Inhalt:
- Medizinisches Video: Grandmas Smoking Weed for the First Time | Strange Buds | Cut
- Was ist ein Super-Ager älterer Menschen?
- Was sind die Merkmale und Merkmale des älteren Superhelden?
- Es gibt verschiedene Möglichkeiten, um die körperliche und geistige Gesundheit vor dem Alter aufrechtzuerhalten
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Das Alter ist identisch mit dem Körper, der sich zunehmend verbiegt und die Fähigkeit des Gehirns, langsamer zu werden. Es gibt auch viele Krankheiten, die mit zunehmendem Alter auftreten, wie Diabetes, Demenz, chronisch obstruktive Lungenerkrankung und andere. Obwohl der Rückgang der Körperfunktionen tatsächlich ein natürlicher Bestandteil des Alterungsprozesses ist, bedeutet dies nicht, dass Sie in die Klischees der "Großeltern" hineingezogen werden sollten, die in der Gesellschaft vorherrschen. Viele ältere Menschen mit körperlicher und geistiger Fitness sind weitaus besser als andere Personen in ihrem Alter - oder sogar jüngere. Sie werden ältere Menschen genannt Super Ager.
Was ist ein Super-Ager älterer Menschen?
Ältere MenschenSuper Ager ist ein Begriff, der sich auf eine Gruppe älterer Menschen bezieht, deren körperliche und geistige Fähigkeiten im Allgemeinen besser sind als Personen ihres Alters. In der Tat kann ihre Fitness um 20 bis 30 Jahre jünger sein als bei gleichaltrigen Senioren. Einfach ausgedrückt, das Alter auf ihren Personalausweisen kann 80 Jahre alt sein. Aber aufgrund seiner körperlichen Gesundheit konnte das Alter des älteren Körpers des Super-Agers darauf schließen lassen, dass er in den Fünfzigern war. Der Begriff Super Ager wurde erstmals von der Neurowissenschaftlerin Marsel Mesulam eingeführt.
Durch diesen Vorteil können sie sich auch im Alter ohne Unterbrechungen bewegen. Mehrere Studien in den letzten Jahren zeigen Gruppen Super Ager haben dickere Gehirnvolumina und neigen dazu, weniger geschädigt zu sein. Daher sind sie nicht nur widerstandsfähiger gegen das Auftreten einer physischen Krankheit, sondern haben auch ein geringeres Risiko für degenerative Gehirnprobleme wie Demenz und Alzheimer.
Was sind die Merkmale und Merkmale des älteren Superhelden?
Man kann sagen, dass ein älterer Mensch zur Gruppe der Super Ager gehört, wenn seine Gehirnfähigkeit noch recht gut ist. In gewissem Sinne ist es seine Fähigkeit, sich besser zu erinnern, mit dem Gedächtnis umzugehen, sich zu konzentrieren, Entscheidungen zu treffen und besser als die typische ältere Person auswendig zu lernen. Eine Harvard-Studie ergab, dass der IQ und der Bildungsstand des älteren Superhelden keinen großen Einfluss auf die Schärfe ihrer Qualität hatten, sie tendierten jedoch zu einer etwas anderen Problemlösungsperspektive.
Der Grund, eine Studie im Jahr 2016 zeigte, dass einige Teile des Gehirns (Kortex) der älteren Super-Ager, darunter ventraler temporaler Kortex, rostraler medialer präfrontaler Kortex, und anteriorer midcingulate Cortex neigen dazu, wach zu sein. Diese Gehirnschärfe macht Individuen Super-Ager eher bereit, aus seiner Komfortzone herauszukommen, beispielsweise beim Ausprobieren verschiedener Dinge und neuer Fachgebiete.
Neben dem Zustand des Gehirns das Individuum Super-Ager kann auch anhand der körperlichen Fitness gemessen werden. Die körperliche Fitness einer Person kann an verschiedenen Dingen gemessen werden. Zum Beispiel auf der Ebene der Muskeltraining, der Herz-Fitness und der Lungen-Fitness. Die Fitness dieser Körperteile kann durch körperliche Bewegung und Bewegung verbessert und trainiert werden.
In einer Studie wurde festgestellt, dass Personen, die regelmäßig vom frühen Alter bis zum Alter trainieren, die gleiche Herz- und Lungen-Fitness haben wie junge Erwachsene in ihren 30ern, nachdem sie mit dem VO2 max-Indikator gemessen wurden. Der Indikator für den Wert von VO2 max wird anhand der körperlichen Fähigkeiten beim Cardio-Spiel gemessen. Je höher der VO2 max-Wert ist, desto geringer ist das Risiko für Herz-Kreislauf-Erkrankungen und Demenz bei jemandem.
Es gibt verschiedene Möglichkeiten, um die körperliche und geistige Gesundheit vor dem Alter aufrechtzuerhalten
Altern ist die Auswirkung der Anhäufung verschiedener molekularer und zellulärer Schäden im Laufe der Zeit. Dies führt letztendlich zu einer Abnahme der körperlichen und geistigen Leistungsfähigkeit, erhöht das Erkrankungsrisiko und führt zum Tod.
Dennoch werden immer noch Dinge erforscht, die jemanden dazu anregen können, widerstandsfähiger gegen den Alterungsprozess zu sein. Die Ergebnisse der bisherigen Studie zeigen, dass fortlaufende körperliche Aktivität und das Training des Gehirns wichtig sind, damit der Körper den Alterungsprozess überleben kann.
Eine ältere Person seinSuper-Ager, du musst weitermachendie geistigen und körperlichen Fähigkeiten schärfen. Es ist wichtig, das Gehirn immer zum Denken zu verwenden, damit das Gehirn ein stabiles Volumen hat und an das Arbeiten gewöhnt ist. Die körperliche Fitness kann durch eine Routine körperlicher Aktivität verbessert werden, um die aeroben Fähigkeiten aufrechtzuerhalten und den Blutfluss zum Herzen und zum Gehirn aufrechtzuerhalten, um normal zu bleiben.
Vergessen Sie nicht, auch eine gesunde und ausgewogene Ernährung zu wählen, um Ihre körperliche und geistige Fitness im Alter zu fördern. Forschungen haben gezeigt, dass eine gesunde Ernährung wie die Mittelmeerdiät die Leistungsfähigkeit des Gehirns aufrechterhalten und den gesamten Gehirnschrumpfungsprozess verhindern kann. Darüber hinaus ist es auch wichtig, immer genügend Schlaf zu erhalten, um die verbleibende am Gehirn haftende Beta-Amyloid-Plaque zu entfernen, von der bekannt ist, dass sie Demenz auslöst.
