Inhalt:
- Medizinisches Video: 5 einfache & schnelle REZEPTE für süße SNACK Ideen | Kinder Party oder Mädelsabend | DIY Inspiration
- 1. Gib ein snack frisch (nicht aus der Verpackung) und lecker
- 2. Machen Sie es Imbiss selbst gesund
- 3. Lassen Sie Ihren Kleinen wählen
- 4. Erzwinge es nicht!
- 5. Was sollte vermieden werden
Medizinisches Video: 5 einfache & schnelle REZEPTE für süße SNACK Ideen | Kinder Party oder Mädelsabend | DIY Inspiration
Snacks spielen eine wichtige Rolle beim Aufbau einer gesunden Ernährung, sofern Sie die Regeln kennen. Hier sind 5 Dinge, die Sie beachten sollten, wenn Sie Snacks für Ihre Kleinen anbieten.
1. Gib ein snack frisch (nicht aus der Verpackung) und lecker
Wählen Sie Lebensmittel, die frisch und reich an Nährstoffen wie Vitaminen, Mineralien, Proteinen und Ballaststoffen sind. Versuchen Sie es zu vermeiden Imbiss Verpackungen, die verarbeitet wurden, weil diese Art von Imbiss Konservierungsmittel, Süßungsmittel, MSG und viel Fett enthält. Wenn Sie Ihr Kind in einer Kindertagesstätte lassen, fragen Sie die für den Ort verantwortliche Person, welche Lebensmittel dort zur Verfügung gestellt werden. Wenn Sie mit dem Typ nicht einverstanden sind Imbiss Geben Sie einen Menüvorschlag ein Imbiss gesünder. Wenn Sie es nicht können, geben Sie Ihrem Kind einen Snack von zu Hause aus.
2. Machen Sie es Imbiss selbst gesund
Die Vorbereitung kann etwas dauern Imbiss gesunde Es gibt aber mehrere Imbiss einfache Dinge, die Sie für Ihr Kind machen können, wie zum Beispiel:
- Getreide mit wenig Zucker und Vollkornbrot
- Frische Fruchtstücke
- Cracker Vollkornbrot und Mini-Muffins
- Schnittkäse oder geriebener Käse
3. Lassen Sie Ihren Kleinen wählen
Sie können das Gefühl haben, dass Ihr Kind noch zu klein ist, aber die Fähigkeit des Kindes erhöhen, sich selbst zu kontrollieren. Snack Es ist der richtige Zeitpunkt für das Kind, Entscheidungen lernen zu lernen. Bieten Sie einige nahrhafte Lebensmittel an, und lassen Sie Ihr Kind dann die eigene Nahrung und die von ihnen verbrauchte Menge wählen.
Lassen Sie Ihr Baby nicht einfach das Essen auswählen, das ihm gefällt. Er darf nur Lebensmittel anhand des von Ihnen erstellten Menüs auswählen.
4. Erzwinge es nicht!
Wenn Ihr Kind nicht etwas essen will, müssen Sie nicht gezwungen werden. Kombinieren Sie Lebensmittel, die Ihr Kind mag, mit neuen Lebensmitteln. Wenn neues Essen akzeptabel ist, geben Sie das Essen im nächsten Menü erneut ein. Denken Sie daran, dass Ihr Kind mehrmals braucht, um sich an neue Lebensmittel anzupassen.
5. Was sollte vermieden werden
Die Verwendung von süßen Speisen als "Bestechungsgelder" kann den Eindruck erwecken, dass süße Lebensmittel besser sind als gesunde Lebensmittel. Zu viel süßes Essen kann schlechte Gewohnheiten bilden und die Gesundheit Ihres Kindes beeinträchtigen. Süße Nahrungsmittel haben nicht genug Nahrung für das Wachstum Ihres Kindes. Sie können manchmal Süßigkeiten wie seine Geburtstagstorte geben. Lassen Sie sich jedoch nicht zu, dass kalorienreiche Lebensmittel zu einem normalen Snack-Menü Ihres Kindes werden.
