Inhalt:
- Medizinisches Video: Das passiert wenn du aufhörst Kaffee zu trinken
- Schlaffer Körper nach dem Kaffeetrinken, warum?
- 1. Koffein blockiert Adenosin
- 2. Du gehst hin und her ins Badezimmer
- 3. Kaffee enthält zugesetzten Zucker
- 4. Koffein verursacht Ermüdung der Nebennieren
Medizinisches Video: Das passiert wenn du aufhörst Kaffee zu trinken
Kaffee zu trinken ist für manche Menschen eine Routine, um den Tag zu beginnen. Kaffee kann den Schlaf abwehren und gleichzeitig die Begeisterung und Konzentration steigern. Leider fühlt sich nicht jeder nach dem Kaffeetrinken frisch und wach. Wenn man Kaffee trinkt, werden manche Menschen schwächer und müder als zuvor. Warum ist das so? Betrachten Sie die folgende Überprüfung.
Schlaffer Körper nach dem Kaffeetrinken, warum?
Kaffee enthält Koffein, das ein Stimulans ist, das die Energie steigern und Sie wieder fokussieren kann. Leider spürt nicht jeder die gleiche Wirkung. Es gibt Menschen, die nach dem Trinken mehrerer Tassen Kaffee keine nachteiligen Auswirkungen verspüren, andere fühlen sich erschöpft, wenn sie nur eine Tasse trinken.
Laut Berichten von Healthline macht das Trinken von Kaffee den Körper nicht sofort schlapp. Es gibt verschiedene Körperreaktionen auf Koffein, die die Energie reduzieren und den Körper schließlich müde machen, z.
1. Koffein blockiert Adenosin
Wenn Sie wach sind, sammelt sich eine Chemikalie namens Adenosin um das Gehirn. Diese Chemikalien regulieren den Weck- und Schlafzyklus. Normalerweise steigt der Adenosinspiegel während des Tages an, so dass sich die Gehirnaktivität verlangsamt. Deshalb wirst du tagsüber kraftlos, unscharf und schläfrig. Nach dem Schlaf nimmt der Adenosinspiegel von selbst ab.
Wenn Sie Kaffee trinken, bewegt sich Koffein mit dem Blut und zirkuliert im Gehirn. Dies bewirkt eine Reaktion zwischen Koffein und Adenosin. Anfangs wird Koffein Adenosin abwehren und verhindern, dass der Körper schlaff wird, aber der Effekt hält nicht lange an.
Innerhalb weniger Stunden nach dem Kaffeetrinken wird die Wirkung von Koffein verschwinden, und Adenosin, das weiterhin vom Gehirn produziert wird, wird wieder dominieren, sogar in größerer Zahl, weil Sie wirklich nicht geschlafen haben. Ja, Kaffee kann die Adenosinproduktion nicht wirklich reduzieren. Koffein in Kaffee kann nur verhindern, dass Adenosin in spezielle Rezeptoren im Gehirn gelangt. Die Adenosinproduktion nimmt wieder nur im Schlaf ab.
Je mehr Koffein konsumiert wird, desto mehr kann der Weck- und Schlafzyklus gestört werden. Sie haben wahrscheinlich Schlafstörungen. Mit der Zeit wird Ihr Körper sehr müde, weil Sie nicht genug Zeit haben, um sich auszuruhen.
2. Du gehst hin und her ins Badezimmer
Das im Kaffee enthaltene Koffein ist ein Diuretikum, das den Körper dazu anregt, viel Urin zu produzieren. Sie müssen also hin und her ins Badezimmer gehen. Sie sind auch dem Risiko einer Austrocknung ausgesetzt.
Wenn weiterhin Urin produziert wird, verliert das Blut an Flüssigkeit. Dies betrifft das Blutgefäßsystem im Herzen. Die Herzfrequenz wird dadurch schneller und der Blutdruck sinkt. Je länger der Körper müder wird, weil er weiterhin hart arbeitet. Seien Sie sich des Auftretens von Symptomen der Austrocknung wie Schwäche, Kopfschmerzen und dunklem Urin bewusst, wenn Sie häufig Kaffee trinken.
Koffein verursacht auch eine Vasokonstriktion, die die Arterien verengt und den Blutfluss beeinflusst. Dies hängt mit den Symptomen von Kopfschmerzen bei Menschen zusammen, die gerne Kaffee trinken.
3. Kaffee enthält zugesetzten Zucker
Kaffee enthält oft Zucker. Wenn Sie Kaffee trinken, verarbeitet Ihr Körper Zucker schneller als Koffein. Durch diesen Vorgang wird Ihre Energie plötzlich wieder aufgefüllt.
Danach erleiden Sie jedoch wahrscheinlich eine drastische Verschlechterung der Energie, normalerweise wird nach 90 Minuten Zucker zusammen mit Kaffee getrunken. Schließlich macht die Verschlechterung der Energie Ihren Körper träge und schwächer als zuvor.
4. Koffein verursacht Ermüdung der Nebennieren
Die Nebenniere befindet sich über der Niere und produziert viele Hormone, die die Energie, die Stimmung und die allgemeine Gesundheit regulieren. Wenn Sie Kaffee trinken, löst Koffein die Nebenniere aus, während es Hormone produziert, darunter Cortisol.
Je mehr Koffein konsumiert wird, desto länger ist die Nebenniere aktiv und führt zu einer Ermüdung der Nebennieren. Darüber hinaus kann die Produktion des Hormons Cortisol es Ihnen schwer machen, nachts zu schlafen und Ihre Ausdauer am nächsten Tag zu reduzieren.
Wenn Sie oft Symptome von Müdigkeit und Schwäche verspüren, achten Sie auf Ihre Trinkgewohnheiten beim Kaffee. Erwägen Sie, die Kaffeezufuhr zu reduzieren und zu trinken. Reduzieren Sie den Kaffee nicht plötzlich, da dies Kopfschmerzen verursachen kann. Der Körper braucht Zeit, um sich an Substanzen anzupassen, die normalerweise in den Körper gelangen.
