Inhalt:
- Medizinisches Video: Soja - Gesund oder ungesund? | Dr. Petra Bracht | Gesundheit, Wissen, Ernährung
- Was sind die Vorteile von Sojamilch?
- 1. Herzgesundheit
- 2. Symptome reduzieren post-Wechseljahre
- 3. Osteoporose verhindern
- 4. krebserregend
- 5. Antioxidantien
- 6. Verhindern Sie Fettleibigkeit und senken Sie Cholesterin
- 7. Fördert die Verdauung
Medizinisches Video: Soja - Gesund oder ungesund? | Dr. Petra Bracht | Gesundheit, Wissen, Ernährung
Kürzlich wurde Sojamilch vor allem bei Vegetariern vielfach diskutiert. Der in Sojamilch enthaltene Kalziumgehalt ist noch unbekannt. Trotzdem hat Sojamilch verschiedene Vorteile, die für unseren Körper gut sind.
Zu den Vorteilen des Konsums von Sojamilch gehört die Verringerung des Risikos von Cholesterin, Krebs und Fettleibigkeit. Darüber hinaus verbessert Sojamilch die Herzgesundheit und reduziert die danach auftretenden Probleme Wechseljahre Sojamilch hat eine gute Quelle für Energie, Eiweiß, Zucker, Ballaststoffe und Fett. Dazu gehören verschiedene Mineralien und Vitamine, die für den Körper von Vorteil sind.
Was sind die Vorteile von Sojamilch?
1. Herzgesundheit
Sojamilch enthält Proteine, die der Mensch als Nahrungsquelle und Wachstum benötigt. Proteine werden aus Aminosäuren hergestellt, die den Vorteil haben, verschiedene Krankheiten zu verhindern. In Sojamilch enthaltene Aminosäuren und Isoflavone haben die Aufgabe, den Cholesterinspiegel im Blut zu senken.
In einigen Studien wird Sojamilch mit Kuhmilch verglichen, um den Blutdruck zu senken. Es wurde festgestellt, dass Sojamilch den Blutdruck bei Patienten mit leichter bis mäßiger Hypertonie besser senken konnte als Kuhmilch.
Bei Patienten mit Typ-2-Diabetes hat der Verbrauch von Sojamilch einen guten Einfluss auf den Blutdruck. Daher ist der Verbrauch von Sojamilch sehr gut für die Verbesserung der Herzgesundheit.
2. Symptome reduzieren post-Wechseljahre
Sojamilch kann die Gesundheitsprobleme bei Frauen nach reduzieren Wechseljahre Einige Studien haben gezeigt, dass Isoflavone in Soja den Östrogenspiegel bei Frauen in den Wechseljahren aufrechterhalten können.
Das Immunsystem kann nach den Wechseljahren aufgrund von Alterungseffekten und vermindertem Östrogen beeinträchtigt werden. Isoflavone sind Komponenten, die östrogene und antioxidative Inhaltsstoffe enthalten, sodass sie in dieser Zeit die Widerstandskraft des Körpers bei Frauen stärken können.
3. Osteoporose verhindern
Andere Vorteile von Sojamilch reduzieren die Möglichkeit von Osteoporose bei Frauen post Wechseljahre Osteoporose ist ein Risiko, das Frauen im Alter der Wechseljahre erleben. Ein Mangel an Kalzium kann das Auftreten der Krankheit erhöhen.
4. krebserregend
Der Konsum von Sojamilch hat den Vorteil, dass das Prostatakrebsrisiko bei Männern verringert wird. Die Ergebnisse mehrerer Studien empfehlen den Konsum von Sojamilch, um das Risiko für Prostatakrebs zu senken. Außerdem kann Brustkrebs, der auch mit Östrogenspiegeln verbunden ist, auch durch den Verzehr von Sojamilch verhindert werden.
5. Antioxidantien
Die antioxidativen Wirkungen von Isoflavon in Sojamilch haben den Vorteil, dass sie das Risiko chronischer Erkrankungen verringern. Sojamilch hat antioxidative und leberschützende Wirkungen, die dazu beitragen können, oxidativen Stress und im Körper auftretende Schäden zu reduzieren. Es wird angenommen, dass Zellschäden durch oxidativen Stress die Hauptursache für Herz-Kreislauf-Erkrankungen durch LDL-Oxidation und Krebs durch DNA sind.
Beim Menschen verhindern Isoflavone die LDL-Oxidation und hemmen den DNA-Schaden. Es wird angenommen, dass das Immunsystem in der Lage ist, Krankheiten aufgrund von Alterung abzuwehren. Frauen in den Wechseljahren neigen zu chronischen Erkrankungen, die auf Alterung und Hormone zurückzuführen sind. Isoflavone können die Immunität in diesen Populationen erhöhen und oxidative DNA-Schäden bei Frauen hemmen Wechseljahre
6. Verhindern Sie Fettleibigkeit und senken Sie Cholesterin
Fettleibigkeit kann bei Männern und Frauen nach den Wechseljahren auftreten. Isoflavon in Sojamilch hat eine hormonelle Wirkung, die die Adipogenese hemmen kann, wodurch die Erweiterung des Fettgewebes verringert werden kann. Dies wirkt sich auch auf die Abnahme der LDL-Cholesterinspiegel im Blut aus und kann das Auftreten von Herz-Kreislauf-Erkrankungen verhindern.
7. Fördert die Verdauung
Es ist bekannt, dass Sojamilch viel Protein, Fett und Kohlenhydrate enthält, die für den Körper gut sind. Die Vorteile von Sojamilch ergeben sich aus dem Gehalt an darin enthaltenen Isoflavonen. In Sojamilch enthaltene Isoflavone verbessern auch die Darmabsorption, so dass die Verdauung geschmeidiger wird.
