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Wenn Sie das zweite Trimester betreten, fühlen Sie sich möglicherweise wohler, wenn Sie Ihre Schwangerschaft durchmachen. Die morgendliche Übelkeit ist nur noch ein kleiner Teil Ihrer Vergangenheit, ersetzt durch die erste "Begrüßung" des Babys in naher Zukunft. Sie können auch bis zu diesem Zeitpunkt warten, um interessante Geschichten mit Freunden und Familie zu teilen, was bedeutet, dass Sie offiziell die Ankunft der kleinen Engel in Ihrem Leben feiern können.
Nutzen Sie neue Blätter in Ihrer Schwangerschaft, indem Sie einen Leitfaden erstellen To-Do-Liste. Verwenden Sie diese Liste, um sicherzustellen, dass Sie auf dem richtigen Weg bleiben, von der Planung des Mutterschaftsurlaubs über das Verabreden mit dem Zahnarzt bis zur Dekoration Ihres Kinderzimmers.
Was ist beim Eintritt in das zweite Schwangerschaftsdrittel zu tun?
Sie können jedes Element in dieser Liste überprüfen oder es einfach als Leitfaden verwenden. Tun Sie, was sich für Sie richtig anfühlt.
1. Registrieren Sie sich in einer vorgeburtlichen Trainingsklasse
Wenn Sie dies noch nicht getan haben, ist jetzt der richtige Zeitpunkt, um mit dem Training zu beginnen.
Wenn Sie an einer vorgeburtlichen Klasse teilnehmen, können Sie motiviert werden, jede Ihrer Sportstunden zu befolgen. Darüber hinaus argumentieren viele Frauen, dass vorgeburtliche Bewegungskurse ein guter Weg sind, um eine Freundschaft mit anderen schwangeren Frauen herzustellen und sich gegenseitig zu unterstützen. Sie werden es auch leichter finden, Ihr Gewicht zu kontrollieren, wenn Sie während der Schwangerschaft trainieren. Einige gute Möglichkeiten sind Schwimmen, Yoga oder pränatale Pilates, Wandergruppen oder leichte Tanzkurse.
Sie können auch selbst Kegel-Übungen machen. Kegel-Gymnastik kann helfen, ein Auslaufen von Urin während und nach der Schwangerschaft zu verhindern, Hämorrhoiden zu vermeiden, die sich verschlechtern, und die Vaginalmuskulatur zu vergrößern, was den Sex angenehmer macht.
2. Informieren Sie sich über medizinische Tests und Arzttermine, die während dieses Trimesters durchgeführt werden müssen
In diesem Stadium können Sie Ihren Geburtshelfer alle vier Wochen besuchen (es sei denn, Sie haben eine Erkrankung oder Komplikation, die häufiger untersucht werden muss). Sie werden einem Bluttest unterzogen, z. B. einem Blutzuckertest, um Ihr Risiko für Schwangerschaftsdiabetes zu bestimmen. Es kann auch eine Auswahl für genetische Tests angeboten werden, z. B. für das Nackentransparenz (NT), Amniozentese oder einen neuen Test, der als zellfreie fötale DNA-Tests bezeichnet wird, um das Risiko eines Kindes mit einem genetischen, Chromosom oder Neuralrohr (Down-Syndrom oder Spina bifida) zu bestimmen ) Stellen Sie sicher, dass Sie zu jedem Test und zu jedem Screening bereit sind, damit Sie wissen, was Ihr Arzt tut, und Sie Fragen stellen können, die Sie möglicherweise haben.
Sie könnten Ihr Baby auch auf Ultraschall sehen! Das zweite Trimester eröffnet die Gelegenheit, das Geschlecht Ihres Babys in der 20. Woche herauszufinden. Besprechen Sie sich vorher mit Ihrem Partner und entscheiden Sie, ob Sie das Geschlecht Ihres Babys wissen möchten oder nicht.
3. Planen Sie Mutterschafts- und Geburtsurlaub
Verstehen Sie zunächst Ihre Rechte als Arbeitnehmerin. Jede Arbeitnehmerin hat das Recht, 1,5 Monate vor der Geburt und 1,5 Monate nach der Geburt Urlaub zu nehmen, oder wenn sie bis zu 3 Monaten kumuliert ist (Artikel 82 des Gesetzes Nr. 13 von 2003 über Arbeit).
Bestimmen Sie, wie viel Zeit Sie für Ihre Urlaubsration einnehmen möchten, wann Sie Ihren Urlaub beginnen möchten, wie Sie planen, während Ihres "Urlaubs" für Kollegen erreichbar zu sein, wie viel Sie in Ihrer ersten Woche wieder arbeiten möchten. ob Sie planen, in Teilzeit zu arbeiten oder einen flexiblen Zeitplan zu haben oder von zu Hause aus zu arbeiten, und wer Ihre Verantwortlichkeiten bei der Abreise wahrnimmt Vereinbaren Sie anschließend einen persönlichen Termin mit Ihrem Chef, so dass Sie exklusiv Zeit haben, die Details Ihrer Situation und Pläne zu besprechen. Sobald Sie diese abgeschlossen haben, formalisieren Sie Ihren Urlaub mit allen schriftlich vereinbarten Bedingungen (senden Sie eine Kopie an die Personalabteilung), damit später kein Missverständnis entsteht.
