder einfach nur einen Anreiz für das Lernen erhalten? Im Wesentlichen sind Sie die Art von Person, die Unterstützung von anderen Menschen benötigt, um jeden Schritt zu festigen, den Sie unternehmen werden.
Idealer Diätplan
Damit Ihr Gewichtsabnahmeplan optimal abläuft, müssen Sie viel Unterstützung von Ihrer Umgebung einbeziehen. Zum Beispiel können Sie mit Ihren engsten Freunden oder bestimmten Sportgemeinschaften an einer Sportart teilnehmen, um mehr Begeisterung und Gewichtsabnahme zu zeigen.
Wenn nötig, können Sie einen Freund ernennen, der zuverlässig ist und wirklich Zeit hat, Sie daran zu erinnern, an Gewicht zu verlieren, und lässt Sie nicht durch verschiedene Gründe entkommen.
Typ 2: süchtigNaschen '
Sie sind eine Person, die nicht gerne kocht und Snacks außerhalb des Hauses bevorzugt? Manchmal essen Sie sogar lieber Müsliriegel als nur eine Schüssel Gemüsesuppe zu erhitzen? Im Wesentlichen sind Sie die Art von Person, die Gewichtsverlust benötigt, weil Ihre Gewohnheiten sehr süchtig sind Naschen. Vielleicht ist Ihr Lieblingssnack Toast, Schokolade, Müsli oder süßer Kuchen?
Idealer Diätplan
Brian Wansink, PhD, Autor von Mindless Eating und Direktor des Lebensmittel- und Markenlabors der Cornell University in Ithaca, New York, sagt, wenn die Leute süchtig sind Naschen neigen dazu, aus ihrer Gewohnheit zu essen, nicht aus Hunger. Im Allgemeinen süchtig Naschen Dies wählt jedes Nahrungsmittel, das am einfachsten zu essen ist, ohne lange zu warten. Also, was ist die Lösung für den Gewichtsverlust von Menschen dieser Art?
Bewahren Sie ab jetzt alle möglichen ungesunden Snacks in einer fest verschlossenen Kiste auf und legen Sie sie an einem Ort ab, an dem Sie nur schwer Zugang haben. Danach legen Sie gesunde Lebensmittel wie Obst, Gemüse und Saatgut in die am leichtesten zugängliche Position. Zum Beispiel ein Kühlschrank, ein Fernsehzimmer und ein Esstisch. Darüber hinaus können Sie Ihren Snackwunsch reduzieren, indem Sie Kaugummi oder Minze kauen, um der Versuchung zu widerstehen, keine Snacks zu sich zu nehmen.
Typ 3: Die Seele ist frei
Natürlich kennen Sie den Namen, richtig, Leute dieses Typs mögen es offensichtlich nicht, organisiert zu sein. Menschen, die diese Natur haben, können nicht gezwungen werden, alle Ernährungsregeln zu befolgen, was sie während einer Diät essen können oder sollen.
Idealer Diätplan
Laut Seth Roberts, PhD, einem Professor für Psychologie an der University of California in Berkeley, wollen Menschen mit dieser Art im Allgemeinen keine härteren Anstrengungen unternehmen, um abzunehmen, und sind nicht an einer Regulierung ihrer Essgewohnheiten interessiert. So sagt er vielleicht nicht "Nein" zu etwas, das als "sündiges" Essen bezeichnet wird, während er sich auf einer Diät befindet. Stattdessen werden sie es vorziehen, kleine und einfache Änderungen an ihrem Gewichtsabnahmeplan vorzunehmen, anstatt die Essgewohnheiten zu beseitigen.
Daher ist der ideale Weg für eine Diät die, sich auf das langsame Essen zu konzentrieren und jeden Geschmack und jedes Gefühl zu spüren, das man beim Essen empfindet. Seien Sie sich bewusst, wie hungrig Sie vor und während des Essens sind, damit Sie sich nicht zu hungrig oder zu voll machen.
Unterschiedliche Persönlichkeit, anderer Diätplan
Möglicherweise müssen Sie Ihren Ernährungsplan im Laufe der Zeit überdenken, wenn Sie älter werden und Ihren Lebensstil. Aber der einzige Weg, um befriedigende Ergebnisse zu erzielen, besteht darin, einen Diätplan zu finden, der zu Ihnen und Ihrer aktuellen Persönlichkeit passt.
