Inhalt:
- Medizinisches Video: Herzklopfen bei Frauen auslösen (Sergej’s Top Tipp Nr. 9)
- Schlechte Gewohnheiten, die oft durch emotionale Leichtigkeit ausgelöst werden
- 1. Zu viel Koffein essen
- 2. Rauchen
- 3. Alkohol trinken
- 4. Zwanghaftes Einkaufen
- 5. Emotionales Essen
Medizinisches Video: Herzklopfen bei Frauen auslösen (Sergej’s Top Tipp Nr. 9)
Obwohl es viele Gewohnheiten gibt, die die körperliche Gesundheit beeinflussen können, gibt es auch einige schlechte Gewohnheiten, die die emotionale Gesundheit schädigen. Die Leute achten normalerweise nicht auf diese Gewohnheit, weil sie oft harmlos erscheint. Diese Gewohnheit kann jedoch sehr störend sein und sich langfristig auf Ihre Gesundheit auswirken.
Schlechte Gewohnheiten, die oft durch emotionale Leichtigkeit ausgelöst werden
Hier sind einige übliche, ungesunde Möglichkeiten, mit emotionalen Problemen umzugehen, zusammen mit einigen negativen Auswirkungen:
1. Zu viel Koffein essen
Kaffee ist zu einem wichtigen Bestandteil im Leben vieler Menschen geworden. Es ist jedoch wichtig zu wissen, dass Koffein tatsächlich ein Medikament ist, sodass es bei langfristiger Einnahme zu einer Sucht führen kann.
Die Menschen verwenden Koffein, um die Energie am Morgen zu erhöhen, verbrauchen es den ganzen Tag, um den "Koffeineffekt" aufrechtzuerhalten, und erleiden stattdessen Schlafstörungen, die dazu führen, dass sie unruhig aufwachen und Koffein ermutigen müssen, um den Tag am nächsten Tag wieder zu beginnen. Wenn dieser Teufelskreis andauert, beeinflusst Koffein auch den Stress.
2. Rauchen
Für Raucher können Zigaretten ein guter Stressabbau sein. Tatsächlich werden Zigaretten in Zeiten emotionaler Probleme wie Stress oder Depression für die meisten Menschen fast zum Grundnahrungsmittel.
Wenn Sie mit dem Rauchen aufhören, kann es sehr schmerzhaft sein. Selbst das Aufhören mit dem Rauchen ist fast so schwierig wie das Aufhören mit Heroin. Leider wissen wir alle, dass Zigaretten sowohl in finanzieller als auch in gesundheitlicher Hinsicht sehr teuer sein können. Da das Rauchen mehr Schaden als Nutzen bringt, ist es sinnvoller, diese schlechte Routine zu beseitigen.
3. Alkohol trinken
Viele Menschen sind der Meinung, dass ein Glas Rotwein eine gute Lösung sein kann, um sich nach Ermüdungsarbeiten zu entspannen, und die meisten Wissenschaftler und Forscher sind sich einig, dass Rotwein dem Arbeitssystem des Herzens zugute kommt.
Übermäßiges Trinken kann jedoch verschiedene schwerwiegende Probleme verursachen, wie zum Beispiel Stress auf lange Sicht. Wenn Sie Schwierigkeiten haben, den Konsum von ein oder zwei Gläsern Alkohol einzuschränken, oder wenn Sie feststellen, dass nur Alkohol der einzige Ausweg ist, sollten Sie nach anderen Formen der Stressabbau suchen.
4. Zwanghaftes Einkaufen
Ein gutes Geschenk für sich selbst zu kaufen kann zwar eine gute Idee und eine wirksame Strategie für die psychologische Selbsthilfe sein, aber ohne Grenzen ausgeben, um Stress abzubauen oder sich besser zu fühlen. Es ist nur so, dass dies auf lange Sicht mehr Einfluss auf den finanziellen Druck haben kann.
5. Emotionales Essen
Durch Essen kann man sich für einen Moment besser fühlen, aber emotionaler Hunger kann nicht mit Essen gefüllt werden. Eine schlechte Ernährung kann zu zusätzlichem Stress führen, indem ein Blutzuckerungleichgewicht ausgelöst wird, wodurch eine Stresssituation unkontrollierter erscheint. Sie werden sich aufgrund der verbrauchten Kalorien oft schlechter fühlen als zuvor. Als Ergebnis hören Sie auf zu lernen, bessere und gesündere Wege zu finden, um mit Emotionen umzugehen. Dann haben Sie mehr Schwierigkeiten, Ihr Gewicht zu kontrollieren, und Sie fühlen sich hilflos und hoffnungslos, sowohl was das Essen als auch die Emotionen angeht.
Kurz gesagt, um einige dieser schlechten Gewohnheiten zu ändern, müssen Sie den eingetretenen Schaden anerkennen und erkennen, dass die Gewohnheit unabhängig von Ihren vorherigen Annahmen aus keinem Grund einen nützlichen Zweck hat.
