Inhalt:
- Medizinisches Video: 6 Monate Transformation - Von Skinny Fat zum Beachbody
- Möglicherweise benötigen Sie Hilfe von Personal Trainer Services, wenn ...
- 1. Du bist ein Anfänger
- 2. Ihre Sportstunde hat bisher nicht funktioniert
- 3. Sie halten an dieser Routine fest
- 4. wenn Sie bestimmte gesundheitliche Bedingungen, Verletzungen oder Einschränkungen haben
Medizinisches Video: 6 Monate Transformation - Von Skinny Fat zum Beachbody
Viele Fitnessstudios bieten private Sportveranstaltungen an und werden von einem persönlichen Trainer geleitet. Berichterstattung aus MännerzeitschriftEin Fitnessstudio, das von persönlichen Trainern überwacht wird, kann die Chancen auf eine erfolgreiche Fitness um mehr als 30 Prozent erhöhen. Aber warte mal. Nicht jeder braucht oder passt zum Programm eins zu eins dies.
Möglicherweise benötigen Sie Hilfe von Personal Trainer Services, wenn ...
1. Du bist ein Anfänger
Als Anfänger fühlen Sie sich vielleicht verwirrt, wo Sie mit einer Linie anfangen sollen Fitnessgeräte im Fitnessstudio. Personal Trainer können einen spezifischen Trainingsplan nur für Sie erstellen, der auf Ihren Erfordernissen basiert, und diesen entsprechend Ihrem täglichen Verkehrsablaufplan zusammenstellen Verpflichtung zur Ausübung wird nicht aufgegeben. Ein Trainer kann Ihnen helfen, den Anfang zu bestimmen und wie viel Übung Sie anfangen können.
Sie können dabei helfen, die richtige Aktivität für Sie zu finden - einschließlich Häufigkeit, Intensität und Art der Übung - und zeigen, wie Sie die einzelnen Werkzeuge so einsetzen, dass Ihre Übung effektiv ist. Dieses personalisierte Programm liefert Ihnen in der Regel greifbarere Ergebnisse als ein Standard-Trainingsplan oder sogar nachlässig. Ein guter Fitnesstrainer hilft Ihnen dabei, Ihre Zeit im Fitnessstudio zu maximieren, ohne dass Sie außerhalb der körperlichen Grenzen trainieren.
2. Ihre Sportstunde hat bisher nicht funktioniert
Wenn Sie seit mehreren Wochen oder Monaten unabhängig voneinander regelmäßig trainiert haben, aber nicht an Gewicht verloren oder Ihre Ziele nicht erreicht haben, kann es die richtige Entscheidung sein, um Hilfe durch einen Trainer zu bitten. Es mag sein, dass sich Ihre unabhängigen Bemühungen während der gesamten Zeit ausgezahlt haben, aber sie waren nicht das, was Sie erwartet hatten. Persönliche Trainer können als neutrale Außenseiter erkennen, was bisher falsch oder nicht getan wurde, und helfen, die Art und Weise des Trainings zu korrigieren oder zu ändern, um effizienter zu sein und optimale Ergebnisse zu erzielen.
Professionelle Trainer vermitteln Ihnen den richtigen Weg, um jede Übung in Ihrer Routine durchzuführen. Normalerweise zeigt er zuerst seine Bewegungen und fordert Sie auf, seine Anweisungen zu befolgen, damit er Probleme mit Ihrer Haltung oder Technik beheben kann. Lerne, wie man richtig trainiert Verletzungsgefahr reduzieren und steigern Sie Ihre Begeisterung, um sich besser zu trainieren. Sie können Ihr Training auch alleine zu Hause fortsetzen, nachdem Sie Anweisungen vom Trainer erhalten haben.
Er kann Ihnen auch dabei helfen, motiviert zu bleiben und Sie sogar aus Ihrer Komfortzone zu befreien. Viele Menschen erhalten keine Ergebnisse, weil sie nicht so hart arbeiten, wie sie können. Leidenschaft und Motivation können leicht verblassen, wenn Sie alleine kämpfen. Wenn es jedoch Menschen gibt, die eine Herausforderung darstellen, werden Sie weiterhin ermutigt, die gewünschten Ergebnisse zu erzielen. Wenn Sie wissen, dass Sie den Betrag nicht mehr einmal absurd zahlen, kann ein Meeting Sie nicht zwingen, die Mission bis zum Ende abzuschließen.
3. Sie halten an dieser Routine fest
Die meisten Menschen konzentrieren sich zu sehr auf Cardio-Training, beispielsweise auf einem Laufband oder einfach nur für eine lange Zeit elektrisch fahren. Im Laufe der Zeit werden Sie nicht nur gelangweilt und entmutigt, sondern auch dazu geführt, dass Sie sich darin verfangen Plateau (Der Zustand ist ohne Veränderungen stagnierend), erhöht das Risiko, dass Teilnehmer nur durch den Muskel verletzt werden, und ermüdet. Deswegen brauchen Sie Abwechslung in Ihrem Fitnessprogramm.
Der Trainer kann neue Perspektiven und Ideen anbieten, um Körper und Geist herauszufordern. Auch wenn Sie sich nur alle paar Wochen treffen, fühlen Sie sich erfrischt und herausgefordert, wenn Sie mit Trainingssets und neuen Sportspielzeugen "bedient" werden. Trainer können auch mit Ihnen zusammenarbeiten, anstatt sie zu leiten, um Ihrem Trainingsplan Elemente des Wettkampfs hinzuzufügen, damit Sie mehr motiviert sind, es besser zu machen.
Personal Trainer können die Trainingszeit optimal nutzen und so die Effizienz Ihres Trainingsprogramms steigern. Dies ist sehr nützlich, wenn Sie nur eine begrenzte Zeit zum Trainieren haben. Wenn Sie beispielsweise eine einstündige Trainingseinheit auf nur 30 Minuten verkürzen müssen, kann der Trainer Ihnen verschiedene Übungen geben, die die gleiche Anzahl an Kalorien verbrauchen und die Hälfte der Zeit die gleichen physischen Vorteile bringen.
4. wenn Sie bestimmte gesundheitliche Bedingungen, Verletzungen oder Einschränkungen haben
Wenn Sie einen bestimmten Gesundheitszustand oder eine medizinische Beschwerde haben, möchte Ihr Arzt möglicherweise, dass Sie Sport treiben. Aber wie können Sie das tun, wenn Sie krank sind, zum Beispiel? Herzkrankheit oder gerade von erholt Krebsoperation? Persönliche Trainer können Ihre Anliegen beantworten. Ein offiziell zertifizierter Fitnesstrainer hat eine umfassende Schulung absolviert, um mit jedem Kundentyp zu arbeiten, und viele von ihnen haben möglicherweise spezielle Bedürfnisse.
Vergewissern Sie sich, dass Sie Ihrem Coach sagen, welche Einschränkungen Sie haben oder unter welchen Bedingungen Sie sich gerade befinden, damit er ein bestimmtes Programm entwerfen kann, das Sie benötigen. Ein guter persönlicher Trainer überwacht immer die Reaktion Ihres Körpers auf jede Art von Übung, egal ob er sich verbessert oder verschlechtert, sodass er Ihren Programmplan bei Bedarf anpassen kann.
