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Medizinisches Video: 5 Fehler in der Schwangerschaft I Was ich jetzt anders machen würde I Carina Nova
Obwohl Sie bereits über gesunde Essgewohnheiten, Bewegung und verschiedene andere grundlegende Richtlinien zur Schwangerschaft Bescheid wissen, besteht immer noch die Möglichkeit, dass Sie Opfer einiger der häufigsten Fehler sind, die jede Mutter während der Schwangerschaft macht (meistens junge Mütter). Sorgen Sie sich jedoch nicht zu sehr um diesen "Anfängerfehler". Sie haben noch Zeit, Fehler zu korrigieren und wieder auf den richtigen Weg zu gelangen.
Hier sind einige der häufigsten Fehler, die Frauen während der Schwangerschaft machen.
Was sollte während der Schwangerschaft nicht gemacht werden?
1. Übermäßig befriedigende Heißhunger
Schwangerschaft ist ein natürliches und normales Ereignis, und obwohl Sie in der Tat bestimmte Getränke benötigen, z. B. Alkohol oder Sushi, sollten Sie die Schwangerschaft nicht als Entschuldigung dafür verwenden, den Körper mit der gewünschten Nahrung zu verwöhnen. Mach es natürlich. Essen Sie zwei Schokoladentafeln, wenn Sie sich sehnen, aber denken Sie daran: natürlich. "Übermäßige befriedigende Sehnsüchte sind nicht gut, wenn Sie schwanger sind, besonders wenn Sie schwanger sind", sagte Lang.
2. Ständig schlafen
Ja, viele sagen, wenn Sie schwanger sind, müssen Sie sich viel ausruhen. Die hormonellen und körperlichen Veränderungen, die während der Schwangerschaft in Ihrem Körper auftreten, erfordern mehr Ruhe. Schlafmangel erhöht die Müdigkeit aufgrund der Schwangerschaft.
Der Schlaf ist während der Schwangerschaft sehr wichtig. Sie müssen den richtigen Schlaf und den richtigen Ton haben, um Ihrem Körper und Ihren Organen eine wichtige Erholung zu geben. Stellen Sie sicher, dass Sie ausreichend und bequem schlafen. Das bedeutet aber nicht, dass Sie die ganze Zeit schlafen müssen. Wenn Sie mehr als nötig ruhen, kann dies das Wachstum von Föten negativ beeinflussen. Man muss sich viel ausruhen, aber es gibt Grenzen.
3. Trainiere nicht
Wenn Sie zu denen gehören, die sich selten bewegen, werden Sie tendenziell Gründe finden, um sitzen zu bleiben und sich zu entspannen. Die meisten Frauen werden sagen, dass das tägliche Reisen nach Hause und im Büro, gelegentlich das Treppensteigen in einem Büro oder zu Hause oder normale Hausarbeiten als Übung ausreichen und dazu beitragen, zusätzliche Kalorien zu verbrennen. Tägliche Aktivitäten sind jedoch kein Ersatz für Sport. Wussten Sie, dass das Spielen von Schwänzen in der Schwangerschaft Ihrem Körper schaden kann?
Wenn Sie sich während der Schwangerschaft nicht bewegen, besteht das Risiko, dass Sie Komplikationen wie Puls und Blutdruck erleiden, während Sie ein zusätzliches Risiko für die Entwicklung eines Gestationsdiabetes haben. Dies kann sich nicht nur auf Ihre Gesundheit auswirken, sondern auch auf die Gesundheit Ihres Fötus. Sie haben auch häufiger Sodbrennen und Verdauungsprobleme. Milde Bewegung zu moderater Bewegung ist immer noch die beste Angewohnheit, die Sie während der Schwangerschaft machen können. Bewegung hilft gegen Stresshormone, steigert die Durchblutung, bereitet den Körper auf die Wehen vor und unterstützt das Wachstum und die Entwicklung des Fötus.
