Inhalt:
- Medizinisches Video: The Open Road | Critical Role | Campaign 2, Episode 5
- Der Körper ist zu dünn und das Risiko einer vorzeitigen Menopause
- Warum ist das so?
- Wie bekommst du das ideale Körpergewicht?
Medizinisches Video: The Open Road | Critical Role | Campaign 2, Episode 5
Die Forderungen der Öffentlichkeit und der Massenmedien lassen viele Frauen oft verzweifelt nach dünnen Körpern kämpfen. Neuere Forschungen haben jedoch ergeben, dass Frauen, die zu wenig Gewicht haben oder zu dünne Körper haben, das Risiko haben, schneller in die Wechseljahre zu geraten als Frauen mit normalem Gewicht.
Der Körper ist zu dünn und das Risiko einer vorzeitigen Menopause
Laut der Studie haben Frauen mit niedrigem Körpergewicht im Alter nach dem Ende der Pubertät und im Alter von 30 Jahren das Risiko, früher in die Wechseljahre zu geraten. Die Wechseljahre werden hier so interpretiert, dass die Menstruation 12 Monate lang nicht mehr auftritt und so weiter. Wenn die Menopause vor dem Alter von 45 Jahren auftritt, wird dies als zu früh bezeichnet.
Bis zu zehn Prozent aller Frauen erleben Wechseljahre, die zu früh sind. Offensichtlich kann die frühe Menstruation nicht unterschätzt werden, da sie mit einem hohen Risiko für Herzerkrankungen und andere Erkrankungen wie Osteoporose und verminderte kognitive Funktionen einhergeht.
Kategorien des Körpergewichts werden nach BMI klassifiziert (Body Mass Index oder Body-Mass-Index). Frauen mit einem BMI von weniger als 18,5 werden gesagt untergewichtig oder zu geringes Gewicht haben. Um Ihren aktuellen BMI zu berechnen, verwenden Sie den Rechner unter bit.ly/indeksmassatubuh oder in diesem Link.
Wissenschaftlich gesehen haben Frauen mit weniger BMI und zu dünnen Körpern ein höheres Risiko für eine frühe Menopause als Frauen mit normalem Gewicht. Darüber hinaus haben Frauen mit übermäßigem Gewichtsverlust in der Vergangenheit ein doppelt so schnelles Menopause-Risiko als diejenigen, die dies nicht tun.
Warum ist das so?
Der Forscher erklärte, dass es mehrere Möglichkeiten gibt, die eine frühe Menopause auslösen können. Erstens ist der Körper zu dünn oder der BMI ist weniger in der Lage, eine Störung des Hormonhaushalts im Gehirn auszulösen. Infolgedessen nimmt der Östrogenspiegel ab und das Risiko für Unfruchtbarkeit steigt. Darüber hinaus kann ein niedriges Gewicht die Hormonspiegel von Cortisol erhöhen, eines der Hormone, die bei Stress betroffen sind.
Die zweite Möglichkeit ist übermäßiger Stress, der schließlich zu einer frühen Menopause führt. Wie bereits erwähnt, kann auch weniger Gewicht aufgrund einer Erhöhung des Hormons Cortisol Stress auslösen. So kann übermäßiger Stress von Ihrem Gewicht beeinflusst werden.
Daher kann gefolgert werden, dass der Körper zu dünn ist und mehrere körperliche Anomalien auslösen kann, von denen eine frühe Wechseljahre ist. Deshalb müssen Frauen ihr Gewicht immer in normalen Grenzen halten. Außerdem müssen die Frauen bei der Diät vorsichtig sein, damit das Gewicht nicht zu stark abfällt.
Wie bekommst du das ideale Körpergewicht?
Nehmen Sie es einfach: Sie können die folgenden Schritte ausführen, um das ideale Körpergewicht zu erreichen, damit der Körper gesünder ist.
- Essen Sie öfter, zum Beispiel fünf bis sechs Mal am Tag, auch wenn der Anteil nur gering ist.
- Wählen Sie Nahrungsmittel, die nährstoffreich sind, nicht nur kalorienreiche Lebensmittel.
- Kohlensäurehaltige Getränke wechseln,alkoholfreie getränkeoder süßer Eistee mit gesunden Getränken wie Saft oderSmoothies.
- Vermeiden Sie zu viel zu trinken, bevor Sie essen.
- Naschen von Lebensmitteln, die gesunde Fette enthalten. Zum Beispiel Avocados, Nüsse und Joghurt.
- Regelmäßige Bewegung, damit der Appetit steigt.