4. Halten Sie eine gesunde Ernährung aufrecht
Viele Schwangerschaftssymptome wie Sodbrennen und Verdauungsprobleme kommen von der Nahrung, die Sie essen, und treten normalerweise im zweiten Trimenon an der Oberfläche auf. Erstellen Sie ein Lebensmitteljournal, um zu verfolgen, was Sie essen, um Lebensmittel zu identifizieren, die Ihre Symptome verschlimmern können. Wenn Sie nachverfolgen, was Sie essen, können Sie auf einfache Weise sicherstellen, dass Sie ein gesundes Gewicht bewältigen und die Nährstoffe erhalten, die Sie für das Wachstum Ihres Babys benötigen.
Während der Schwangerschaft ist es wichtig, hydratisiert zu bleiben. Trinken Sie täglich mindestens acht Gläser (etwa 1,5 Liter) Flüssigkeit. Bringen Sie eine Flasche Wasser mit in Ihre Tasche, um das regelmäßige Trinken zu erleichtern. Wasser erleichtert den Transport von Nährstoffen durch das Blut zu Ihrem Baby. Wasser hilft auch, Harnwegsinfektionen, Verstopfung und Harnverhalt zu verhindern, die während der Schwangerschaft üblich sind.
5. Shopping für Umstandsmode
Die meisten schwangeren Frauen kaufen zwischen den Wochen 12 bis 18 ein. Auch wenn Sie nicht wie eine schwangere Frau aussehen, wird Ihnen die Umstandskleidung bequemer beim Bewegen. Nicht nur das, charmante Umstandsmode wird Ihr Schwangerschaftsglühen und Ihr Selbstbewusstsein immer stärker ausstrahlen.
Denken Sie daran, dass Sie für jede Schwangerschaftsphase unterschiedliche Größen von Umstandskleider benötigen. Der sicherste Weg ist, nur einige Sätze flexibler Kernbekleidung zu kaufen, und Sie können Ihre Kollektion im Laufe der Zeit erweitern.
6. Gehen Sie zum Zahnarzt
Schwangere sind anfälliger für Karies, Zahnfleischbluten und Zahnfleischentzündungen. Dies liegt daran, dass Schwankungen der Schwangerschaftshormonwerte in Ihrem Körper Ihr Zahnfleisch beeinflussen können. Ihr Zahnfleisch blutet häufiger und es besteht eine große Chance, sich entzündet oder infiziert zu entwickeln. Es ist auch wahrscheinlicher, dass sich Plaque (eine Art von Bakterien) in den Zähnen ansammelt. Berichterstattung aus MütterlichEtwa 40 Prozent der Frauen haben einmal während der Schwangerschaft eine Zahnfleischentzündung.
Eine schlechte Mundhygiene kann Ihre Gesundheit und die Ihres Babys beeinträchtigen. Jüngste Forschungsergebnisse zeigen einen Zusammenhang zwischen Zahnfleischerkrankungen und vorzeitigen Wehen, so dass die Mundhygiene jetzt wichtiger ist als zuvor und das zweite Trimester der ideale Zeitpunkt ist, um einen Termin mit Ihrem Zahnarzt zu vereinbaren.
7. Machen Sie detaillierte Familien- und voraussichtliche Finanzpläne
Ein Kind großzuziehen, ist eine kostspielige Aufgabe, und Elternschaft bringt eine Reihe neuer finanzieller Verantwortlichkeiten mit sich. Beginnen Sie mit einem Budget, indem Sie neue Familienmitglieder in Ihre Berechnungen einbeziehen - wie Spielgruppen- oder Kinderbetreuung, Windeln, Kleidung und Formeln. Das zweite Trimester ist auch ein guter Zeitpunkt, um über langfristige Finanzbedürfnisse wie Lebensversicherungen und Bildungspolitiken nachzudenken, einschließlich eines Testaments (Sie möchten sicherstellen, dass Ihr Baby geschützt ist, wenn Ihnen etwas passiert), ein Kinder-College-Sparguthaben beginnt und Ihre Steuer verlängert.
8. Registrieren Sie sich in der Geburtsschulung
Geburtsvorbereitungskurse sind sehr angemessen, auch wenn Sie sich für epidural assistierte Arbeit entschieden haben. In guten Geburtskursen werden Informationen zu Schwangerschafts-, Geburts- und Geburtsthemen enthalten, die für jede Mutter und Partnerin relevant und nützlich sind. Viele Krankenhäuser bieten diesen Service an. Nehmen Sie sich also die Zeit, um das örtliche Krankenhaus zu untersuchen oder fragen Sie Ihren Geburtshelfer nach einer guten Empfehlung zur Geburtsklasse. In diesem Kurs lernen Sie auch Entspannungstechniken und erhalten die Gelegenheit, andere potenzielle Mütter kennenzulernen, die den Geburtsunterricht noch angenehmer machen.
