Inhalt:
- Medizinisches Video: GESUNDE SNACKS FÜR DIE SCHULE/UNI - 5 LUNCHBOX IDEEN von Montag bis Freitag - TheBeauty2go
- Gesunde Snacks für Kinder unterwegs
- 1. Müsliriegel und Joghurt
- 2. Popcorn
- 3. Muffins mit pflanzlichem Inhalt
- 4. Fruchtstücke mit Erdnussbutter umwickelt
Medizinisches Video: GESUNDE SNACKS FÜR DIE SCHULE/UNI - 5 LUNCHBOX IDEEN von Montag bis Freitag - TheBeauty2go
Viele Dinge müssen Sie sorgfältig vorbereiten, bevor Sie mit dem Kind weit reisen. Neben wichtigen Kleidungsstücken und Medikamenten sollte der Vorrat an gesunden Snacks für Kinder nicht vergessen werden. Vor allem, weil lange Reisen in der Regel viel Energie verbrauchen.
Lassen Sie Ihren Kleinen während der Fahrt nicht schlapp werden oder sich langweilen. Damit Kinder auf langen Reisen nicht pingelig sind, können Sie verschiedene Snacks anbieten, die nicht nur sättigend, sondern auch gesund sind.
Gesunde Snacks für Kinder unterwegs
Snacks auf der Straße zu kaufen ist ziemlich schnell und praktisch. Ist es auf jeden Fall sicher und gesund für die Familie, besonders für die Kleinen?
Verglichen mit dem Kauf von verzehrfertigen Lebensmitteln, bei denen Sauberkeit und Ernährung unklar sind, sollten Sie nicht versuchen, auf der Reise einen gesunden Snack für das Kind zuzubereiten. Auch wenn Sie spezielle Vorbereitungen benötigen, wird es Ihnen leichter fallen, solange Sie wissen, welche Nahrungsmittel Ihrem Kind auf langen Reisen richtig sind.
1. Müsliriegel und Joghurt
Müsliriegel ist ein Imbiss mit den Hauptbestandteilen von Hafer und Bohnen, die mit Trockenfrüchten und etwas Honig als Ergänzung ergänzt werden. Granola enthält hohe Ballaststoffe, die gut für das Verdauungssystem wirken, den Cholesterinspiegel senken und den Magen länger voll machen.
Aufgrund seiner geringen Größe und seiner griffigen Form ist der Müsliriegel für Kinder leicht zu essen, auch wenn er sich in einem Auto, in einem Zug, in einem Flugzeug oder auf einem Schiff befindet.
Der Inhalt von Müsliriegeln ist auch reich an Kohlenhydraten und Eiweiß, so dass er die Energieaufnahme eines Kindes erhöhen kann. Besonders in Verbindung mit fettfreiem Joghurt ist viel Eiweiß und Kalzium enthalten.
2. Popcorn
Popcorn wird aus Mais hergestellt, der zweifellos den Kohlenhydrat-, Ballaststoff- und Eiweißgehalt hat. Wenn Sie gesünderes Popcorn herstellen möchten, sollten Sie Butter durch Olivenöl ersetzen, um einen würzigen Geschmack zu erreichen. Als nächstes kochen Sie Popcorn auf dem Herd und nicht in der Mikrowelle.
Um gesünder zu sein, können Sie mit anderen natürlichen Zutaten wie Pfeffer, Knoblauch, Zimt usw. zubereiten. In der Tat ist es vollkommen in Ordnung, wenn Sie Ihrem hausgemachten Popcorn ein paar Stücke Gemüse oder Trockenfrüchte hinzufügen möchten, damit das Kind mehr Ballaststoffe isst.
Das nahrhafte Aussehen Ihres eigenen Popcorns wirkt nicht nur nahrhafter, sondern auch aufgrund der attraktiven Farben. Popcorn ist auch einfach zu transportieren, da Sie beim Füllen des Magens keine Angst haben müssen, zu verschütten.
3. Muffins mit pflanzlichem Inhalt
Wenn ein Kind süße Snacks und herzhafte Speisen essen möchte, können Muffins die richtige Wahl sein. Die Zusammensetzung aus Mehl, Eiern und etwas Olivenöl, gemischt mit anderen ergänzenden Zutaten, kann eine gute Nahrungsquelle sein, um die Bedürfnisse Ihres Kleinen zu befriedigen.
Muffins müssen nicht nur mit Schokolade verarbeitet werden. Um es köstlicher zu machen, aber dennoch gesund, können Sie Ihr eigenes kreieren, indem Sie Gemüse, Obst, Hafer und Nüsse in jede Muffinform geben.
4. Fruchtstücke mit Erdnussbutter umwickelt
Möchten Sie auf Reisen gesunde Snacks für Kinder zubereiten, haben aber nicht viel Zeit? Geh nicht aus dem Kopf! Sie können frisches Obst der Kinder und ein kleines Glas Erdnussbutter anbieten.
Wenn Sie befürchten, dass sich die Fruchtfarbe aufgrund des Oxidationsprozesses nach dem Schneiden ändert, bringen Sie die Frucht intakt und schneiden Sie sie ab, wann immer das Kind es auf der Reise möchte. Sie können auch leicht abziehbare und geschälte Bananen oder Äpfel mitbringen, die gewaschen wurden, sodass sie sofort gegessen werden können, ohne dass sie geschält oder geschnitten werden müssen.
Tragen Sie Erdnussbutter auf, um der Frucht Geschmack und Ernährung zu verleihen. Voila! Frisches Obst mit Erdnussbutter vermischt ist ein gesunder Snack für Kinder, wenn Sie weit weg reisen.
