Inhalt:
- Medizinisches Video: Was, wenn du jeden Tag nur Fast Food essen würdest?
- Fettreiche Nahrungsmittel erschweren es dem Körper, Kalorien zu verbrennen
- Junk Food verursacht Insulinresistenz
- Junk Food löst falschen Hunger aus
- Fettreiche Nahrungsmittel führen dazu, dass Muskeln Glukose nicht als Energie verbrennen
Medizinisches Video: Was, wenn du jeden Tag nur Fast Food essen würdest?
Es gibt viele Dinge, die den Stoffwechsel Ihres Körpers beeinflussen können - vom Getränk, das Sie trinken, bis zu den Speisen, die Sie jeden Tag zu sich nehmen. Ein schneller Stoffwechsel bedeutet, dass Ihr Körper mehr Kalorien verbrennt. Im Gegenteil, ein langsamer Stoffwechsel des Körpers bedeutet, dass der Körper weniger Kalorien verbrennt, wodurch es schwieriger wird, Gewicht zu halten oder abzunehmen. Ein Faktor, der den Stoffwechsel des Körpers verlangsamen kann, ist fettreiche Nahrung, auch Junk Food genannt.
Dieser Artikel beschreibt, wie verarbeitete Lebensmittel Ihren Stoffwechsel verlangsamen können.
Fettreiche Nahrungsmittel erschweren es dem Körper, Kalorien zu verbrennen
Junk Food bezieht sich auf verarbeitete Lebensmittel, die im Allgemeinen hohe Kalorien und verarbeitete Kohlenhydrate enthalten. Zu den fettreichen Lebensmitteln gehört auch die Junk-Food-Gruppe. Junk-Food enthält im Allgemeinen nur sehr wenige essentielle Nährstoffe wie Eiweiß und Ballaststoffe.
Ihr Körper muss Energie aufwenden, um die Nahrung, die Sie essen, zu verdauen, aufzunehmen und umzuwandeln. Die Energie, die der Körper zur Verdauung und Verarbeitung von Junk-Food freisetzt, wird zu weniger Körperkraftstoff als beim Abnehmen von ganzen Lebensmitteln. Weniger Energie, die der Körper zur Verdauung von Lebensmitteln freisetzt, bedeutet, dass weniger Kalorien den ganzen Tag verbrannt werden.
Darüber hinaus sind fettreiche Lebensmittel nicht so leicht zu verdauen wie andere Lebensmittelproben. Infolgedessen verlangsamt sich der Stoffwechsel Ihres Körpers und beginnt, überschüssiges Fett für die zukünftige Verwendung zu speichern. Am Ende macht der langsame Stoffwechsel des Körpers den Körper mehr Fett.
Junk Food verursacht Insulinresistenz
Der Konsum von Junk Food und anderen fettreichen Lebensmitteln ist mit einem erhöhten Risiko für Insulinresistenz verbunden. Dies liegt daran, dass das meiste Junk Food mit Pflanzenöl und Transfett verarbeitet wird. Beide sind reich an Omega-6, was Entzündungen auslöst. Eine übermäßige Einnahme von Omega-6 ist mit Gewichtszunahme und Insulinresistenz verbunden.
Insulinresistenz ist ein Prozess, bei dem unser Körper zu viel Kohlenhydrat in Körperfett umwandelt. Dies führt dann zu einem starken Anstieg des Blutzuckerspiegels. Insulinresistenz ist ein Hauptrisikofaktor für das metabolische Syndrom, wie Fettleibigkeit, Typ-2-Diabetes, Herzerkrankungen und Schlaganfall.
Junk Food löst falschen Hunger aus
Junk Food zu essen ist sicherlich unvollständig, wenn es nicht mit kalten, süßen Getränken begleitet wird, um den Hals zu erfrischen. Aber genau das erhöht die Gefahr für den Stoffwechsel Ihres Körpers.
Die meisten abgepackten süßen Getränke enthalten Maissirup mit hohem Fructoseanteil. Fruktose ist eine Art einfacher Zucker, der von der Leber abgebaut wird. Fruktose kann auch nach dem Essen falsche Hungersignale auslösen, wenn sie in großen Mengen konsumiert wird. Als Ergebnis werden Sie immer wieder essen. Am Ende führt dies dazu, dass die Leber überlastet wird, sodass sie in Fett umgewandelt wird, das sich um den Magen herum aufbaut.
Fettreiche Nahrungsmittel führen dazu, dass Muskeln Glukose nicht als Energie verbrennen
Eine normale Diät enthält im Allgemeinen etwa 30 Prozent Fett pro Tag. Junk-Food und fettreiche Nahrungsmittel können jedoch etwa 55 Prozent Ihres täglichen Fettbedarfs ausmachen.
Wenn Sie Junk Food essen, vor allem täglich, wird die Fähigkeit der Muskeln, Glukose als Energie zu verbrennen, gestört. Dies ist eine Nebenwirkung von Junk-Food, die ziemlich gefährlich ist, da Muskeln eine wichtige Rolle beim Abspülen von überschüssigem Blutzucker aus dem Körper nach dem Essen spielen.
Unter normalen Umständen bauen Ihre Muskeln Glukose ab oder lagern sie zur späteren Verwendung. Ihre Muskeln machen etwa 30 Prozent Ihres Körpergewichts aus. Wenn Sie also diesen wichtigen Spieler in der Funktion des Glukosestoffwechsels verlieren, kann dies den Weg für den Blutzucker öffnen, um nach dem Essen weiterhin stark anzusteigen. Dieser Zustand wird als postprandiale Hyperglykämie bezeichnet.
Eine abnorme Blutzuckerspiegelung kann zu einer Verlangsamung des Stoffwechsels des Körpers führen, entzündetem Körpergewebe (ähnlich wie durch eine Infektion befallen), verengten Blutgefäßen, gefährlicher Anhäufung freier Radikale im Körper, ansteigendem Blutdruck, bis die Insulinproduktion stark abfällt und Sie schnell sind Nach dem Essen wieder hungern. Langfristig kann ein Anstieg des Blutzuckerwerts, der den Grenzwert überschreitet, das Risiko eines metabolischen Syndroms wie Typ-2-Diabetes, Fettleibigkeit und Herzinfarkte erhöhen.