Bitten Sie Ihren Arzt, Ihnen die Art der Übung vorzuschreiben. Wenn Sie ein hohes Risiko für eine Fehlgeburt haben, empfiehlt Ihr Arzt möglicherweise, bis nach zwölf Wochen zu warten. Stellen Sie jedoch sicher, dass Sie spazieren gehen oder schwimmen. Machen Sie etwas Licht.
4. Essen Sie mit einer Portion von zwei Personen
Ja, in Ihrem Körper gibt es andere Menschen, aber das bedeutet nicht, dass Sie für zwei Personen essen müssen. Laut einer Studie in der Fachzeitschrift Geburtshilfe und Gynäkologie erhalten fast 50 Prozent der Frauen während der Schwangerschaft mehr als das empfohlene Gewicht, nur weil sie der Meinung sind, dass sie ihre Kalorien verdoppeln müssen - für sie und ihre Babys.
Frauen, die während der Schwangerschaft fettleibig sind, haben ein erhöhtes Risiko für Fehlgeburten, Totgeburten, Frühgeburten und schwere Wehen, Schwangerschaftsdiabetes, Bluthochdruck, Präeklampsie, Schlafapnoe und Blutgerinnsel. Babys, die von fettleibigen Müttern geboren werden, haben auch häufiger Geburtsfehler und werden später selbst fett. und mit einem großen Baby, das Ihre Chancen auf einen Kaiserschnitt erhöht - oder schwierigere Arbeit.
Das durchschnittliche Körpergewicht während der Schwangerschaft sollte nur um 11,5 bis 12 kg zunehmen. Eine Frau benötigt im zweiten Schwangerschaftsdrittel nur 300 bis 250 zusätzliche Kalorien pro Tag und im dritten Trimester zusätzlich 450 Kalorien pro Tag. Kalorien müssen reich an Vitaminen und Eiweiß sein.
Essen Sie gesund, aber nur für Sie und nur für Sie. Essen Sie gesunde Nahrung und halten Sie die vom Geburtshelfer festgelegte Kalorienaufnahme für den Zustand Ihrer Schwangerschaft ein.
5. Übermäßiger Verzehr von Vitaminen und Nahrungsergänzungsmitteln
Sie wissen bereits, dass Sie pränatale Vitamine benötigen. Wenn Sie jedoch zusätzliche Nahrungsergänzungsmittel und nicht verschreibungspflichtige pflanzliche Arzneimittel zu sich nehmen, ist dies in der Tat nicht erwiesen, um Ihre Schwangerschaft zu glätten, und kann die Entwicklung des Fötus im Mutterleib schädigen.
Die Hauptquelle Ihrer Ernährung muss aus der Nahrung stammen. Diäten mit Vollkornprodukten und pflanzlichem Eiweiß sind mehr als genug, um den Körper mit den benötigten Nährstoffen zu versorgen.
Kurz gesagt, vermeiden Sie keine Vitamine, aber übertreiben Sie es auch nicht und verlassen Sie sich nicht nur auf Vitamine und Mineralstoffe, um die Nährstoffe zu erfüllen. Wenn Sie morgendliche Übelkeit oder faules Essen stören und Sie der Meinung sind, dass Sie Ergänzungen benötigen, wenden Sie sich an Ihren Arzt, um sicherzustellen, dass das, was Sie konsumieren, für Schwangere sicher ist.
6. Setzen Sie keine Medikamente für den erlittenen Gesundheitszustand fort
Viele Frauen glauben, dass alle verschreibungspflichtigen Medikamente Geburtsfehler verursachen können und die Dosis während der Schwangerschaft einfach abbrechen. Dies ist eine schlechte Entscheidung für Frauen mit chronischen Gesundheitszuständen wie Diabetes, Anfallsleiden oder psychischen Erkrankungen, die ordnungsgemäß behandelt werden müssen.
Wenn Sie unter einer bestimmten Vorgeschichte leiden, konsultieren Sie einen Arzt, um sich zu entscheiden, ob Sie die Behandlung fortsetzen (Dosis reduzieren oder ändern) oder die Behandlung abbrechen möchten.
