Inhalt:
- Medizinisches Video: Schreckliche Folgen von Übergewicht
- Eltern, die sich auf das Gewicht eines Kindes konzentrieren, können eine ungesunde Ernährung auslösen
- Wie kann die Gesundheit von Jugendlichen sichergestellt werden?
- 1. Halten Sie die Nahrungsaufnahme aufrecht
- 2. Regelmäßige Übung
- 3. Holen Sie sich genug Ruhe
- 4. gesunde Umgebung
- 5. Nehmen Sie gegebenenfalls ein Multivitaminpräparat ein
Medizinisches Video: Schreckliche Folgen von Übergewicht
Laut der American Academy of Pediatrics spielen Eltern eine große Rolle bei der Prävention von Fettleibigkeit und Essstörungen bei Kindern und Jugendlichen. Warum? Weil Eltern in der Lage sind, die Gewohnheiten von Teenagern zu ermutigen, gesünder zu essen, als sich nur auf das Gewicht zu konzentrieren. Diese Methode gilt als besser für die Gesundheit von Kindern und um zu verhindern, dass Jugendliche in eine ungesunde Ernährung geraten.
Eltern, die sich auf das Gewicht eines Kindes konzentrieren, können eine ungesunde Ernährung auslösen
Laut einer von der University of Minnesota durchgeführten Studie werden Eltern, wenn sie Teenager um Abnehmen bitten, an schnelle Wege zum Abnehmen denken, und die Art, wie sie wählen, neigt dazu, ungesund zu sein. Die Studie nahm Daten von zwei befragten Gruppen, nämlich Jugendlichen und Eltern, auf. Es gibt 2.348 Jugendliche mit einem Durchschnittsalter von 14 Jahren und 3.528 Eltern sind an der Umfrage beteiligt.
Es wurde festgestellt, dass unter Teenagern, deren Mütter über gesunde Ernährung sprachen, nur wenige von ihnen eine ungesunde Diät zur Kontrolle des Gewichts durchgemacht hatten. Diäten und ungesunde Gewichtskontrollgewohnheiten werden häufiger von übergewichtigen Jugendlichen oder sogar von normalem Gewicht wahrgenommen, deren Mütter sich mehr auf das Gewicht des Kindes als auf seine Gesundheit konzentrieren.
Zum Beispiel gab es aus der Studie 64% der übergewichtigen Teenager, deren Mütter über Gewicht und Gewichtsabnahme sprachen und schließlich dazu neigten, gefährliche Gewohnheiten zu machen, um abzunehmen. Allerdings verwenden nur 41% der Jugendlichen ungesunde Methoden, wenn es in der Familie nur um gesundes Essen geht.
Es gab auch 53% der Teenager, die sich ungesund ernährten, auch wenn ihre Eltern niemals Gewicht oder Nahrung erwähnt hatten. Überraschenderweise gab es 39% der Teenager, die zwar normalgewichtig waren, sich aber dennoch einer ungesunden Ernährung unterziehen mussten, da ihre Mütter oft über Gewichtsabnahme sprachen.
Wie kann die Gesundheit von Jugendlichen sichergestellt werden?
Experten empfehlen, eine gesunde Umgebung zu schaffen, ein Beispiel für gesunde Gewohnheiten zu setzen und Kinder oder Jugendliche dabei zu unterstützen, ihre Gesundheit zu erhalten.
Eine gesunde Lebensweise bei Kindern anzuwenden ist keine leichte Sache. Es gibt auch interne und externe Faktoren, die häufig behindern, z. B. Snacks am Straßenrand und Luftverschmutzung durch motorisierte Fahrzeuge.
Ganz zu schweigen von dem Verhalten von Kindern, die tendenziell frei sind und keine Disziplin haben. Eltern brauchen besondere Aufmerksamkeit, um auf sie aufzupassen. Das sollte es nicht geben. Wenn es zu weit ist, sind die Auswirkungen auf die Gesundheit von Kindern schlecht.
Ihre Ausdauer kann abnehmen, so dass sie anfällig für Krankheiten werden. Die Anwendung eines gesunden Lebensstils bei Kindern kann auf einfache Weise wie die folgenden beginnen.
1. Halten Sie die Nahrungsaufnahme aufrecht
Die Aufrechterhaltung der Nahrungsaufnahme kann der Beginn eines gesunden Lebensstils für Kinder sein. Eltern müssen sicherstellen, dass das Kind regelmäßig zu den Mahlzeiten isst. Geben Sie nahrhafte Nahrung, die ein Menü von vier vollkommen gesunden fünf enthält. Damit sich die Kinder nicht langweilen, müssen die Eltern eine abwechslungsreiche Speisekarte anbieten.
2. Regelmäßige Übung
Sport ist nicht immer gleichbedeutend mit etwas Schwerem. Eltern können Kinder einladen, Sport zu treiben, der Spaß macht, wie Joggen, Schwimmen oder Radfahren. Wenn Sie seit Ihrer Kindheit daran gewöhnt sind, Sport zu treiben, wird es ihnen nicht schwerfallen, diesen gesunden Lebensstil bis ins Erwachsenenalter fortzusetzen. Kinder sind nicht mehr anfällig für Krankheiten.
3. Holen Sie sich genug Ruhe
Der dritte Weg ist eine Herausforderung für die Eltern. Stellen Sie sicher, dass Kinder und Jugendliche acht Stunden am Tag ausreichend schlafen. Vergessen Sie nicht, dass Sie jeden Tag ein Nickerchen machen. Um diesen Schritt zu erleichtern, müssen Eltern ihre Verwendung einschränken Gadget wie ein Handy oder Tablet, das sie oft ablenkt.
4. gesunde Umgebung
Ein gesunder Lebensstil bei Kindern beginnt in der Umgebung, zum Beispiel in dem Haus, in dem er früher gespielt und gelernt hat. Versuchen Sie, den Zustand des Hauses sauber zu halten. Versuchen Sie, kleine Bäume zu pflanzen, damit sich die Luft rund um das Haus frisch anfühlt.
5. Nehmen Sie gegebenenfalls ein Multivitaminpräparat ein
Multivitaminpräparate können verwendet werden, um die Entwicklung von Kindern und Jugendlichen zu unterstützen. Sie können Kindern Ergänzungen geben, die ihren Bedürfnissen entsprechen. Sie können diese Methode verwenden, um die Gesundheit von Kindern zu erhalten.
