Inhalt:
- Medizinisches Video: 5 Gründe, wieso du niemals auf dem Bauch oder der Seite schlafen solltest
- Kinder haben aufgrund eines schlechten Schlafverhaltens Probleme, nachts zu schlafen
- Was soll ich tun, wenn das Kind nachts nicht schlafen kann?
Medizinisches Video: 5 Gründe, wieso du niemals auf dem Bauch oder der Seite schlafen solltest
Kinder brauchen genug Schlaf, damit ihr Wachstum nicht gestört wird. Dafür müssen Sie einen förderlichen Raum und eine günstige Situation schaffen, damit Kinder gut schlafen können - weiche Matratzen und Kissen; Das Schlafzimmer ist ordentlich, komfortabel, kühl und ruhig, ohne dass es vom Gadget gestört wird. vor dem Zubettgehen eine Geschichte lesen. Wenn also all dies erreicht wurde und das Kind trotzdem nachts nicht schlafen kann, warum? Es könnte sein, dass die Schlafmuster der Mutter auseinander fallen.Was ist die verbindung?
Kinder haben aufgrund eines schlechten Schlafverhaltens Probleme, nachts zu schlafen
Diese Aussage stammt aus einer Studie, die von Forschern der University of Warwick durchgeführt wurde, nachdem sie die Schlafgewohnheiten von 200 Schulkindern und ihren Eltern überprüft hatte. Die Ergebnisse dieser Studie beweisen, dass Mütter, die Schlafstörungen haben, weil sie an Schlafstörungen leiden, die Krankheit an Kinder "übertragen" können. Infolgedessen erhalten Kinder auch Schlafmangel, weil sie nicht fest einschlafen.
Diese Studie wurde zwar in einem kleinen Umfang durchgeführt, aber Experten vermuten, dass es einige Dinge gibt, die das Schlafverhalten der Mutter mit Kindern, die nachts nicht gut schlafen können, in Verbindung bringen kann, nämlich:
Kinder können Schlafgewohnheiten von ihren Eltern lernen. Kinder werden erwachsen und sehen und ahmen nach, was ihre Eltern tun. Dies beinhaltet auch die Schlafgewohnheiten. Wenn Sie schlechte Schlafgewohnheiten haben (z. B. lange nachts aufbleiben oder erst vor dem Schlafengehen Handys spielen müssen), gehen sie davon aus, dass solche Schlafgewohnheiten durchgeführt werden sollten. PAdahal, die Gewohnheit ist nicht gut.
Das familiäre Umfeld kann die Schlafgewohnheiten von Kindern beeinflussen. In dieser Studie wurde erwähnt, dass das familiäre Umfeld nicht gut ist, zum Beispiel, dass Eltern den Kindern keine gute Aufmerksamkeit schenken, daher haben Kinder keine guten Regeln für die Schlafgewohnheiten, die sie einhalten müssen.
Vererbung von Eltern haben. Ja, Schlafstörungen oder andere Schlafstörungen können durch genetische Faktoren verursacht werden. Dies wurde sogar in einer in der Fachzeitschrift Sleep Medical veröffentlichten Studie nachgewiesen.
Was soll ich tun, wenn das Kind nachts nicht schlafen kann?
Kinder, deren Schlaf an Wachstum und Entwicklung mangelt, können gestört werden. Es wird berichtet, dass Kinder, die oft spät dran sind, anfällig für Fettleibigkeit sind. In einer anderen Studie wurde festgestellt, dass Kinder, denen der Schlaf fehlt, das Risiko haben, psychische Störungen, eine beeinträchtigte kognitive Entwicklung und Verhaltensstörungen zu erleiden. Daher sollte das Problem der unter Schlafmangel stehenden Kinder nicht als unbedeutend oder unterschätzt angesehen werden, wenn sie die Entwicklung des Kindes bis zum späteren Erwachsenenalter nicht beeinflussen möchten.
Denken Sie daran, dass Kinder Ihr Verhalten und Ihre Gewohnheiten imitieren werden. Seien Sie daher ein guter Leitfaden zur Verbesserung Ihrer Schlafmuster. HelloSehat bietet Anleitungen zu Schlafmustern für Schlafhygiene und sauberen Schlaf, die Sie zu Hause überprüfen können.
Sie verbessern nicht nur Ihr Schlafverhalten, um ein gutes Beispiel zu geben, es gibt eine Reihe von Maßnahmen, die Ihrem Kind helfen können, schneller und fester zu schlafen:
- Bilden Sie und schaffen Sie eine Umgebung, in der Kinder rechtzeitig schlafen können. Sie legen zum Beispiel Regeln für das Fernsehen und alles fest Gadget muss eine Stunde vor dem Zubettgehen ausgeschaltet sein.
- Vergewissern Sie sich, dass Ihr Kind das richtige Essen zu sich genommen hat, bevor Sie zu Bett gehen. Essen direkt vor dem Schlafengehen kann Schlafstörungen verursachen. So stellen Sie sicher, dass er die richtigen Lebensmittel mit den richtigen Stunden isst. Das ideale Abendessen ist 4 Stunden vor dem Schlafengehen. Vermeiden Sie außerdem Saucen, die den Bauch Ihres Babys vor dem Schlafengehen aufblähen lassen.
- Schaffen Sie ein bequemes Schlafzimmer für Ihre Kleinen. Versuchen Sie, das Schlafzimmer oder die Schlafatmosphäre für ihn angenehm zu gestalten. Schalten Sie die zu hellen Lichter im Schlafbereich nicht ein, damit er leicht einschlafen kann.
