Inhalt:
- Medizinisches Video: Schwangerschaftsdiabetes
- Tipps zur Verhinderung von Diabetes bei Schwangeren
- 1. Führen Sie regelmäßig einen Diabetes-Check durch
- 2. Essen Sie gesunde und aktive Lebensmittel
- 3. Laden Sie Ihre Familie ein, um Diabetes zu verhindern, die schwangere Frau wird schlimmer
- 4 Andere Handlungsschritte
Medizinisches Video: Schwangerschaftsdiabetes
Einige Frauen leiden an Diabetes, wenn sie schwanger sind. Ärzte nennen es Gestationsdiabetes. Diabetes schwangerer Frauen verschwindet in der Regel nach der Geburt Ihres Babys.
Aber auch wenn Diabetes verschwindet, besteht immer noch ein hohes Risiko, später an Diabetes zu erkranken. Ihr Kind hat möglicherweise auch ein höheres Risiko für Übergewicht und Typ-2-Diabetes im späteren Leben. Verwenden Sie diese Tipps, um gesund zu bleiben und zu verhindern, dass sich Ihr Diabetes verschlimmert.
Tipps zur Verhinderung von Diabetes bei Schwangeren
1. Führen Sie regelmäßig einen Diabetes-Check durch
Der Zustand von Diabetes bei schwangeren Frauen muss regelmäßig überprüft werden. Führen Sie 6 bis 12 Wochen nach der Geburt Ihres Babys einen Diabetes-Check durch. Wenn die Prüfung normal ist, überprüfen Sie alle 3 Jahre. Wenn die Testergebnisse zeigen, dass Ihr Blutzucker (Glukose) höher als normal ist, aber nicht zu hoch, um als Diabetes klassifiziert zu werden, wird dies als Prädiabetes bezeichnet. Führen Sie jedes Jahr eine Untersuchung auf Diabetes durch.
Vergessen Sie nicht, fragen Sie immer und sprechen Sie mit Ihrem Arzt über die Testergebnisse und was Sie tun können, um gesund zu bleiben. Wenn Ihre Testergebnisse zeigen, dass Sie an Diabetes leiden und Übergewicht haben, fragen Sie Ihren Arzt, welche Änderungen Sie vornehmen können, um Gewicht zu verlieren. Möglicherweise müssen Sie Medikamente wie Metformin verwenden, um zu helfen Diabetes vorbeugen Typ 2.
2. Essen Sie gesunde und aktive Lebensmittel
Der Zustand von Diabetes bei schwangeren Frauen muss durch täglich verzehrte Nahrung aufrechterhalten werden. Hier sind einige Optionen für schwangere Frauen, die an Diabetes leiden, um körperlich und im Mutterleib gesund zu bleiben:
- frische, gefrorene oder konservierte Früchte
- Fleisch, Huhn und Truthahn mit ausrangierter Haut und Fisch
- fettarme Milch, Käse und Joghurt
- Gemüse, Vollkornprodukte, getrocknetes Getreide und Erbsen
- Trinken Sie Mineralwasser statt Saft und Soda
- Essen Sie weniger Kalorien, um ein gesundes Körpergewicht zu erreichen und zu erhalten.
Versuchen Sie schwangere Frauen nicht nur gesund zu essen, sondern bewegen Sie sich jeden Tag aktiver. Versuchen Sie mindestens 30 Minuten an fünf Tagen in der Woche. Es ist in Ordnung, dreimal täglich zehn Minuten lang aktiv zu sein. Spazieren Sie mit Freunden, schwimmen Sie oder bewegen Sie sich häufiger im Park.
Der Zustand von Diabetes bei schwangeren Frauen kann dauerhaft sein, wenn die Mutter ihr Gewicht nicht kontrollieren kann. Versuchen Sie, zu einem gesunden und normalen Gewicht zurückzukehren. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt über Pläne zur langsamen Gewichtsreduktion. Ein gesundes Gewicht kann dazu beitragen, das Risiko für Typ-2-Diabetes zu verringern.
3. Laden Sie Ihre Familie ein, um Diabetes zu verhindern, die schwangere Frau wird schlimmer
- Fragen Sie Ihren Arzt nach einem Diätplan, der Ihren Kindern und Ihrem Ehemann helfen wird, mit einem gesunden Gewicht aufzuwachsen
- Helfen Sie Ihren Kindern, gesunde Nahrungsmittel zu wählen
- Helfen Sie Ihren Kindern, sich jeden Tag mindestens 60 Minuten aktiver zu bewegen
- Machen Sie als Familie gemeinsam Aktivitäten, wie z. B. gesunde Ernährung oder gemeinsame Spiele
- Begrenzen Sie die Spielzeit Ihres Kindes vor Computern, Tablets, Smartphones und Fernsehern auf 2 Stunden pro Tag
4 Andere Handlungsschritte
Schwangere Frauen müssen nicht alleine gegen den bestehenden Diabetes kämpfen. Sie können Ihren Ehemann, Ihre Kinder oder andere Familien um Hilfe bitten, um die Schwangerschaft durchzuhalten.
Informieren Sie Ihren Arzt, wenn Sie an Gestationsdiabetes leiden, insbesondere wenn Sie erneut schwanger werden möchtenBeachten Sie auch, dass das Stillen nach der Geburt dazu beitragen kann, Gewicht zu verlieren und die Gesundheit Ihres Kindes zu verbessern. Stellen Sie sicher, dass die Geschichte des Schwangerschaftsdiabetes in der Krankenakte Ihres Kindes verzeichnet ist
