Inhalt:
- Was ist die Gefahr, wenn dem Körper Vitamin A fehlt?
- 1. Der Körperwiderstand nimmt ab
- 2. Sehstörungen, sogar Blindheit bei Kindern
- 3. Beeinflussung der fötalen Entwicklung bei schwangeren Frauen
- Wie prüfen Sie, ob Ihre Vitamin-A-Zufuhr ausreichend ist?
- Wenn sich herausstellt, dass es immer noch fehlt, woher bekommen wir Vitamin A?
In dieser modernen und hoch entwickelten Zeit gibt es immer noch viele Menschen, denen Vitamine fehlen. Dazu gehören auch Bewohner der Hauptstadt, denen es gut geht.
Ein Vitamin, das häufig übersehen wird, ist Vitamin A. Dieses Vitamin kann nicht vom Körper selbst produziert werden und kann nur über die Nahrung gewonnen werden. Vitamin A, das in vielen Gemüsen und Früchten vorkommt, spielt eine wichtige Rolle. Dieses Vitamin ist nicht nur für die Augengesundheit wichtig, sondern auch für die allgemeine Körpergesundheit.
Was ist die Gefahr, wenn dem Körper Vitamin A fehlt?
1. Der Körperwiderstand nimmt ab
Neben einer wichtigen Rolle bei der Erhaltung der Augengesundheit wirkt ein ausreichendes Vitamin A im Körper auch zum Schutz und zur Stärkung der Immunität. Dadurch können Haut und Haare gestört und das Immunsystem des Körpers geschwächt werden.
2. Sehstörungen, sogar Blindheit bei Kindern
Wenn Ihr Körper an Vitamin A-Mangel leidet, hat dies Auswirkungen auf Ihr Sehvermögen, wie zum Beispiel trockene Augen (Xeropthalmie),
Sie sollten auch wissen, dass Vitamin-A-Mangel die Hauptursache für Erblindung ist, die bei Kindern auf der ganzen Welt tatsächlich verhindert werden kann. Es wird geschätzt, dass es in Entwicklungsländern etwa 200.000 bis 500.000 Kinder gibt, die jedes Jahr aufgrund eines Vitamin-A-Mangels geblendet werden. Während einige Kinder, die diese Defekte haben, innerhalb eines Jahres sterben, verlieren sie ihre Sehkraft.
3. Beeinflussung der fötalen Entwicklung bei schwangeren Frauen
Schwangere Frauen stellen neben Kindern auch einen anfälligen Vitamin-A-Mangel dar. Dieses Risiko ist im dritten Trimenon am höchsten, wo das Wachstum des Fötus rasch stattfindet. Dies bedeutet jedoch nicht, dass schwangere Frauen Vitamin-A-Präparate nach Belieben einnehmen können, denn der willkürliche und übermäßige Vitamin-A-Konsum kann dem Fötus schaden.
Wie prüfen Sie, ob Ihre Vitamin-A-Zufuhr ausreichend ist?
Wie bereits erwähnt, wirken sich die Gefahren eines Vitamin-A-Mangels nicht nur auf Ihr Sehvermögen aus, sondern führen auch zu verschiedenen anderen Gesundheitsproblemen. Padalah, dieses Vitamin kann nicht vom Körper alleine produziert werden, sondern muss auch von außen aufgenommen werden.
Warten Sie nicht, bis dies passiert. Sie können aktiv prüfen, ob Ihre Vitaminzufuhr ausreichend ist, indem Sie sie verwenden Vitaminmeter. Sie müssen nur ein paar Fragen ausfüllen und die Ergebnisse zeigen, welche Vitamine heute noch nicht erfüllt sind.
Wenn sich herausstellt, dass es immer noch fehlt, woher bekommen wir Vitamin A?
Wenn Vitamin Meter zeigt, dass Sie immer noch an Vitamin-A-Zufuhr leiden, können Sie es durch verschiedene Arten von Gemüse und Obst erfüllen.
Sie können täglich Vitamin A aus einer Vielzahl von grünem oder dunklem Gemüse erhalten. Vitamin A ist in hohen Mengen enthalten, zum Beispiel in Süßkartoffeln, Karotten, Grünkohl, Spinat und Salat.
Neben Gemüse können bestimmte Obstsorten auch eine gute Vitamin-A-Quelle für den Körper sein. Unter ihnen sind Mangos, Wassermelonen, Papaya, Guave und Granatäpfel. Diese Früchte sind reich an Karotin, was für eine optimale Augengesundheit wichtig ist.
Sie können den täglichen Vitamin-A-Bedarf auch durch praktische und trinkfertige Fruchtsäfte erhalten. Buavita Guava enthält beispielsweise zu 100% Vitamin A, so dass der Konsum von Buavita Guava Ihren täglichen Vitamin-A-Bedarf decken kann.
