Inhalt:
- Medizinisches Video: The Open Road | Critical Role | Campaign 2, Episode 5
- Quelle von Koffein in Lebensmitteln und Getränken
- Koffein kann das Gedächtnis verbessern
- Müssen Sie wie viel Koffein trinken, um das Gedächtnis zu verbessern?
- Wie kann Koffein das Gedächtnis verbessern?
Medizinisches Video: The Open Road | Critical Role | Campaign 2, Episode 5
Gehören Sie zu denen, die leicht vergessen? Wenn ja, gibt es gute Nachrichten für Sie. Neueste Untersuchungen haben gezeigt, dass der Koffeingehalt in Getränken und Lebensmitteln das Gedächtnis verbessern kann. Wie kann Koffein das Gedächtnis einer Person verbessern? Siehe die vollständige Erklärung unten.
Quelle von Koffein in Lebensmitteln und Getränken
Koffein kommt in verschiedenen Lebensmitteln vor, die wir täglich konsumieren. Vielleicht kennen Sie die häufigste Quelle für Koffein, Kaffee und Tee. Es gibt jedoch noch viele andere Lebensmittel wie Bohnen und Kakaobohnen, die auch Koffein enthalten.
Koffein kommt auch in verschiedenen Medikamenten vor, die wir häufig verwenden, wie z Schmerzmittel und kalte Medizin.
Koffein kann das Gedächtnis verbessern
In einer in Amerika durchgeführten Studie wurden 160 Teilnehmer im Alter zwischen 18 und 30 Jahren analysiert, um die Wirkung von Koffein auf das Gedächtnis zu untersuchen.
Am ersten Tag der Studie wurde den Teilnehmern ein Bild von verschiedenen Objekten gezeigt und sie wurden gebeten, das Objekt als "indoor" oder "outdoor" zu erkennen.
Unmittelbar nach dem Auftrag wurden die Teilnehmer zufällig in zwei Gruppen aufgeteilt. Die erste Gruppe erhielt 200 mg Koffein in Pillenform. Die zweite Gruppe nahm Pillen Placebo (Die Medizin ist leer, ohne Zutaten oder Substanzen).
Am nächsten Tag wurde den gleichen Teilnehmern eine Reihe anderer Fotos gezeigt, die dem vorherigen Tag entsprachen, sowie einige neue Fotos und Fotos, die dem Originalbild ähnelten. Dann werden sie aufgefordert, das Foto des Objekts als "neues Foto", "altes Foto" oder "ähnlich dem Originalbild" zu klassifizieren.
Teilnehmer, die am Tag zuvor Koffeinpillen erhielten, konnten besser erkennen, welche Bilder "dem Originalbild ähnlich waren", verglichen mit den Teilnehmern, die Placebopillen erhielten.
Die Schlussfolgerung aus dieser Studie ist, dass Teilnehmer, die Koffeinpillen tranken, im Vergleich zu Menschen, die überhaupt kein Koffein tranken, ein erhöhtes Gedächtnis hatten.
Müssen Sie wie viel Koffein trinken, um das Gedächtnis zu verbessern?
Das Expertenteam führte weitere Untersuchungen durch, um die verabreichte Koffein-Dosis zu unterscheiden. Die Forscher fanden heraus, dass die Teilnehmer, die 200 Milligramm Koffein erhielten, eine bessere Leistung zeigten als die Teilnehmer, die 100 Milligramm Koffein erhielten.
Wenn die Teilnehmer jedoch 300 Milligramm Koffein erhalten, erhöht sich deren Gedächtnis nicht unbedingt, da sie 200 Milligramm Koffein konsumieren.
Die Forscher folgerten daraus, dass die richtige Dosis Koffein zur Steigerung des Gedächtnisses 200 Milligramm betrug. Sie können 200 Milligramm Koffein aus etwa zwei Tassen schwarzem Kaffee oder etwa vier Tassen schwarzem Tee erhalten.
Wie kann Koffein das Gedächtnis verbessern?
In der Studie beschrieben Experten, dass Koffein ein Molekül namens Adenosin blockieren kann. Diese Moleküle können die Funktion von Neurotransmittern (Nervenzellen) im Gehirn stören. Um neue Informationen im Gedächtnis speichern zu können, müssen die Nervenzellen Ihres Gehirns auf kompakte Weise zusammenarbeiten.
Außerdem wurde gezeigt, dass Koffein die Kommunikation zwischen Neuronen im Gehirn, der CA2-Region im Hippocampus, verbessert, die Teil des Gehirns ist, das eine Rolle im Gedächtnis spielt.
Jeder kann jedoch unterschiedliche Reaktionen auf Koffein haben. Sie können sehr empfindlich auf die Auswirkungen reagieren, so dass sie unruhig werden, zittern oder das Herz schnell schlägt. Es gibt auch Menschen, die oft Koffein aus Kaffee und Tee trinken, so dass die Wirkung auf den Körper nicht mehr spürbar ist.
