Inhalt:
- Medizinisches Video: How to Make Him Want You | Use These 5 Words to Make Him Fall In Love With You
- Sie bekommen oft die Grippe
- 1. Ihr Essen ist immer noch nicht gesund
- 2. Ihrem Körper fehlt Vitamin D
- 3. Dehydratisierung
- 4. Mangel an Schlaf
- 5. Hände nicht sauber
Medizinisches Video: How to Make Him Want You | Use These 5 Words to Make Him Fall In Love With You
Die durchschnittliche Person bekommt häufig Grippe, wenn sich das Wetter ändert Tatsächlich ist dies jedoch nicht immer der Fall. Menschen mit einem starken Immunsystem werden Krankheiten wie Grippe oder Halsschmerzen leicht vorbeugen. Darüber hinaus gibt es noch eine Reihe anderer Dinge, die leicht zu einer Grippe führen können. Warum erkrankt der Körper häufig an Grippe? Schauen wir uns die Ursachen unten an.
Sie bekommen oft die Grippe
1. Ihr Essen ist immer noch nicht gesund
Wenn Sie immer noch unhygienische Nahrung zu sich nehmen möchten, können Sie durch unvorsichtige Snacks im Freien häufig Grippe bekommen. Eine schlechte Ernährung erhöht auch das Risiko für verschiedene Krankheiten.
Eine andere Sache, die auch einflussreich sein kann, ist, wenn Sie Nahrungsmittel essen, die keine Nährstoffe, Vitamine und Mineralien enthalten, die Ihr Körper benötigt. Denn im Allgemeinen unterscheiden sich die Ernährungs- und Ernährungsbedürfnisse des Körpers je nach Altersgruppe. Um Grippe und verschiedene andere Krankheiten zu vermeiden, sollten Sie etwa Folgendes essen:
- Obst und Gemüse
- Fleisch, das wenig Fett enthält
- Begrenzen Sie die tägliche Aufnahme von Fett, Natrium und Zucker
- Nüsse oder Samen
2. Ihrem Körper fehlt Vitamin D
Wenn Sie häufig krank werden, können Sie möglicherweise Ihre Vitamin-D-Zufuhr erhöhen. Eine kürzlich durchgeführte Studie hat gezeigt, dass Vitamin-D-Präparate die Wahrscheinlichkeit erhöhen, dass ein Risiko für die Entwicklung akuter Atemwege besteht. Vitamin-D-Mangel ist auch mit einem schwachen Immunsystem verbunden.
Erhöhen Sie Ihre Vitamin-D-Aufnahme mit Lebensmitteln wie Fisch, Eigelb und Pilzen. Ein Aufenthalt im Freien oder in der Morgensonne für 10-15 Minuten kann auch ein wirksamer Weg sein, Vitamin D für den Körper zu bekommen.
3. Dehydratisierung
Jedes Gewebe und Organ in Ihrem Körper hängt von Flüssigkeiten im Körper ab. Körperflüssigkeiten können helfen, Nährstoffe und Mineralien zu bringen, und halten Mund, Nase und Rachen feucht. Der trockene Mund, die Nase und der Hals machen es leicht, krank zu werden.
Leichte Dehydrationssymptome sind schwer zu erkennen, aber es gibt tatsächlich eine Reihe von Dingen, auf die Sie achten können. Zum Beispiel, wenn Sie häufig Grippe, Kopfschmerzen, Schmerzen in bestimmten Körperbereichen bekommen, schnell müde werden und sogar Verstopfung oder schwierige Stuhlgänge verursachen.
4. Mangel an Schlaf
Das Immunsystem setzt im Schlaf hormonelle Zytokine frei. Zytokinhormone sind Teil natürlicher Proteine, die gegen Entzündungen und Erkrankungen des Körpers wirken.
Denken Sie auch daran, dass Ihr Körper mehr Zytokinprotein benötigt, wenn Sie krank oder gestresst sind. Ihr Körper kann nicht genug Schutzprotein produzieren, wenn Sie nicht schlafen. Wenn Ihnen der Schlaf fehlt, reduzieren Sie die natürliche Fähigkeit des Körpers, Infektionen und Viren zu bekämpfen.
Die meisten Erwachsenen brauchen jeden Tag zwischen 7 und 8 Stunden Schlaf, während Jugendliche und Kinder jeden Tag 10 Stunden schlafen müssen.
5. Hände nicht sauber
Die Aufrechterhaltung der Händehygiene ist obligatorisch, da schmutzige und unreine Hände viele Krankheiten auslösen. Im Allgemeinen kommen die Hände im Laufe des Tages mit vielen Keimen in Kontakt. Wenn Sie Ihre Hände nicht regelmäßig waschen und dann unbewusst Ihr Gesicht, Ihre Lippen oder Ihre Nahrung berühren, können Sie die Krankheit verbreiten. Sie werden sich schließlich auch selbst anstecken.
Tragen Sie daher ab jetzt dreimal täglich Handwäsche mit Wasser und antibakterieller Seife für 20 Sekunden auf. Wenn kein sauberes Wasser und keine Seife verfügbar sind, verwenden Sie alkoholhaltige Händedesinfektionsmittel, die mindestens 60% Alkohol enthalten.
