Inhalt:
- Medizinisches Video: Christopeit Ergometer Heimtrainer EM 4
- Der falsche Sport-BH kann Ihre Brüste schmerzen lassen
- Was muss man vor dem Kauf eines Sport-BHs beachten?
- 1. BH einhaken
- 2. Tasse oder BH-Schüssel
- 3. Draht
- 4. Strap
- Wahl des richtigen Sport-BHs
- 1. Fähigkeit zur Unterstützung der Brust
- 2. Der rechte BH-Träger
- 3. Größe "Büstenhalter"
- 4. BH-Material
Medizinisches Video: Christopeit Ergometer Heimtrainer EM 4
Laut einer im British Journal of Sports Medicine veröffentlichten Studie beklagte sich jede dritte Marathonläuferin über Schmerzen in der Brust beim Laufen. Die Studie besagt auch, dass je größer der BH ist, desto anfälliger für Schmerzen in der Brust während des Trainings. Wenn Sie Sport mögen, finden Sie in diesem Artikel heraus, wie Sie den richtigen Sport-BH für Sie auswählen.
Der falsche Sport-BH kann Ihre Brüste schmerzen lassen
Etwa 1.285 weibliche Läufer wurden zu ihren Gewohnheiten während des Trainings und zur Intensität ihres Trainings befragt. Sie wurden auch nach ihrer Anamnese gefragt und wie oft sie Schmerzen in der Brust hatte. Das Ergebnis: 32 Prozent der Frauen haben Schmerzen in der Brust und diese Zahl hat eine Korrelation mit der Größe des verwendeten BHs.
Schmerzen leiden bei jeder vierten Frau, die eine BH-Körbchengröße A hat. Während die Hälfte der Frauen mit einer Körbchengröße C oder mehr unter Schmerzen oder Schmerzen leiden. Die Hälfte derjenigen, die Schmerzen in der Brust haben, sagen, dass der Schmerz bei Bewegung oder Fitness mit mäßiger Intensität auftritt.
Während 64 Prozent sagten, sie hätten Schmerzen, wenn sie mit hoher Intensität trainierten. Sogar die Schmerzen sind immer noch spürbar, obwohl sie bereits BHs für den Sport verwenden.
Laut Gesundheits- und Sportlehrerin Nicola Brown in St. Mary’s University College in Twickenham, London, verwendet Sport-BHs garantieren nicht, dass Sie beim Training Schmerzen vermeiden. Denn nicht unbedingt verwenden Sie den richtigen Sport-BH, der die Brust richtig stützen kann.
Was muss man vor dem Kauf eines Sport-BHs beachten?
Wenn Sie sich während des Trainings noch wohler fühlen möchten, tragen Sie ihn Sport-BHDer Richtige ist ein Muss. Folgendes sollten Sie beim Kauf beachten Sport-BH.
1. BH einhaken
Der Teil, der die Brust nach hinten umgibt, sollte fest genug sein, aber dennoch bequem, damit die Brüste beim Bewegen nicht heftig zittern. Wählen Sie deshalb eine breite, Baumwolle oder einen Haken Lycra das ist bequem zu bedienen und leicht zu absorbieren Schweiß.
2. Tasse oder BH-Schüssel
Frauen erkennen oft nicht, dass die verwendete BH-Größe nicht stimmt. Die Verwendung eines zu kleinen BHs verursacht Schmerzen in den Muskeln. Wenn es zu groß ist, scheinen die Brüste zu fallen. Um dies zu vermeiden, seien Sie beim Kauf eines BHs nicht zu voreilig. Messen Sie richtig und fragen Sie gegebenenfalls nach der Meinung des Geschäftsinhabers.
3. Draht
Die Krümmung des BH-Drahts muss der Krümmung der Unterlinie der Brust folgen, so dass die Brust knapp über den Draht fällt. Wenn Sie einen Sport-BH wählen müssen, dessen Material länger ist als der Draht und durch die Brustlinie geht.
4. Strap
Wählen Sie keine dünnen Riemen. Ein dünner BH-Träger verringert die Fähigkeit des Büstenhalters, die Brust zu stützen. Vermeiden Sie auch die Verwendung eines zu engen Büstenhaltergurts, da dies dazu führen kann, dass die Unterseite des Büstenhalters nach oben steigt, sodass die Brüste nicht richtig stützen.
Wahl des richtigen Sport-BHs
Hier sind einige wichtige Tipps, die Ihnen helfen können, den richtigen Sport-BH auszuwählen.
1. Fähigkeit zur Unterstützung der Brust
Ein Sport-BH muss die Brust richtig komprimieren können, indem er in der Nähe der Brust gehalten wird. Ein lockerer Sport-BH lässt Ihre Brüste schwingen. Aber Sport-BHs sollten auch nicht zu eng sein. Ein zu fester BH macht es Ihnen schwer zu atmen. Ein guter Kompressionssport-BH kann verhindern, dass sich die Brüste beim Training verletzen.
2. Der rechte BH-Träger
Sport-BH-Träger sollten Sie nicht verletzen. BH-Träger sollten Ihre Brüste heben lassen. BH-Träger müssen aus einem Material bestehen, das fest ist und sich nicht leicht lösen lässt. Stöße beim Sport können dazu führen, dass der BH-Träger schnell beschädigt oder gebrochen wird.
3. Größe "Büstenhalter"
Wählen Sie einen BH, der eine separate "Schüssel" hat. Dies ist so, dass die Brüste beim Sport nicht "verschmolzen" werden. Die rechte BH-Schüssel kann die Brust auch gut anheben, sodass sie während des Trainings nicht schwingt. Die richtige Büstenhalter-Schüssel macht Ihren Auftritt auch attraktiver.
4. BH-Material
Es sollte Material für Sport-BHs gewählt werden, das von hoher Qualität ist und Schweiß gut aufnehmen kann. Der ideale Sport-BH besteht auch aus einem Material, das genug elastisch ist, um verschiedene Bewegungen im Sport aufzunehmen.
Wenn Sie einen Sport-BH kaufen möchten, hilft die Auswahl verschiedener Alternativen im Voraus auch bei der Auswahl des richtigen Produkts und nach Ihren Wünschen. Die Wahl eines Sport-BHs muss auf den Körper und die Art der Übung, die Sie ausführen möchten, abgestimmt sein. Der richtige Sport-BH schützt die Brust optimal.
