Inhalt:
- Medizinisches Video: YOGA für Anfänger | 20 Minuten Home Workout
- Vorteile von Yoga für Kinder
- 1. Körperliche und psychische Gesundheit von Kindern
- 2. Erhöhen Sie die körperliche Kraft von Kindern
- 3. Verbessern Sie die Konzentration und den Fokus Ihrer Kinder
- Yoga-Tipps für Kinder, um bequem und sicher zu sein
Medizinisches Video: YOGA für Anfänger | 20 Minuten Home Workout
Nicht nur für Erwachsene kann und kann Yoga für Kinder gemacht werden. Yoga für Kinder bezieht sich eigentlich auf körperliche Aktivität, die Kindern Spaß macht. Dieser Sport ist jedoch immer noch vorteilhaft für die Gesundheit des Körpers und des Geistes des Kindes. Was sollten Eltern über Yoga für Kinder wissen? Wie fängst du an? Schauen Sie sich die Bewertung unten an.
Vorteile von Yoga für Kinder
1. Körperliche und psychische Gesundheit von Kindern
Entsprechend der SiteErziehungEs gibt Forschungen, die Yoga mit Körpergesundheit verbinden. Unter anderem wird geklärt, wie Yoga bei Kindern mit Asthma, Reizdarmsyndrom (IBS), ADHS und sogar Autismus eine positive Wirkung haben kann.
Ein Kinderarzt vom Vanderbilt Medical Center in den Vereinigten Staaten (USA), Dr. Gurjeet Birdee gibt an, dass Körper- und Körperübungen, die durch Yoga ausgeführt werden, Kindern helfen können, verschiedene psychische Zustände und Körper zu überwinden.
2. Erhöhen Sie die körperliche Kraft von Kindern
Darüber hinaus eignet sich Yoga auch zur Steigerung der körperlichen Kraft von Kindern, da sie in ihren Bewegungen alle ihre Muskeln lernen und nutzen. Daher wird von ihnen erwartet, dass sie sich des Körpers bewusst sind und wissen, wie er den Körper effizient einsetzen kann.
3. Verbessern Sie die Konzentration und den Fokus Ihrer Kinder
Wenn Kinder dann lernen, ihr körperliches Gleichgewicht durch die Yoga-Bewegung zu verbessern, können Kinder auch grobe Motorik und Feinmotorik trainieren.
Manchmal kann Yoga für Kinder aufgrund einer Bewegung, die einen besonderen Fokus auf das Erzielen einer bestimmten Pose oder Gleichgewichtseinstellung erfordert, sie konzentrierter machen und sich auf die Schule konzentrieren. Laut mehreren Studien kann dies sicherlich zu mehr Leistung führen.
Yoga-Tipps für Kinder, um bequem und sicher zu sein
Es gibt einige Dinge, die zu beachten sind, wenn Eltern ein Kind vorschlagen oder ein Kind in eine Yogaklasse einsteigen möchten. Für das Alter der Kinder war sein Körper in der Tat immer noch recht flexibel. Eltern oder Yogalehrer, die Kindern Yoga-Posen beibringen, müssen die Spannung der Muskeln und Gelenke des Körpers sicherstellen und kennen, die möglicherweise verletzt sind.
Manchmal sind Kinder von Natur aus flexibler als Erwachsene und können dies bei übermäßiger Bewegung oder Verbiegung des Gelenks nicht einmal bemerken. Yogalehrer oder Eltern, die Kinder unterrichten, müssen auf ihren Körper hören und aufhören, wenn sie sich unwohl fühlen. Im Wesentlichen zwingen Sie keine Yoga-Posen für Kinder.
Wenn Eltern versuchen, Kindern die Yoga-Praxis vorzustellen, ist es gut, sie an einem sicheren Ort zu machen und eine Matratze zu verwenden. Manchmal werden die Eltern, obwohl sie zu Hause unterrichtet werden, nicht mit Trainingsgeräten vertraut, was das Ziel hat, Dinge wie Verletzungen oder Ausrutschen zu vermeiden. Die Raumtemperatur muss auch auf einer niedrigeren Temperatur und angenehm gehalten werden, um Bewegung und Atmung angenehmer zu gestalten.
Schließlich müssen Eltern die Gesundheit ihrer Kinder als Ganzes berücksichtigen, bevor sie ihre Kinder in Yogakurse für Kinder einführen. Kinder, die Probleme mit Migräne haben, müssen Posen vermeiden, die zusätzlichen Druck auf den Kopf ausüben. Ein Kind, das an Asthma, Bronchitis, Hernie oder anderen Atembeschwerden leidet, muss möglicherweise bestimmte Atemtechniken vermeiden. Am wichtigsten ist jedoch, dass Eltern und Ausbilder zusammenarbeiten müssen, um Kindern ein positives Yogaerlebnis zu bieten.
