Inhalt:
- Medizinisches Video: Geführte Meditation: Angst, Trauer, Wut, Schuld, Stress, Sogen, Anspannung loslassen und überwinden
- Wut ist eine natürliche Reaktion auf Trauer
- Ärger tritt nach deiner Trauer auf
- Wut bringt Ihre Wünsche zum Ausdruck
- Wege, Ihren Ärger loszulassen
Medizinisches Video: Geführte Meditation: Angst, Trauer, Wut, Schuld, Stress, Sogen, Anspannung loslassen und überwinden
Trauergefühle durch den Tod Ihres Angehörigen können Sie wütend machen. Sie können wütend auf diejenigen sein, die gestorben sind, weil Sie Sie verlassen haben, jemanden und eine Situation, die Sie verloren hat, oder Ihre Freunde und Familie oder sogar die ganze Welt. Dies beweist, dass es einen Zusammenhang zwischen Trauer und Ärger gibt, wo Trauer Sie während Ihres Heilungsprozesses wütend machen kann.
Wut ist eine natürliche Reaktion auf Trauer
Sie haben vielleicht von fünf Stadien der Trauer gehört: Verleugnung, Ärger, Verhandlungen, Depressionen und Akzeptanz. Ärger ist ein wichtiger Schritt im Heilungsprozess, eine natürliche Reaktion auf Traurigkeit und Verlust, nachdem Sie als ersten Schritt "Ablehnung" erfahren haben. Wenn Sie sich zu dieser Zeit manchmal verärgert fühlen, ist das normal. Sie fragen sich vielleicht, warum Ihnen das passiert ist, warum die Menschen, die Sie lieben, Sie verlassen haben, warum Gott Ihre Angehörigen von Ihrer Seite genommen hat, warum Sie nichts tun konnten und so weiter. Je mehr Sie Ihren Ärger akzeptieren, desto schneller verschwindet er und desto eher werden Sie sich erholen.
Wenn der Ärger zu lange dauert, kann dies eine sehr starke Emotion sein, die als Wutanfall bezeichnet wird, und kann außer Kontrolle geraten, wenn Sie nicht lernen, zu vergeben.
Ärger tritt nach deiner Trauer auf
Hinter Ihrem Ärger wird durch Schmerzen gerettet. Zuerst fühlt man sich traurig, als würde man im Meer versinken, man findet keine Verbindung zu etwas. Sie sind also wütend auf Menschen. Vielleicht sind Menschen, die nicht an Begräbnissen teilnehmen, oder jemandem, der Verluste überwindet, etwas anderes als Sie. Sie sind sich oft Ihrer eigenen Handlungen nicht bewusst und wissen nicht, wie sie andere dazu ermutigen können. Manchmal können Sie diesen Ärger als Brücke nutzen, um mit anderen Menschen in Kontakt zu treten. Dadurch fühlen Sie sich besser als nichts. In der Tat ist diese Wut nur ein weiterer Hinweis auf die Intensität Ihrer Liebe.
Wut bringt Ihre Wünsche zum Ausdruck
Wut ist Teil der menschlichen Erfahrung. Wenn Sie trauern, ist Ihr Ärger ein Ausdruck, den Sie etwas anderes wollen. Vielleicht möchten Sie Zeit, um wieder so zu sein, wie sie war, oder Sie bereuen es, nicht viele Erinnerungen mit Ihren Lieben gemacht zu haben. Aber die Wahrheit ist, dass Sie es nicht ändern können. Die einzige Möglichkeit ist, dass Sie es akzeptieren. Vielleicht fühlen Sie sich wütend, warum Sie in der Vergangenheit nicht mit Ihren Lieben zusammen waren. Es ist nichts falsch daran, verschiedene Dinge zu wollen. Auf diese Weise überwinden Sie die Realität.
Wege, Ihren Ärger loszulassen
Es wird empfohlen, die richtige Entscheidung zu treffen, um allen Ärger von Herzen loszulassen und ihn mit Liebe zu ersetzen. Deine Wut zu kanalisieren wird etwas Positives. Wisse, dass deine Wut vergehen wird. Sie können nach Methoden suchen, um diese Emotion konstruktiv freizusetzen. Wenn Sie sich ärgern, zählen Sie von 1 bis 10 und atmen Sie tief ein. Sie können versuchen, zu zeichnen, zu malen oder andere Kunstformen zu verwenden, um Ihren Ärger auszudrücken. Es ist eine gute Idee, mit jemandem zu sprechen, der Sie immer unterstützt oder alle Ihre Emotionen in einem Tagebuch aufzeichnet. Sie können erklären, was Sie wütend macht. Seien Sie ehrlich und offen mit Ihren Worten und sorgen Sie sich nicht darum, was "richtig" ist oder nicht.
Wut kann ein lästiges Gefühl sein, besonders wenn es während des Prozesses der Trauer um den Verlust eines geliebten Menschen auftritt. In einigen Fällen kann Wut jedoch gerechtfertigt sein. Wenn Sie die Beziehung zwischen Traurigkeit und Verlust verstehen, können Sie möglicherweise Ihre Gefühle akzeptieren und Wege finden, um Ihren Ärger besser zu kontrollieren.
