Inhalt:
- Medizinisches Video: Wie tief ist eine ausgeleierte Vagina?
- Mehrere Möglichkeiten, die Vagina wieder zu schließen
- 1. Kegel-Übungen
- 2. Üben Sie mit einem Vaginalkegelgerät
- 3. Gesunde Ernährung und Fitnessdiät
- 4. Kniebeugen können die Vagina straffen
- 5. Yoga kann die Vagina langfristig straffen
Medizinisches Video: Wie tief ist eine ausgeleierte Vagina?
Der Weg, die Vagina zu schließen, ist eines der Dinge, die nach der Geburt gesucht werden. Viele Frauen werden das Gefühl haben, dass ihre Vagina nicht so eng, elastisch und elastisch ist wie vor der Geburt. Mit vaginalen Problemen, die nachlassen, verlieren viele Frauen das Vertrauen, wenn sie wieder Sex haben.
Sie sollten keine Panik brauchen, da sich die Vagina nach der Geburt normal entspannt. Ihre Vagina schließt sich wieder, wenn sich die Entbindungszeit wieder erholt, aber sie ist nicht mehr so nahe wie früher, Sie müssen sich nur etwas Mühe geben, um die Vagina zu schließen. Möchten Sie wissen, wie Sie Ihre Vagina wie früher schließen können? Sehen wir uns eine Reihe von Möglichkeiten an, wie Sie in der nachstehenden Erklärung die gewünschte Vagina erhalten.
Mehrere Möglichkeiten, die Vagina wieder zu schließen
1. Kegel-Übungen
Kegel-Übungen sind eine der Bewegungen, die die Vagina schließen können. Kegel-Übungen wirken sich auch stärker auf die Beckenbodenmuskulatur aus. Noch einfacher können Sie diese Übung zu Hause machen, sodass sie für Hausfrauen geeignet ist, die möchten, dass sich ihre Vagina wieder trifft
2. Üben Sie mit einem Vaginalkegelgerät
Sie können Ihre Vagina auch mit einem Vaginalkegelgerät schließen. Dieses Kegelwerkzeug unterscheidet sich in Größe und Typ und hat eine Gel-Textur Silizium und ähnelt einem Kegeldreieck.
Um mit diesem Werkzeug zu üben, müssen Sie den Kegel in die Vagina einführen. Drücken Sie anschließend Ihr Becken zusammen und halten Sie die Vaginalmuskeln wie Sie, wenn Sie einen Orgasmus haben möchten. Halten Sie dann einige Momente an. Führen Sie diese Bewegung alle 2 Tage für 15 Minuten aus. Sie können auch einen Vaginalkegel in einem Geschäft kaufen, das Sexartikel verkauft, oder online bestellen.
3. Gesunde Ernährung und Fitnessdiät
Lebensmittel, die nicht gesund sind, können nicht genügend Phytoöstrogen (eine weibliche Sexualhormon bildende Substanz) aus der Nahrung liefern, die wir essen. Wenn Sie jedoch gesunde Nahrungsmittel zu sich nehmen, die sich besonders für die vaginale Gesundheit eignen, hat dies einen positiven Einfluss auf Ihre Genitalien.
Das Essen gesunder Nahrung in Kombination mit Fitness, die sich auf Unterkörpermuskeln konzentriert, wird dazu beitragen, die Vagina auf natürliche Weise zu schließen. Auf diese Weise bleibt die Elastizität der Vagina erhalten und Sie werden die Festigkeit Ihrer Vagina wiederherstellen, die nach der Geburt locker ist.
4. Kniebeugen können die Vagina straffen
Squats Bewegungen und Übungen können eine gute Übung sein, um die schlaffe Vagina wieder zu straffen. Kniebeugen helfen Ihnen, die verlorene Elastizität im Vaginalbereich wiederherzustellen. Der Trick ist einfach: Stehen Sie auf und positionieren Sie Ihre Füße etwas außerhalb der Linie von den Hüften. Die Handhaltung ist frei, Sie können beide Hände halten oder in Ihre Taille legen. Bewegen Sie dann das Gesäß und das Becken, als wollten Sie sich hinsetzen, aber berühren Sie nicht den Boden. Wenn Sie die Hälfte des Körpers erreicht haben, ziehen Sie Ihren Körper wieder hoch und nehmen Sie die Position ein, in der Sie immer und immer wieder sitzen möchten.
Viele Menschen haben eine falsche Vorstellung von Kniebeugen, mit dem Grund, dass Kniebeugen das Knie verletzen können. Tatsächlich ist es falsch, mit Übung Kniebeugen erhöht sich tatsächlich die Kraft des Knies und das Wichtigste ist, dass die Vaginalmuskulatur wieder fest sitzt.
5. Yoga kann die Vagina langfristig straffen
Wenn Sie regelmäßig Yoga praktizieren, profitieren Sie vom ganzen Körper. Einschließlich von Übungen zur Dehnung und Kontraktion der Beckenmuskulatur, um die Vagina indirekt zu schließen. Fast alle Yoga-Bewegungen zielen darauf ab, Ihre Beckenbodenmuskulatur straffer zu machen.
