Inhalt:
- Medizinisches Video: Skifahren lernen: Schwierige Bedingungen meistern | Skikurs ⛷
- Bedingungen, die Sie nicht zuerst ausüben
- 1. Fieber
- 2. Erkältungen und Grippe
- 3. Asthma
- 4. Eine alte Verletzung, die wiederkehrt
- 5. Mangel an Schlaf und Müdigkeit
- 6. schwanger
- 7. Andere Umstände
Medizinisches Video: Skifahren lernen: Schwierige Bedingungen meistern | Skikurs ⛷
Sport ist gut für die Gesundheit. Aber das ist leider nicht immer gut für alle. Bei einigen Menschen mit bestimmten Erkrankungen kann Bewegung den Zustand verschlimmern oder den Schmerz verschlimmern, den Sie erleiden. Unter welchen Bedingungen trainieren Sie also nicht zuerst?Finden Sie die Antworten in diesem Artikel heraus.
Bedingungen, die Sie nicht zuerst ausüben
1. Fieber
Trainieren Sie nicht, wenn Sie sich unwohl fühlen, auch wenn es nur Fieber ist. Fieber tritt auf, wenn das Immunsystem hart gegen Infektionen arbeitet. In der Zwischenzeit kann Bewegung das Immunsystem zusätzlich unter Druck setzen. Aus diesem Grund wird das Training, wenn ein Fieber auftritt, die Krankheit tatsächlich verschlimmern.
Das Trainieren bei Fieber ist oft auch die Hauptursache für Verletzungen, da Sie sich in diesem Zustand schwerer konzentrieren können.
2. Erkältungen und Grippe
Abgesehen von Fieber ist es auch nicht ratsam, bei Erkältung und Grippe zu trainieren. Unter normalen Umständen verbessert Bewegung zwar Ihr Immunsystem, aber bei Erkältung oder Grippe kehrt sich die Situation um. Der Grund, Bewegung wird tatsächlich dazu führen, dass Ihr Körper zunehmend schwächer wird, so dass es schwierig ist, sich zu erholen. Insbesondere wenn Ihre Grippe von Fieber begleitet wird, wird sich Ihr Zustand offensichtlich verschlechtern, wenn Sie Übung hinzufügen.
3. Asthma
Wenn ein Asthmaanfall durch eine Infektion der Atemwege verursacht wird, sollten Sie sich mehrere Tage lang nicht bewegen und bei anhaltenden Symptomen Ihren Arzt aufsuchen. Wenn der Arzt sieht, dass Ihr Asthma richtig kontrolliert wurde, können Sie trainieren.
Machen Sie jedoch nicht sofort intensives Training. Es ist eine gute Idee, langsam zu trainieren, indem Sie sich 10 Minuten lang aufwärmen. Beenden Sie die Übung sofort, wenn Sie nicht zu Atem kommen oder sich müde und schwach fühlen. Am wichtigsten ist, dass Sie immer einen Inhalator oder ein anderes Medikament mit sich führen, falls sich Ihr Asthma zu irgendeinem Zeitpunkt wiederholt.
4. Eine alte Verletzung, die wiederkehrt
Wenn Ihre alte Verletzung plötzlich wieder auftritt, sollten Sie die Übung sofort verschieben und einen Arzt aufsuchen. Denn diese Erkrankung ist in der Regel kein gutes Zeichen, vor allem wenn der Schmerz während Ihrer Aktivitäten weiterhin auftritt. In vielen Fällen erfordert ein plötzliches Einsetzen der Schmerzen eine sofortige ärztliche Betreuung, insbesondere wenn die Schmerzquelle dort liegt, wo sie zuvor verletzt wurde.
5. Mangel an Schlaf und Müdigkeit
Wenn Sie letzte Nacht nicht genug geschlafen haben oder vor zwei Jahren nicht einmal wegen eines Büroprojekts geschlafen haben, sollten Sie jetzt nicht zuerst trainieren. Ein Körper, der gestresst und erschöpft ist, wird noch weiter fallen, wenn er zum Training eingeladen wird. Machen Sie eine Pause, bevor Sie wieder mit Ihrem Fitnessstudio beginnen.
Wenn nötig, zuerst einen Arzt aufsuchen. Denn extreme Müdigkeit kann ein Zeichen einer Krankheit sein.
6. schwanger
Fragen Sie Ihren Arzt nach Sportprogrammen, die in der Schwangerschaft sicher sind. Yoga, Schwimmen, Gehen und Training mit niedriger Intensität können während der Schwangerschaft sehr nützlich sein. Stellen Sie sicher, dass ausreichend Wasser vorhanden ist, ausreichend Ruhe vorhanden ist, und vermeiden Sie Hitze. Vermeiden Sie Sportarten, die Rücken und Bauch unterdrücken.
7. Andere Umstände
Abgesehen davon, dass Sie schwanger sind, können Sie auch nicht trainieren, wenn Sie gerade operiert wurden oder eine schwere Verletzung haben. Unter diesen Umständen braucht Ihr Körper Zeit, um sich zu erholen. Während des Trainings wird Druck auf den Körper ausgeübt, der letztendlich Ihren Zustand verschlechtern kann.
Darüber hinaus wird einigen Menschen, die an chronischen Krankheiten leiden, nicht empfohlen, Sport zu treiben. Wenn Sie jedoch weiterhin Sport treiben möchten, sollten Sie zuerst einen Arzt konsultieren, um die richtige Art der Übung für Ihre Situation auszuwählen.
