Inhalt:
- Medizinisches Video: 9 schlechte Lebensmittel, die eigentlich gut für dich sind
- Warum mögen Kinder es, wählerisch zu sein?
- Pickiges Essen macht die Ernährungsadäquatheit des Kindes unausgeglichen
- Kind wählerischer Esser haben eine langsame geistige Entwicklung
- Wie kann man verhindern, dass Kinder werden? wählerischer Esser
Medizinisches Video: 9 schlechte Lebensmittel, die eigentlich gut für dich sind
Kinder, die wählerisch essen, machen Eltern ärgerlich und beunruhigt. Es gibt Kinder, die nur Würstchen und Hühnernuggets mit Instant-Nudeln essen möchten oder einfach nur ein spezielles Paket im Restaurant essen möchten Fast Food so können sie den spielzeugpreis erhalten. Die wählerische Phase des Essens ist in der Wachstumsphase des Kindes eigentlich natürlich, aber das bedeutet nicht, dass die Eltern es weiterhin ziehen lassen. Essgewohnheiten wie diese für eine lange Zeit sind nicht gut für die Gesundheit Ihres Babys.
Warum mögen Kinder es, wählerisch zu sein?
Pickige Kinder essen im Allgemeinen, weil sie nicht an Essgewohnheiten wie Erwachsene gewöhnt sind. Insbesondere für Kleinkinder, die gerade auf ein solides Lebensmittelmenü umgestellt haben, können verschiedene Formen, Texturen, Farben, Gerüche und neue Geschmacksrichtungen aus verschiedenen Lebensmitteln ihn schockieren.
Darüber hinaus kann die Tendenz, Nahrungsmittel zu wählen und auszuwählen, auch aus der Gewohnheit von Kindern resultieren, die das Essverhalten ihrer Eltern sehen. Zum Beispiel die Mutter, die nicht gern Gemüse isst, oder der Vater, der das nur essen möchte - das ist alles. Wachstumskinder folgen dem, was Eltern normalerweise als ihr Vorbild zeigen. Wenn Sie es also anbieten, Gemüse zu essen, wird er es ablehnen, weil er denkt: "Meine Eltern essen es nicht, warum sollte ich?"
Sie werden ihren "Protest" mit niedrigem Appetit zeigen, sich oft weigern zu essen, wollen nur Lebensmittel essen, die sie kennen und mögen, und nur in kleinen Mengen essen wollen.
Pickiges Essen macht die Ernährungsadäquatheit des Kindes unausgeglichen
Wenn das Kind daran gewöhnt ist, ständig dieselbe Nahrung zu sich zu nehmen, wird sein Körper die Ernährung automatisch als Routine ansehen. Dies ist sicherlich schädlich für den Wachstumsprozess. Wenn das Menü oder die Lebensmittelzutaten, die das Kind täglich von morgens bis abends zu sich nimmt, alle gleich sind, wird dies möglicherweise die Nahrungsaufnahme des Kleinen einschränken. Tatsächlich benötigt der Körper eines Kindes eine Nahrungsaufnahme, die im Verhältnis zu jedem Tag variiert, um ein gesundes Leben zu führen.
Wenn die Angemessenheit der Ernährung von Kindern schlecht ist, können Komplikationen und langfristige Gesundheitsprobleme auftreten. Wenn ein Kind zum Beispiel immer abgepackte Nahrungsmittel isst, die reich an Kalorien und Salz sind, neigt es dazu, Fett zu gewinnen und Fettleibigkeit in einem frühen Alter zu riskieren. Wenn Sie fettleibig sind, neigt es normalerweise zu Diabetes aufgrund einer Erhöhung des Blutzuckers aufgrund von überschüssigen Kohlenhydraten.
Gleiches gilt, wenn Kinder nur wenig essen wollen. Basierend auf Forschungsergebnissen können schlechte Gewohnheiten des wählerischen Essens dazu führen, dass Kinder geringeres Gewicht und Körpergewicht haben als andere gleichaltrige Kinder. Kindwählerischer Esser häufig fehlt es an Ballaststoffen, was sie anfällig für chronische Verstopfung macht.
Außerdem fehlt es ihnen an Energie und Mikronährstoffen, insbesondere an Eisen und Vitamin A. Kinder, deren Ernährung nicht sehr anfällig für Infektionen ist. Es ist also nicht unmöglich, dass das Wachstum und die Entwicklung Ihres Babys behindert werden und sogar vorzeitig beendet werden, wenn es an das Essen gewöhnt ist.
Kind wählerischer Esser haben eine langsame geistige Entwicklung
Die Gewohnheit, zu pflücken und zu essen, kann sich nicht nur negativ auf die körperliche Gesundheit des Kindes auswirken, sondern auch auf seine geistige Entwicklung. Basierend auf einer Reihe bestehender Studien, Kinderwählerischer Esser Es stellte sich heraus, dass sich die geistige Entwicklung um 14 Punkte niedriger als bei Kindern, die leicht essen, entwickelt.
Dies wird durch Daten der Weltbank unterstützt Dies deutet darauf hin, dass schlechte Unterernährung bei Kindern mit einem niedrigen IQ-Score einhergeht. Verschiedene gesundheitliche Probleme von Kindern aufgrund von Unterernährung führen dazu, dass sie sich nicht mehr auf das Lernen im Unterricht konzentrieren können
Wie kann man verhindern, dass Kinder werden? wählerischer Esser
Obwohl wählerisch essen In die natürliche Wachstumsphase von Kindern eingeschlossen, können Eltern verhindern, dass sich ihre Kinder an wählerische Nahrungsmittel gewöhnen, indem sie:
- Wenn Sie Essen zubereiten, können Sie versuchen, dass Ihr Kind Ihnen hilft. Denken Sie jedoch daran, dass Ihr Kind keine Kochutensilien verwenden darf, die ihm Schaden zufügen können, beispielsweise ein Messer.
- Bitten Sie Ihr Kind, verschiedene neue Menüs zu probieren. Dies erhöht die Neugier Ihres Kindes, eine Vielzahl von Lebensmitteln zu erkennen.
- Schaffen Sie beim gemeinsamen Essen eine angenehme Atmosphäre. Sprechen Sie beispielsweise über positive Dinge, nehmen Sie qualitativ hochwertige Mahlzeiten zu sich und zwingen Sie Ihr Kind nicht zu essen.
- Versuchen Sie, das Essen in einer einzigartigen und interessanten Form zu servieren, damit sich Ihr Kind dafür interessiert.
- Geben Sie mindestens 3 Stunden Abstand zu den einzelnen Portionen an und servieren Sie täglich 5-6 Mahlzeiten (einschließlich schwerer Mahlzeiten und Snacks).
- Versuchen Sie, Lebensmittel zu essen, die Ihrem Kleinen vor dem Kleinen nicht gefallen. Zum Beispiel mag Ihr kleiner Spinat nicht. Sie können versuchen, ein Beispiel für das Essen von Spinat vor Ihrem Kleinen zu geben, und nehmen Sie es langsam, damit auch Ihr Kind Interesse hat und es ausprobieren möchte.
