Inhalt:
- Medizinisches Video: Knieschmerzen ⚡ Schmerzen beim Treppensteigen? Ursachen & Übungen bei Gonarthrose ✔ Schmerz lösen #2
- Was verursacht Knieschmerzen beim Treppensteigen oder Klettern?
- 1. Wiederholte und übermäßige Fußaktivität
- 2. Die Position der Kniescheibe ist nicht parallel
- 3. Oberschenkelmuskel oder schwaches Kalb
- 4. Verletzung
- Umgang mit Knieschmerzen aufgrund von Chondromalazie
Medizinisches Video: Knieschmerzen ⚡ Schmerzen beim Treppensteigen? Ursachen & Übungen bei Gonarthrose ✔ Schmerz lösen #2
Schmerzhafte Knie beim Treppensteigen oder Steigen eines Hügels können durch viele Dinge verursacht werden, die Sie oft nicht einmal bemerken. Erkundigen Sie sich vor dem Arztbesuch, welche möglichen Ursachen es gibt, damit Sie auch die möglichen Behandlungsmöglichkeiten kennenlernen können.
Was verursacht Knieschmerzen beim Treppensteigen oder Klettern?
In der medizinischen Welt wird Chondromalacia als Bedingung bezeichnet, bei der das Knie nur beim Treppensteigen oder Steigen eines Hügels verletzt wird. Chondromalazie tritt auf, wenn der Knorpel unterhalb der Kniescheibe erweicht und mit der Zeit dünner wird. Obwohl der Knorpel sehr wichtig ist, ist er ein Kissen, um die Reibung zwischen den Knochen zu verhindern, die sich im Knie treffen (Oberschenkelknochen, Schienbein und Kniescheibe / Kniescheibe).
Wenn dieser Knorpel beschädigt ist, reiben die Fußknochen zusammen, um Schmerzen zu verursachen, wenn die Beine gebeugt und gestreckt werden, z. B. beim Auf- und Absteigen von Stufen, bergauf bis zum Knien und Hocken sowie beim Bewegen aus diesen Positionen. Das Kniegelenk ist auch anfällig für "Knacken", wenn es gebogen wird.
Die Entlastung des Knieknorpels kann verursacht werden durch:
1. Wiederholte und übermäßige Fußaktivität
Routines Laufen, Springen oder jede körperliche Aktivität, die die Verwendung von Knien zur Unterstützung des Körpergewichts erfordert, kann dazu führen, dass sich der Knieknorpel lange Zeit abnutzt. Dies kann bei Menschen jeden Alters passieren, ist aber bei jungen Menschen und Sportlern häufiger.
2. Die Position der Kniescheibe ist nicht parallel
Durch die ungleichmäßige Position der Kniescheibe ist sie vom Knorpel völlig ungeschützt. Diese besondere Position der Schale wird im Allgemeinen durch eine genetische oder körperliche Behinderung bei der Geburt verursacht.
Nur ein wenig ist die Kniescheibenposition nicht parallel, der Knorpel ist anfälliger für Abnutzung und Ausdünnung, so dass die Gefahr besteht, dass Knochen aneinander reiben.
3. Oberschenkelmuskel oder schwaches Kalb
Die Beinmuskulatur unterstützt das Knie und hält alle Knochen, die sich am Knie treffen, an Ort und Stelle. Wenn dieser Muskel nicht stark genug ist, kann der Kniescheibenknochen aus dem richtigen Weg geschoben werden. Die ungleichmäßige Position der Kniescheibe kann das Knie beim Treppensteigen oder Klettern verletzen.
Frauen neigen dazu, weniger Muskelmasse um das Knie zu haben als Männer, was sie anfälliger für Chondromalazie macht.
4. Verletzung
Fußverletzungen durch Stürze, motorisierte Unfälle oder das Ergebnis eines stumpfen Schlages um das Knie können die Kniescheibe aus ihrem Weg bewegen, sodass der Knorpel schließlich beschädigt wird.
Zusätzlich zu den vier oben genannten ursächlichen Faktoren sind auch Menschen mit flachen Füßen, unterschiedlichen Beinlängen oder Gelenkproblemen anfällig für Chondromalazie.
Umgang mit Knieschmerzen aufgrund von Chondromalazie
Menschen, die unter Knieschmerzen oder Symptomen einer Chondromalazie leiden, sollten sofort einen Arzt aufsuchen. Eine frühzeitige Behandlung kann Schmerzen lindern und gleichzeitig eine stärkere Schädigung des Knorpels verhindern. Hier sind einige Möglichkeiten, die Sie tun müssen:
- Übung mit geringer Wirkung. Diese Art der Übung betont das Knie, was sehr gering ist und die Arbeit des Knies nicht belastet. Beispiele wie Schwimmen und Radfahren.
- Am besten ruhen Sie Ihre Füße aus und komprimieren sie mit Eis, um die Schmerzen zu lindern.
- Halten Sie Ihr Gewicht mit einer ausgewogenen Ernährung aufrecht. Je schwerer das Körpergewicht, desto stärker wird das Knie belastet.
- Verwenden Sie Schmerzmittel. Bei der Verringerung der Knieschmerzen können Sie Medikamente wie Ibuprofen verwenden.
- Gehen Sie sofort zum Arzt, um die Ursache herauszufinden.
- Wenn Chondromalazie aufgrund eines Muskelungleichgewichts auftritt, sind bestimmte Übungen erforderlich, um das Gleichgewicht zu halten, das durch Physiotherapie geleitet wird, um die parallele Schalenposition wieder herzustellen.
