Inhalt:
- Medizinisches Video: LAST TO LEAVE THE ISLAND WINS A MYSTERY PRIZE! | We Are The Davises
- Reis ist nicht nur eine Kohlenhydratquelle
- Was ist dann, wenn das Kind keinen Reis essen möchte?
- Verschiedene Arten von Kohlenhydraten
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Reis ist ein Grundnahrungsmittel für Indonesier, zu dem Punkt, dass viele Leute denken, dass sie nicht gegessen haben, wenn sie keinen Reis essen. Das erste Nahrungsmittel, das normalerweise Kindern gegeben wird, ist Reis in Form von Haferbrei. Da schon von klein auf Reis gegeben wurde, ist es kein Wunder, dass die meisten von uns Reis gerne essen. Allerdings essen manche Kinder auch keinen Reis, von denen eines möglicherweise Ihr Kind ist. Aber müssen Sie sich Sorgen machen, wenn Ihr Kind keinen Reis isst?
Reis ist nicht nur eine Kohlenhydratquelle
Das Grundnahrungsmittel ist in der Regel eine Kohlenhydratquelle. Warum? Weil Kohlenhydrate die Hauptenergiequelle sind, die der Körper zur Durchführung von Aktivitäten benötigt. Kohlenhydrate sind Nährstoffe, die vom Körper leicht verbrannt werden können, um Energie im Vergleich zu anderen Hauptnährstoffen, nämlich Eiweiß und Fett, zu erzeugen. Der körpereigene Kohlenhydratbedarf ist recht groß und liegt zwischen 45-65% der gesamten pro Tag benötigten Kalorien.
Nun, Reis ist eine der wichtigsten Kohlenhydratquellen für die meisten Menschen in Indonesien. Dies wird durch Ressourcen unterstützt, die leicht auf indonesischem Boden zu finden sind, nämlich Reis oder Reis. Seien Sie also nicht überrascht, wenn der Konsum von Reis durch die Mehrheit der indonesischen Bevölkerung pro Tag sehr groß ist.
Reis ist nicht nur eine Kohlenhydratquelle, sondern auch sehr viele Nährstoffe wie Calcium, Zink, Kalium, Magnesium und Vitamin B-Komplex. Für Kinder ist Reis ein Nahrungsmittel, das ein sehr geringes Allergierisiko aufweist und leicht verdaulich ist. Also, eigentlich ist Reis ein gutes Essen für Kinder.
Was ist dann, wenn das Kind keinen Reis essen möchte?
Manche Kinder mögen es nicht, Reis zu essen, weil die Textur, der Geschmack, die Form oder andere Dinge den Reis auf der Zunge nicht kennen. Dies kann dazu führen, dass Sie als verwirrte Mutter welches Kind füttern müssen. Darüber hinaus machen Sie sich sicherlich Sorgen um die Ernährung Ihres Kindes.
Eigentlich brauchen Sie sich jedoch keine Sorgen zu machen, wenn das Kind keinen Reis essen möchte. Obwohl Reis eine der Hauptquellen von Kohlenhydraten ist, ist Reis nicht die einzige Kohlenhydratquelle. Es gibt viele andere Hauptquellen für Kohlenhydrate, die den Kohlenhydratbedarf Ihres Kindes decken können. Zum Beispiel Brot, Kartoffeln, Nudeln, Nudeln und andere. Nicht nur das, Zucker, Mehl, Obst und Gemüse können auch Kohlenhydratquellen sein, aber nicht die Hauptquellen.
Verschiedene Arten von Kohlenhydraten
Sie müssen wissen, dass Kohlenhydrate in verschiedene Arten unterteilt werden, nämlich komplexe Kohlenhydrate und einfache Kohlenhydrate. Der Unterschied zwischen den beiden Arten von Kohlenhydraten liegt in ihrer chemischen Struktur und wie schnell der Körper sie verdauen kann.
- Komplexe Kohlenhydrate. Diese Art von Kohlenhydraten wird länger als komplexe Kohlenhydrate abgebaut. In der Regel sind faserige Nahrungsmittel komplexe Kohlenhydrate. Zum Beispiel Kartoffeln, Mais, Hafer, Weizen, Getreide, Gemüse und Obst.
- Einfache Kohlenhydrate. Ist die Art von Kohlenhydraten, die vom Körper leicht verdaut werden können. Kein Wunder, dass diese Art von Kohlenhydraten den Blutzucker schnell erhöhen kann. Positiv ist, dass diese Art von Kohlenhydraten dem Körper schnell Energie liefern kann. Leider enthalten Nahrungsmittel, die eine Quelle für einfache Kohlenhydrate sind, in der Regel nicht viele Nährstoffe oder können auch als Nullernährung bezeichnet werden und können zu übermäßigen Kalorien im Körper beitragen. Beispiele für Lebensmittel wie einfache Kohlenhydrate sind Süßigkeiten, Zucker, Kuchen, Sirup und andere süße Speisen und Getränke.
Durch die Bereitstellung einer anderen Kohlenhydratquelle als Reis müssen Sie sich also keine Sorgen machen, dass Ihr Kind Kohlenhydrate hat. Vergessen Sie jedoch nicht, immer auf den Nährwert jeder Mahlzeit zu achten. Vergewissern Sie sich, dass die Ernährung (Kohlenhydrate, Proteine, Fette, Vitamine und Mineralstoffe) Ihres Babys gut erfüllt ist.