7. Die Verwendung eines nicht verschreibungspflichtigen Medikaments ist leer
Wussten Sie, dass Sie Antazida, Paracetamol oder sogar Akne-Cremes vermeiden sollten, wenn Sie schwanger sind?
Selbstmedikation kann Nachteile haben, die sich auf Ihre Schwangerschaft auswirken. Die Verwendung eines Medikaments ohne Rezept, Selbstmedikation oder unachtsame Schönheitsbehandlungen kann angeborene Anomalien bei Ihrem Baby verursachen.
8. Bekomme keinen Impfstoff
Schwangere Frauen können sich aus Gründen der Wirksamkeit oder Sicherheit gegen saisonale Grippeimpfstoffe entscheiden. Impfstoffe sind jedoch der beste Weg, um schwerwiegende Komplikationen der Grippe zu vermeiden, wodurch schwangere Frauen aufgrund von Veränderungen des Immunsystems, die während der Schwangerschaft auftreten, einem bestimmten Risiko ausgesetzt sind.
Eine Studie in der Zeitschrift Pediatrics zeigt, dass 90 Prozent der Frauen keinen Grippeimpfstoff erhalten, aber Babys von Müttern, die sich dem Impfstoff unterziehen, zeigen ein um 70 Prozent verringertes Risiko für Grippe.
Babys von Müttern, die im dritten Trimester eine Grippeimpfung erhielten, waren in den ersten sechs Monaten nach ihrer Geburt um 33 Prozent häufiger wegen Atemwegserkrankungen in ein Krankenhaus eingeliefert worden, wie eine Studie berichtet, die auf der Konferenz „Options for the Control of Influenza“ vorgestellt wurde 2016 in Chicago.
Die CDC empfiehlt außerdem, dass Frauen während des dritten Schwangerschaftstrimesters einen Keuchhusten-Impfstoff erhalten, um ihre Babys vor der Krankheit zu schützen, bevor sie im Alter von zwei Monaten denselben Impfstoff erhalten.
9. Tragen Sie beim Fahren keinen Sicherheitsgurt
Die meisten Frauen haben Angst, während der Schwangerschaft einen Sicherheitsgurt anzulegen, weil sie befürchten, dass ein Gürtel ihren Fötus schädigen kann. Dies geschieht oft im alten Gestationsalter, sobald der Bauchwulst größer wird. Lassen Sie sich von diesem Fehler nicht mitreißen. Das Anlegen eines Sicherheitsgurtes ist weitaus gefährlicher als Sie denken.
Autounfälle töten in Amerika jedes Jahr mehr Föten als Babys - die meisten Experten sagen, dass die Verwendung von Sicherheitsgurten vermieden werden kann. Tragen Sie immer einen Sicherheitsgurt, wenn Sie fahren - wenn Sie schwanger sind, jung, schwanger, auch wenn Sie nicht schwanger sind. Wenn sich der Sicherheitsgurt unbequem anfühlt, stellen Sie sicher, dass Sie den Gurt unter dem Bauch über die Breite Ihres Beckens spannen. Wenn Sie mit Zwillingen schwanger sind, können Sie wählen Extender Sicherheitsgurt.
10. Mahlzeiten überspringen
Während der Schwangerschaft ändern sich die Essgewohnheiten. Eines ist sicher: Sie sollten keine Mahlzeiten verpassen, aus welchem Grund auch immer. Essen Sie zur richtigen Zeit und stellen Sie sicher, dass Sie nicht direkt vor dem Schlafengehen essen. Bereiten Sie kleine Mahlzeiten zu, aber oft. Verpassen Sie nicht Ihre Hauptmahlzeit.