Geburtsstunden können in der Anwendung ihres Ansatzes variieren. Einige brauchen mehrere Wochen, um ein Semester zu absolvieren, andere brauchen nur einen Tag. Diese Klassen können sehr schnell besetzt werden, beginnen Sie also mit Ihrer Untersuchung!
8. Wo gebären? Wie ist es
In der frühen Schwangerschaft ist es wichtig, kluge Entscheidungen darüber zu treffen, wer für Ihre Schwangerschaft verantwortlich ist, wo Sie geboren werden und wie Sie gebären möchten. Diese Entscheidung kann folgende Auswirkungen haben:
- Die Pflege, die Sie erhalten, und die Auswirkungen der Behandlung
- Die Qualität Ihrer Beziehung zu Ihrem Dienstanbieter
- Wie viele Informationen erhalten Sie?
- Die vielfältigen Möglichkeiten und Optionen, die Sie haben, insbesondere während der Geburt und der Geburt
- Ihre Beteiligung an Ihrer Pflegeentscheidung
Wählst du einen Arzt oder eine Hebamme aus? normale oder Kaiserschnitt Lieferung; Bei der Geburt zu Hause, bei Hypnobirth oder Wassergeburt hängt dies alles von vielen Faktoren ab. Dazu gehört, welche Art von Geburtserfahrung Sie wünschen, ob Ihre Schwangerschaft einem hohen Risiko ausgesetzt ist und ob Ihre Arbeitskosten durch eine Versicherung gedeckt werden können.
9. Beginnen Sie mit dem Schlafen seitwärts
Während der Magenklumpen während dieses Trimesters immer größer wird und bis zum dritten Trimester später weiter wächst, wird es schwieriger, eine bequeme Position für einen guten Schlaf zu finden. Experten empfehlen, dass Sie seitlich auf der linken Seite schlafen, statt ab jetzt auf dem Rücken oder auf dem Bauch zu schlafen. Sie können ein großes weiches Kissen verwenden, um Ihren Rücken während des Schlafes zu stützen, damit Sie die Position mitten in der Nacht nicht ändern.
10. Dekorieren des Kinderzimmers
Wenn so viel von dem, was während der Schwangerschaft passiert, von Ihren Händen kommt, kann es Spaß machen, etwas zu kontrollieren, wie zum Beispiel einen friedlichen Ort für Sie und Ihr Baby, den Sie in wenigen Monaten genießen können, selbst wenn Ihr Baby zuerst mit Ihnen schläft. Bitten Sie andere Personen, auf der sicheren Seite Bilder zu malen und Aufgaben wie das Zusammenstellen eines Babybetts zu laden.
Es ist eine gute Idee, so früh wie möglich nach einem Babybett und / oder -korb zu suchen, da einige Modelle Wochen brauchen können, um Sie zu erreichen. Sie können zwar ein "geerbtes" Babybett von Freunden oder Familienmitgliedern ausleihen oder verlangen. Der beste Schritt ist, ein neues zu kaufen, um sicherzustellen, dass das von Ihnen gewählte Bett den neuesten Sicherheitsanforderungen für Babys entspricht. Befolgen Sie unbedingt die Bedienungsanleitung und seien Sie immer vorsichtig, wenn Sie ein neues Kinderbett zusammenstellen.
Aber wenn Sie alle Dinge der Raumdekoration tatsächlich überwältigt haben, ist es in Ordnung, es jetzt nicht zu tun. Ihr Baby wird genauso gerne in einem einfachen Raum (wie Ihrem Zimmer!) Schlafen, wenn Sie in einem komplizierten Design-Zimmer schlafen.
11. Suchen Sie nach Babynamen
Es macht Spaß (und ein wenig frustrierend), den Namen eines Kindes mit einem Partner zu besprechen. Es wäre also besser, wenn Sie jetzt beginnen. Schreiben Sie die möglichen Namen auf, die Sie und Ihr Partner mögen, und besprechen Sie auch, ob Sie Familiennamen, eindeutige Namen oder Kombinationen verwenden möchten.
Genauso wichtig: Nehmen Sie sich Zeit für Sie und Ihren Partner, um Zeit miteinander zu verbringen. Wöchentliche Nacht vielleicht? Oder planen Sie einen Babymoon zu Orten, von denen Sie geträumt haben. Für Sie und Ihren Partner ist es wichtig, sich Zeit zu nehmen, um die Anwesenheit des anderen zu genießen, bevor sich Ihre beiden Leben um 180 Grad drehen, wenn Ihr kleines Kind später ankommt.
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