Inhalt:
- Medizinisches Video: Ängste, Depressionen und Schwindel - oft nur Folge von falscher Ernährung
- Was ist Schwindel?
- Was verursacht Schwindel beim Fasten?
- Wie kann man Schwindel während des Fastens verhindern?
Medizinisches Video: Ängste, Depressionen und Schwindel - oft nur Folge von falscher Ernährung
Das Fasten ist für manche Menschen nicht einfach, vor allem für diejenigen, die gesundheitliche Probleme haben. Etwa 13 Stunden gegen Hunger und Durst zu kämpfen, ist manchmal nicht einfach. Sie können Müdigkeit, Schwindel, Kopfschmerzen verspüren, möchten während des Fastens sogar schwindelig werden. Was verursacht Schwindel beim Fasten?
Was ist Schwindel?
Schwindelgefühl ist ein Gefühl des Ungleichgewichts, Sie fühlen sich also, als würden Sie sich drehen oder die Umgebung um Sie herum dreht sich und Sie fühlen sich schwindelig. Dies kann sehr schwerwiegend sein und es Ihnen schwer machen, Ihre täglichen Aktivitäten auszuführen. Im Allgemeinen tritt Schwindel bei älteren Menschen ab einem Alter von 65 Jahren auf, kann jedoch auch in jedem Alter auftreten.
Schwindel kann plötzlich auftreten und einige Sekunden oder länger andauern. Wenn Sie Schwindel verspüren, werden Sie einen Gleichgewichtsverlust verspüren (wodurch es schwierig wird zu stehen oder zu gehen), sich krank fühlen und schwindelig werden.
Was verursacht Schwindel beim Fasten?
Schwindel wird durch eine Gleichgewichtsstörung in Ihrem Körper verursacht, die von verschiedenen Teilen des sensorischen Systems wie den Augen, den sensorischen Nerven und dem Innenohr abhängt. Durch das Vorhandensein einer Störung im Ohr empfängt das Gehirn Signale vom Innenohr, die nicht mit dem übereinstimmen, was vom Auge und den sensorischen Nerven empfangen wird. Ihr Gehirn ist also verwirrt und Sie fühlen sich schwindelig und unausgewogen.
Wenn Sie fasten, können einige Dinge dazu führen, dass Sie während des Fastens Schwindelgefühl verspüren, nämlich:
- Migräne Migräne oder Seitenkopfschmerzen während des Fastens können Schwindel verursachen, auch wenn die Migräne, die Sie empfinden, nicht zu stark ist. Diese Migräne kann durch Geräusche oder lichtempfindlich ausgelöst werden. Der Schwindel, den Sie fühlen, kann einige Minuten oder länger dauern.
- Schlechte Durchblutung Dies führt dazu, dass Ihr Herz nicht genug ist, um Blut in das Gehirn oder das Innenohr zu pumpen, sodass Sie sich schwindelig fühlen können, in Ohnmacht fallen und nicht im Gleichgewicht (Schwindel).
- Niedriger Blutdruck Dieser Zustand kann auch dazu führen, dass der Blutfluss vom Herzen zum Gehirn und zum Innenohr blockiert wird, sodass Sie während des Fastens Schwindel, Schwäche und Schwindelgefühl verspüren können. Normalerweise können Sie dies erleben, wenn Sie vom Sitzen oder Liegen zu schnell stehen.
- Niedriger Blutzucker. Beim Fasten ist es üblich, dass der Blutzucker abnimmt, da keine Nahrungsaufnahme in Ihren Körper gelangt. Dadurch fühlen Sie sich schwach, müde und schwindelig. Es kann auch dazu führen, dass Ihr Schwindel wiederkehrt.
- Dehydratisierung Flüssigkeitsmangel oder Dehydratation sind auch während des Fastens häufig, wenn die von Ihnen getrunkene Flüssigkeitsmenge geringer ist als die Flüssigkeitsmenge, die aus Ihrem Körper austritt. Dadurch fühlen Sie sich schwindelig, schwach und auch müde und lösen Schwindel aus.
Wie kann man Schwindel während des Fastens verhindern?
Es gibt eine Reihe von Maßnahmen, um zu verhindern, dass sich Schwindel während des Fastens wiederholt, oder um Symptome von Schwindel zu lindern, nämlich:
- Einfache Sportarten treiben,
- Schlafen mit leicht erhobenem Kopf. Sie können zwei oder mehr Kissen unter Ihren Kopf legen, so dass Ihr Kopf höher ist als der Körper.
- Wachen Sie vom Sitzen oder vom langsamen Schlafen auf. Setzen Sie sich etwa eine Minute lang auf, bevor Sie von Ihrem Bett aufstehen.
- Vermeiden Sie das Bücken, um Gegenstände aufzunehmen.
- Vermeiden Sie es, Ihren Hals hoch zu heben, z. B. wenn Sie Gegenstände auf einem hohen Regal aufnehmen möchten.
- Bewegen Sie Ihren Kopf während der Aktivitäten langsam.
- Mache Sport, der Schwindel auslösen kann, um dein Gehirn zu nutzen.