Experten schlagen vor, dass schwangere Frauen drei schwere Mahlzeiten zu sich nehmen, die durch zwei regelmäßige Snacks unterbrochen werden, um den Blutzuckerspiegel stabil zu halten. Leider verzichten viele gewöhnliche Frauen auf das Frühstück. Wenn Sie das Frühstück auslassen, nachdem Sie 9-12 Stunden nicht aus dem Schlaf gegessen haben, steigt das Risiko einer Frühgeburt. Auch wenn Sie morgendliche Übelkeit erleben können, essen Sie nur ein wenig zu essen. Bedside-Chips können Ihnen helfen, bevor Sie aufwachen. Nur ein wenig Nahrung im Magen reduziert die Übelkeit. Nachdem Sie vollständig wach sind, mischen Sie ein nahrhaftes leichtes Frühstück.
11. Erhält nicht deine geistige Gesundheit
Stimmungsschwankungen sind während der Schwangerschaft üblich. Wenn dies jedoch nicht gehandhabt wird, führt dies tatsächlich zu unnötigem Stress und erschwert Ihre Beziehung, was zu Depressionen führt. Dies ist ein häufiger Fehler, den Frauen in der Schwangerschaft begehen: Ein Auge auf einen Stimmungswechsel zu schauen oder es ganz zum Schweigen zu bringen.
Darüber hinaus leiden die meisten schwangeren Frauen durch ihre Gewichtszunahme unter Stress. Die Gewichtszunahme zeigt das aktive Wachstum des Babys im Mutterleib. Nachdem Ihr Baby geboren ist, können Sie Ihr Gewicht leicht reduzieren. Stress ist während der Schwangerschaft nicht gut.
Wenn Sie gestresst und erschöpft sind (physisch, geistig und mental), nimmt Ihr Körper nicht effektiv alle Nährstoffe auf. Studien zeigen auch, dass Stress einen negativen Einfluss auf Ihre Ernährungsgewohnheiten hat - von Heißhunger über Junk-Food bis hin zum Essen, Naschen am Abend oder sogar Überspringen von Mahlzeiten - was ironischerweise zu einer ungesunden Gewichtszunahme führen kann.
Sie müssen sich also auf Ihr emotionales Wohlbefinden konzentrieren. Wenn Sie gestresst und müde sind, machen Sie eine Pause. Entspannen Sie sich, massieren Sie, lesen Sie Bücher, hören Sie Musik, schlafen Sie oder sprechen Sie mit einem Arzt. Machen Sie leichtes Yoga oder Meditation, um sich fokussiert und ruhig zu halten. Wenn Sie andere Kinder haben, ist dies der richtige Zeitpunkt, um eine Bezugsperson zu engagieren oder Ihren Partner zu bitten, sich abwechselnd um ihn zu kümmern. Sie müssen sich auf sich und Ihr Baby konzentrieren - das ist das Wichtigste.
12. Wahl eines Kaiserschnitts aus Angst vor einer normalen Entbindung
Normale Wehen sind gewohnt mit Wehen verbunden, was für jede Frau ein beängstigendes Gespenst ist. Die Wahl eines Kaiserschnittes aus diesem Grund ist jedoch eine einfachere Methode. Dies ist der häufigste Fehler, den eine schwangere Frau begehen kann. Zunächst wurde der Kaiserschnitt als ein schneller und einfacher Weg gesehen, um die Arbeitsschmerzen loszuwerden, aber die Realität war nicht so.
Ein Kaiserschnitt beinhaltet einen Heilungsprozess, der schwieriger und schmerzhafter ist als normale Arbeit, ob Sie es glauben oder nicht. Wenn Sie also Geschichten darüber gelesen haben, wie ein Kaiserschnitt die Wahrscheinlichkeit einer Inkontinenz verringert, oder wenn Sie denken, er würde Ihnen mehr Kontrolle geben, um das Geburtsdatum Ihres Babys zu bestimmen, denken Sie noch einmal genau darüber nach. Durch den Kaiserschnitt können Leben gerettet werden, wenn dies erforderlich ist. Dies ist jedoch eine bedeutende Operation, die einen sechswöchigen Stillstand nach der Geburt, Schwierigkeiten beim späteren Stillen, eine Infektion und eine längere Erholungsphase verursachen kann. nicht etwas, das von einer neuen Mutter getan werden sollte.
