Verbessert Koffein die kognitive Funktion des Gehirns wirklich?

Inhalt:

Medizinisches Video: 11 Möglichkeiten, um dein Gehirn zu stärken, die die Yoga-Experten empfehlen
Kaffeeeffekt auf die kognitive Funktion
Die Wirkung von Koffein auf die kognitive Funktion scheint mit dem Alter zuzunehmen
Fazit

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Koffein ist eine der Zutaten in Kaffee. Kaffee ist das Lieblingsgetränk vieler Menschen, die zur Gewohnheit geworden sind. Vom Aufstehen am Morgen bis zum Schlafengehen suchen viele Menschen nach Kaffee, um ihre Aktivitäten zu begleiten. Es wird vermutet, dass Kaffee in der Lage ist, die Menschen zu "Lesen" zu machen, sodass er seine Aufgaben bis spät in die Nacht erledigen kann.

Dieses Getränk spart Nutzen und auch gesundheitliche Beeinträchtigungen. Darüber hinaus hat Kaffee auch Auswirkungen auf die kognitive Funktion.

Kaffeeeffekt auf die kognitive Funktion

Die kognitive Funktion des Menschen nimmt mit zunehmendem Alter ab. Ab dem 60. Lebensjahr nimmt die kognitive Funktion des Menschen ab. Die Forschung zeigt sogar, dass die kognitive Funktion seit dem 45. Lebensjahr zu sinken beginnt. Das Niveau und der Zeitpunkt des Rückgangs der kognitiven Funktionen sind jedoch von Person zu Person sehr unterschiedlich.

Die verminderte kognitive Funktion wird stark durch den Lebensstil, Krankheiten (insbesondere durch Bluterkrankungen), genetische oder erbliche Faktoren, oxidativen Stress und Entzündungen beeinflusst. Somit kann diese Abnahme der kognitiven Funktion verhindert oder verlangsamt werden. Eine Sache, die den Rückgang der kognitiven Funktionen verlangsamen könnte, ist Koffein. Die Wirkung von Koffein auf die kognitive Funktion kann auf den Einfluss von Koffein auf die Wachsamkeit zurückgeführt werden, insbesondere wenn die Situation weniger aufmerksam ist. Viele Studien haben die Auswirkungen von Koffein mit kognitiven Funktionen in Verbindung mit Wachsamkeit verknüpft.

Eine Studie des französischen Nationalinstituts für Gesundheits- und medizinische Forschung hat gezeigt, dass der Kaffeekonsum von mindestens 3 Tassen pro Tag oder etwa 300 mg Koffein pro Tag mit einer Verlangsamung des kognitiven Rückgangs bei Frauen einhergeht. Die Studie zeigt auch, dass Koffein helfen kann, die geistigen Fähigkeiten und das Gedächtnis bei älteren Menschen über einen längeren Zeitraum schärfer zu halten.

Viele Studien haben gezeigt, dass Koffein eine Abnahme der kognitiven Funktionen bei gesunden Menschen verhindern kann, die Ergebnisse dieser Studie sind jedoch immer noch unterschiedlich. Einige Studien zeigen, dass dieser Vorteil nur für Frauen wirkt, oder es gibt auch solche, die zeigen, dass dieser Vorteil bei älteren Menschen wirken kann, und andere zeigen, dass das Alter diesen Effekt nicht beeinflusst.

Die Wirkung von Koffein auf die kognitive Funktion scheint mit dem Alter zuzunehmen

Zwei Studien bei älteren Menschen und Erwachsenen zeigen, dass Koffein die Aufmerksamkeitsspanne, die psychomotorische Leistungsfähigkeit und die kognitive Funktion erhöht. Eltern scheinen empfindlicher auf die Auswirkungen des Koffeinschutzes auf die nachlassende geistige Leistungsfähigkeit zu reagieren als jüngere Menschen.

Bei jüngeren Menschen (18-37 Jahre) hat sich gezeigt, dass Koffein die Leistung verbessert, wenn bei der Ausführung von Aufgaben Störungen auftreten, und nicht bei einfachen Aufgaben. Im Gegensatz zu älteren Menschen (60-75 Jahre) kann Koffein die Leistung verbessern, während es an schwierigeren Aufgaben arbeitet, die ständige Aufmerksamkeit erfordern. Tatsächlich ist es älteren Menschen in der Regel schwieriger, ihre Leistung bei schwierigen Aufgaben zu verbessern, als jüngere.

Die Wirkung des Kaffees auf die kognitive Funktion, die bei älteren Menschen wirksamer ist, kann darauf zurückzuführen sein, dass ältere Menschen mehr Kaffee konsumieren als jüngere Menschen. Eine Studie mit 9003 Erwachsenen im Vereinigten Königreich zeigte einen Zusammenhang zwischen einer erhöhten kognitiven Leistung und einem höheren Kaffeekonsum. Eltern scheinen anfälliger für die Auswirkungen der Verbesserung der Kaffeeleistung zu sein als jüngere Menschen.

Andere Studien haben auch das Konsumverhalten von Kaffee mit diesen kognitiven Effekten in Verbindung gebracht. Die vom Journal of Alzheimer's Disease veröffentlichte Studie verknüpft die Konsumgewohnheiten von Kaffee mit Vorfällen leichte kognitive Beeinträchtigung (MCI) oder leichte kognitive Beeinträchtigung. Untersuchungen an 1445 Personen im Alter zwischen 65 und 84 Jahren in diesem Jahr zeigten, dass Teilnehmer, die die Gewohnheit hatten, 1 oder 2 Tassen Kaffee pro Tag zu sich zu nehmen, ein geringeres Risiko hatten, MCI zu erleben, als diejenigen, die nie oder nur selten Kaffee getrunken hatten.

Diese Studie kam zu dem Schluss, dass die Auswirkung von Kaffee auf das Risiko einer leichten kognitiven Beeinträchtigung davon beeinflusst wird, wie sich die Konsumgewohnheiten von Kaffee jedes Mal ändern. MCI ist ein Rückgang der kognitiven Fähigkeiten (einschließlich der Fähigkeit, sich zu erinnern und zu denken). Dies ist einer der Faktoren, die Alzheimer oder Demenz auslösen können.

Fazit

Aus der obigen Erklärung kann geschlossen werden, dass Kaffee vor allem bei älteren Menschen eine schützende Wirkung auf die verminderte kognitive Funktion hat. Es sollte jedoch beachtet werden, wie viel Ihr Kaffeekonsum jeden Tag einnimmt. Denken Sie daran, auch wenn Kaffee einen positiven Einfluss auf die kognitive Leistungsfähigkeit und die Arbeitsleistung hat, aber übermäßiger Kaffeekonsum kann auch das Risiko erhöhen, dass Sie an verschiedenen Krankheiten wie Schlaflosigkeit, Muskelzittern, Magenbeschwerden, schnellerem Herzschlag und so weiter leiden. Begrenzen Sie den Kaffeeverbrauch jeden Tag auf höchstens 3 Tassen Kaffee pro Tag.

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