Inhalt:
- Medizinisches Video: Darmgesundheit: die besten Supplements und Ballaststoffe - Interview mit Dr. Grace Liu | Folge #103
- Was ist Ketonsalzzusatz?
- Ketone-Salzpräparate erwiesen sich als gefährlich für Sportler
- Die Forscher empfehlen keine Ketonsalz-Ergänzungen für Sportler
Medizinisches Video: Darmgesundheit: die besten Supplements und Ballaststoffe - Interview mit Dr. Grace Liu | Folge #103
Neben der regelmäßigen körperlichen Bewegung ist die Aufrechterhaltung der Nahrungsaufnahme auch für Athleten sehr wichtig, um ihren Körper fit zu halten. Eine Nahrungsaufnahme, die häufig von Sportlern konsumiert wird, sind Ketonsalz-Ergänzungen. In der Tat sind nicht wenige Athleten, die Ketonsalz-Ergänzungen als obligatorische Ergänzung für Ausdauererhöhungsmittel herstellen, weil sie denken, dass Salz eines der Nahrungsmittel ist, die eine gute Ernährung haben. Ist dies jedoch eine korrekte Annahme? Siehe die vollständige Rezension in diesem Artikel.
Was ist Ketonsalzzusatz?
Das Ketonsalz selbst ist eine Ergänzung bestehend aus Beta-Hydroxybutyrat (BHB), das mit Mineralsalzen wie Natrium, Calcium und Magnesium kombiniert wird, um die Körperabsorption zu erhöhen.
Es funktioniert genauso wie die ketogene Diät, bei der die Ketose im Körper zum Einsatz kommt. Ketose selbst ist eigentlich ein normaler Stoffwechselprozess, der im Körper abläuft, wenn ketonförmiges Fett verwendet wird, um Energie für Körper und Gehirn bereitzustellen. Übermäßige Menge an Keton im Körper wird als Ketose bezeichnet.
Nun, diese Ergänzung soll, ähnlich wie die Ketose, den Ketonspiegel im Blut erhöhen, damit der Körper seine Energie von ihnen erhält. Dies führt dazu, dass Athleten häufig Ketonsalzpräparate konsumieren, um die Energie und Ausdauer während des Trainings oder der Vorbereitung auf das Spiel zu erhöhen.
Ketone-Salzpräparate erwiesen sich als gefährlich für Sportler
Eine Studie, die von Forschern der University of British Columbia in Kanada durchgeführt wurde, sagte, dass der Verzehr von zusätzlichen nahrhaften Salz- oder Ketonsalz-Ergänzungen die Leistung der Athleten bei hochintensiven Übungen wie etwa dem Laufen von 10 km oder dem Radfahren auf dem Hügel eher einschränken als verbessern kann.
An der Studie beteiligten sich die Forscher an zehn erwachsenen männlichen Athleten mit einem Body-Mass-Index (BMI oder Body-Mass-Index) ähnlich. Dann teilten die Forscher die Teilnehmer zufällig in zwei Gruppen. Die erste Gruppe nahm Ketonsalzpräparate, während die zweite Gruppe das Supplement nicht einnahm. Eine halbe Stunde, nachdem die Teilnehmer Ergänzungen geschluckt hatten, führten die Forscher in einer bestimmten Zeit einen Fahrradversuch durch.
Obwohl frühere Forschungen gezeigt haben, dass Keton-Ergänzungen die dauerhafte Leistung verbessern. Die Ergebnisse dieser Studie sind jedoch genau das Gegenteil. Weil die Gruppe der Teilnehmer, die Ketonsalzpräparate einnahmen, die Ausdauer um bis zu sieben Prozent verringerte, verglichen mit der zweiten Gruppe, die das Supplement nicht einnahm.
Die in der Fachzeitschrift Applied Physiology, Nutrition und Metabolism veröffentlichte Studie zeigt, dass das Ketonsalz wirkt, indem es den Ketonspiegel im Blut erhöht und den Körper dazu zwingt, sich auf die Fettverbrennung als Brennstoff zu verlassen.
Tatsächlich erfordert der Prozess der Fettverbrennung zu einer Energiequelle eine lange und komplizierte Zeit. Dies bedeutet, dass die aus Fett gewonnene Energie für Sportler möglicherweise nicht ideal ist, da Sportler schnell erzeugte Energiequellen wie Blutzucker (Zucker) benötigen.
Die Forscher empfehlen keine Ketonsalz-Ergänzungen für Sportler
Professor Jonathan Little, Lehrbeauftragter an der University of British Columbia in Vancouver, sagte, dass das Ketonsalz-Supplement für Sportler nicht empfohlen wurde. Die Annahme von Ketonsalz-Ergänzungen sollte daher von Athleten konsumiert werden, um die Ausdauer und Leistung zu erhöhen, wenn das Spiel nicht stimmt.
Darüber hinaus stellten die Forscher fest, dass Salz-Keton-Ergänzungen andere unbekannte Nebenwirkungen haben können. Daher fordern die Forscher jeden auf, besonders Sportler, vorsichtig zu sein, wenn sie Ketonsalzpräparate einnehmen.
Weitere Forschungen in großem Maßstab müssen ebenfalls durchgeführt werden, um tiefere Nebenwirkungen bei der Einnahme von Ketonsalz-Ergänzungen zu gewährleisten.
