Inhalt:
- Medizinisches Video: You Bet Your Life: Secret Word - Door / Paper / Fire
- Kinderlebensmittelrichtlinien 1-3 Jahre
- Arten von Lebensmitteln für Kinder 1-3 Jahre
- Der Anteil der Kinder 1-3 Jahre
- Zeitplan essen Kinder 1-3 Jahre
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Kinder zu füttern ist sicherlich nicht willkürlich. Weil das Essen die Entwicklung und das Wachstum Ihres Babys bestimmen kann. Besonders, wenn das Kind das Alter von 1-3 Jahren erreicht. Zu dieser Zeit beginnen sich ihre Muster und Essgewohnheiten zu bilden. Deshalb müssen Sie das Essen von Kindern 1-3 Jahre entsprechend den Bedürfnissen des Kindes richtig und richtig zubereiten. Verwirrt, welche Nahrungsmittel Kinder 1-3 Jahren gegeben werden sollen und wie? Siehe die folgende Erklärung.
Kinderlebensmittelrichtlinien 1-3 Jahre
Im Alter von einem Jahr darf Ihr Kind Familienessen essen. Das bedeutet, dass Sie für Ihr Kind kein weiches Essen mehr zubereiten müssen. Viele Mütter wissen jedoch nicht, was das Nahrungsmittelmenü dem Kind geben sollte, und wissen nicht, wie sie es geben sollen. Tatsächlich sind die Essensrichtlinien für Kinder von 1-3 Jahren fast die gleichen wie für Erwachsene. Dinge, die reguliert werden müssen, sind die Art des Essens, der Anteil des Essens und der Essensplan.
Arten von Lebensmitteln für Kinder 1-3 Jahre
Wenn es sich um eine ausgewogene Ernährung handelt, wird die Auswahl der Nahrung für Kinder von 1-3 Jahren natürlich nicht viel anders sein als bei Erwachsenen. In der täglichen Mahlzeit müssen alle Lebensmittelzutaten vorhanden sein. Das reicht von Grundnahrungsmitteln über Gemüsegerichte über tierische Beilagen bis hin zu Gemüse und Obst.
Diese Periode bestimmt, ob Ihr Kind ein wählerisches Kind wird (wählerischer Esser) oder nicht. Dies hängt von der Art des Essens ab, das Sie ihm damals gegeben haben. Je vielfältiger das Essen eines Kindes ist, desto wahrscheinlicher ist es, dass das Essen wählerisch ist.
Sie können zwar Familienfutter essen, aber wenn Sie ein Jahr alt sind, sollten Sie das Essen mit einer Textur versehen, die noch etwas weich ist. Das neue Kind wird im Alter von 2-3 Jahren gut mit der Familie versorgt.
Der Anteil der Kinder 1-3 Jahre
Laut der Ernährungsadäquanz des Gesundheitsministeriums liegt der durchschnittliche Kalorienbedarf der Kinder von 1-3 Jahren bei 1.125 Kalorien pro Tag. An einem Tag können Sie also die Nahrungsmittelbedürfnisse mit der entsprechenden Portion teilen, z.
- Grundnahrungsmittel. Sie können Ihrem Kind Reis, Brot, Reisnudeln, Kartoffeln oder Nudeln mit Portionen von etwa 150 Gramm geben. Diese Portion entspricht 2 Portionen erwachsenem Reis oder etwa 2 Zoll Reis.
- Tierische Beilagen wie Rindfleisch, Huhn, Eier oder Fisch. An einem Tag können Sie eine Beilage für eine Mahlzeit geben. Zum Beispiel gibst du ihm morgens ein Hühnerei, am Tag gibt es 35 Gramm Rindfleisch oder ein Stück ist mittelgroß, und am Nachmittag entspricht ein mittleres Stück Hühnerfleisch 40 Gramm.
- Gemüsebeilagen wie Tempeh, Tofu, Sojabohnen oder rote Bohnen. Sie können eine Portion Gemüsegericht für eine Mahlzeit geben. Eine Portion entspricht 1 großen Tofu.
- Gemüse und Obst. Für Kinder von 1 bis 3 Jahren beträgt die Portion Gemüse an einem Tag 1 ½ Portionen oder 1 ½ Tassen Sternfrucht und 3 Portionen Obst.
- Zwischenspiel. Machen Sie einen Snack oder einen Snack für Ihre Kleinen. Sie können eine Pause von der Fruchtmischung einlegen, damit sie besser schmeckt. Beispiele für Snacks, die Sie geben können, sind Pudding, grüne Bohnenbrei oder sogar Kuchen. Sie können Obst auch als Snack für Ihre Kleinen verwenden.
- Milch Sie können es einmal täglich als Ersatz für Muttermilch geben (wenn Ihr Kind älter als 2 Jahre ist).
Zeitplan essen Kinder 1-3 Jahre
Vorzugsweise sind Kinder von Kindheit an daran gewöhnt, regelmäßige Essenspläne zu haben. Für 1-2-jährige Kinder, die noch gestillt werden, können sie das folgende Schema verwenden:
- 06.00 Uhr: ASI
- 8:00: Frühstück oder Frühstück
- 10.00 Uhr: Zwischenmahlzeit
- 12:00 Uhr: Mittagessen
- 14.00 Uhr: ASI
- 16.00 Uhr: Zwischenmahlzeit
- 18.00 Uhr: Abendessen
- 20.00 Uhr: ASI
Wenn Ihr Baby nicht mehr Muttermilch ist, kann es durch normale Milch ersetzt werden. Wenn Sie für Ihre Kleinen eine regelmäßige Mahlzeit planen möchten, sollten Sie zwischen diesen Mahlzeiten keine anderen Speisen geben. Dies soll verhindern, dass Ihr Kind durch zu viel oder unkontrolliertes Essen übergewichtig wird.
Wenn Sie Schwierigkeiten haben, das Menü Ihres Babys nach Ihren Bedürfnissen zu gestalten, können Sie einen Ernährungsberater konsultieren.