Wenn der Zustand und die Ratschläge Ihres Arztes einen Kaiserschnitt erfordern, sollten Sie natürlich hören, was der Experte sagt. Wenn Sie jedoch die Wahl haben, können Sie mit normaler Geburt besser sein.
13. Reduziere das Bewusstsein von Zika
Zika, das in einigen Ländern Südamerikas so überwältigend ist, wird hauptsächlich von der Aedes-Mücke übertragen, kann aber auch durch sexuellen Kontakt übertragen werden. Im August 2016 gab es laut CDC 624 Fallberichte von schwangeren Frauen in den USA, die sich mit dem Zika-Virus infiziert haben. In Singapur wurden per September 2016 215 Zika-Fallberichte erfasst. In Indonesien gab es bislang nur einen positiven Fallbericht von Zika. Das bedeutet jedoch nicht, dass Sie keine vorbeugenden Maßnahmen ergreifen
Obwohl Frauen empfohlen wurde, nicht in Zika-gefährdete Gebiete zu reisen, können Frauen, die in diesen Gebieten leben oder sich entscheiden, weiterzureisen, möglicherweise kein Insektenschutzmittel oder ein falsches Abwehrmittel verwenden, um Mückenstiche zu verhindern. Experten empfehlen, dass schwangere Frauen und diejenigen, die schwanger werden möchten, sicheres Spray mit DEET auf die Kleidung sprühen und nicht direkt auf die Haut. Wenn Ihr vertrauter Partner von einer Reise in einem verwundbaren Gebiet von Zika zurückgekehrt ist, müssen Sie auch ein Kondom verwenden, um die Verbreitung des Virus zu verhindern.
14. Falsche Informationen oder nicht genügend Informationen
Viele Menschen sagen, dass vorgeburtliche Schulungen nicht sehr nützlich sind, und es werden tatsächlich mehr Lektionen zusammen mit der Entwicklung Ihrer eigenen Schwangerschaft erhalten. Aber fragen Sie sich selbst: „Weiß ich genug über die postnatale Betreuung?“, „Wie stillen Sie richtig?“, „Was sollten Sie für ein reibungsloses Stillen essen?“, „Welche Übung sollten Sie während der Schwangerschaft machen?“ , "Wie arrangiere ich die Arbeitsvorbereitung?". Natürlich wird es eine Familie geben, die Ihnen hilft. Es ist jedoch nichts Falsches, wenn Sie es selbst tun wollen, und hier bringt die vorgeburtliche Klasse viele Vorteile. Vorgeburtliche Kurse geben Ihnen alle Informationen, die Sie während der Schwangerschaft und im Bereich der Elternschaft benötigen, und bereiten Sie auf die Geburt vor.
Bevor Sie sich entscheiden, in einem Krankenhaus, zu Hause oder in einer Hebammenklinik zu gebären, sollten Sie sich fragen, welche Art von Arbeit Sie wünschen und ob der Arzt und das Krankenhaus die Mittel haben, um Ihre Entscheidung zu unterstützen. Geburt ist eine emotionale persönliche Erfahrung, und Sie möchten nicht, dass sie reibungslos verläuft, indem Sie nicht ausdrücken, was Sie wollen. Lesen Sie viel über alternative Geburtsmöglichkeiten und überlegen Sie, was Sie für sich selbst wünschen. Fragen Sie bei Ihrem Arzt nach, ob das Krankenhaus Ihnen bei Ihrer Wahl helfen kann. Wenn nicht, können Sie woanders suchen.
Versuchen Sie nicht, mehr Informationen als nötig zu erhalten. Fragen Sie immer Ihren Geburtshelfer, bevor Sie eine Entscheidung treffen. Wenn Sie zu viele Informationen aufnehmen, ist es wahrscheinlicher, dass Sie sich selbst diagnostizieren oder unnötigen Stress verursachen - beide sind während der Schwangerschaft nicht gut.
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