Vorteile des Alleinsprechens für die psychische Gesundheit

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Medizinisches Video: Psychische Gesundheit und Ernährung | Sabrina Mörkl im Gespräch

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Wenn Sie gerne Menschen oder Ihre Freunde in ihren Zimmern, Badezimmern oder an ihrem Schreibtisch mit sich selbst sprechen sehen, heißt das nicht, dass Ihr Freund verrückt ist oder eine psychische Störung hat. Vielleicht lernt Ihr Freund eine Präsentation oder motiviert sich selbst.

Du auch Wenn Sie plötzlich mit sich selbst reden, heißt das nicht, dass Sie verrückt sind. Es sei denn, Sie sprechen mit sich selbst mit einem Baum in verrückten Leuten.

Eine an der University of Michigan durchgeführte Studie ergab, dass Menschen, die manchmal vor wichtigen Präsentationen oder Besprechungen mit sich selbst sprechen, in der Regel bessere Leistungen erbringen und seltener selbst Angstgefühle oder Zweifel haben.

Wie berichtet UniverseofMemory.comEthan Kross, Professor für Psychologie und Direktor des Laboratoriums für Selbstkontrolle und Emotion an der University of Michigan, sagte, dass, wenn Menschen sich als andere betrachten, dieser Gedanke sie dazu bringen wird, sich objektiv zu richten, so dass es eine hilfreiche Eingabe ist.

In einer anderen Studie führten der Psychologe Gary Lupyan von der University of Wisconsin-Madison und Daniel Swingley von der University of Pennsylvania mehrere Experimente durch, um herauszufinden, ob das Gespräch mit sich selbst dabei helfen kann, Elemente zu finden, die fehlen oder nicht.

Kurz gesagt, sie können nicht leugnen, dass das Sprechen dabei hilft, verlorene Gegenstände zu finden, insbesondere wenn zwischen dem Namen und dem visuellen Ziel eine starke Beziehung besteht. Wenn Sie mit sich selbst sprechen, können Sie Ihr Gedächtnis oder Ihr Gedächtnis stimulieren.

Denken Sie, wenn Sie laut sprechen, simulieren Sie mehr Sinne als wenn Sie leise sprechen. Du hörst eine Stimme. Unabhängig davon, ob Sie es merken oder nicht, Ihr Körper spürt den Klang, während der Geist ihn durch den Knochen abgibt. Tatsächlich ist das Verhalten von Knochen ein Grund, warum unsere Stimmen anders klingen, wenn wir unsere eigenen Sprachaufnahmen hören.

Wenn Sie mit sich selbst sprechen, können Sie Ihr Gedächtnis oder Ihr Gedächtnis verbessern. Das ist einer der wichtigsten Vorteile, wenn Sie mit sich selbst sprechen. Wie Linda Sapadin, eine amerikanische Psychologin, die auf den Ergebnissen von Gary und Daniels früheren Forschungen basiert, enthüllt hat, sind andere Vorteile allein zu sprechen:

Channel Emotionen. Wenn Sie verärgert oder wütend sind, wie auf einer Autobahn, die zum Beispiel eingeklemmt ist, dann sprechen oder schreien Sie sich selbst. Sie wissen nicht, Sie werden sich lange Zeit beruhigen. Ja, das ist der Vorteil, Emotionen so lustig zu machen.

Werden Sie fokussierter. Wenn jemand schreibt, während er liest, was geschrieben wird, wird sich das Gehirn langsam auf eine Sache konzentrieren. Das heißt, es erhöht auch die Gedächtnisleistung des Gehirns.

Machen Sie es motiviert. So wie es von Gary und Daniel erklärt wurde, wenn Sie sich auf etwas vorbereiten, wie zum Beispiel eine Präsentation, dann sprechen Sie für sich selbst. Dies kann Ihre Motivation erhöhen und die Angst beseitigen, die Sie zuvor an Ihnen genagt haben.

Macht uns in der Lage zu planen. Was uns beschäftigt, ist manchmal zu viel, bis wir zu uns selbst denken und sprechen: Was müssen wir tun, was machen wir, und was machen wir dann und so weiter. Indem Sie mit sich selbst sprechen, lernen Sie langsam, wie Sie sich planen und organisieren, was Sie tun müssen.

Kann Probleme selbst analysieren. Manchmal, wenn Sie ein Problem haben, vertrauen Sie normalerweise Freunden oder Partnern. Wenn Sie jedoch mit sich selbst sprechen, können Sie Ihre eigene Problemsituation besser analysieren. Sie sprechen auch mit Ihrem eigenen Gewissen und finden, was Sie wirklich wollen.

Also, nimm's ruhig ... Wenn du mit dir selbst sprichst, wirst du viele Vorteile für dich selbst spüren und dich vielleicht verbessern. Keine Angst, als verrückt zu gelten, hm.

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