Inhalt:
- Medizinisches Video: Tipps um sich krank zu stellen
- Warum ist mir schwindelig, nachdem ich süß gegessen habe?
- Immer verlockt von süßen Speisen? Komm, probier diese Tricks!
- Beginnend mit der Reduzierung des Anteils an süßen Speisen
- Ändern Sie Ihre süßen Speisen
- Verbesserung der Ernährung
Medizinisches Video: Tipps um sich krank zu stellen
Häufiges Schwindelgefühl und Kopfschmerzen? Vielleicht essen Sie gerne süße Speisen. Weil süße Speisen und Zucker Kopfschmerzen und Schwindel verursachen können. Was verursacht eigentlich Schwindel nach dem Essen süß? Überprüfen Sie die folgende Antwort.
Warum ist mir schwindelig, nachdem ich süß gegessen habe?
Zucker ist die Hauptnahrung des Gehirns. Wenn Sie also süße Speisen zu sich nehmen, wird das Gehirn sofort reagieren. Süßes essen ist nicht schlecht, aber man muss die Portionen ordnen.
Der Grund ist, wenn Sie süße Speisen essen, die in kurzer Zeit ziemlich viel sind, dann muss Ihr Blutzuckerspiegel nicht lange danach steigen. Ja, süße Nahrungsmittel mit hohem Zuckergehalt lassen sich sehr leicht in Blutzucker umwandeln. Dieser Zustand wird als Hyperglykämie bezeichnet.
Wenn eine Person Hyperglykämie erfährt, sammelt sich der Zucker im Blut. Das Hormon Insulin (das für die Verarbeitung von Zucker im Körper verantwortlich ist) benötigt daher mehr Zeit, um daraus Muskelzucker zu machen. Wenn dies geschieht, werden die Zellen im Körper verzögert, um Nahrung und Energiequellen zu erhalten, einschließlich Zellen im Gehirn. Schließlich hat das Gehirn einen Mangel an Nahrung, wodurch Symptome von Kopfschmerzen und Schwindel hervorgerufen werden.
Immer verlockt von süßen Speisen? Komm, probier diese Tricks!
Für diejenigen unter Ihnen, die wirklich süße Speisen mögen, kann es schwierig sein, sich von Süßigkeiten fernzuhalten. Wenn Sie dies nicht tun, können Sie sich nach dem Süßen immer schwindelig fühlen. Außerdem haben Sie ein hohes Risiko für chronische Krankheiten wie Diabetes, Schlaganfall und Herzerkrankungen.
Die American Heart Association gibt an, dass manche Menschen täglich etwa 6 Esslöffel Zucker verwenden und die anderen zweimal mehr. Allein durch diese Angewohnheit haben Sie 100-150 Kalorien aus Zucker gewonnen, was natürlich zu einer Gewichtszunahme führt.
Tatsächlich empfiehlt das Gesundheitsministerium der Republik Indonesien für gesunde Menschen nur 5-9 Teelöffel pro Tag.
Nun, ab jetzt sollten Sie es vermeiden, Süßigkeiten zu essen und zu viel Zucker zu verwenden. Wie nicht wieder versucht werden, süß zu essen? So geht's:
Beginnend mit der Reduzierung des Anteils an süßen Speisen
Wenn Sie vorher einen großen Kuchen essen könnten, beschränken Sie sich jetzt darauf, nur die Hälfte zu essen. Wenn Sie sich daran gewöhnen, reduzieren Sie es auf ein Viertel.
Ändern Sie Ihre süßen Speisen
Anstatt süße Kuchen oder Süßigkeiten zu essen, können Sie sie auch durch Früchte mit süßem Geschmack ersetzen. Abgesehen von den niedrigeren Kalorien als Ihr vorheriger süßer Snack, enthalten Früchte auch viel Ballaststoffe, Vitamine und Mineralien, die Sie benötigen.
Verbesserung der Ernährung
Eine falsche Ernährung kann dazu führen, dass Sie verhungern und schließlich nach süßen Speisen als Magenverstärker suchen. Tatsächlich sind süße Speisen nicht das richtige Nahrungsmittel, um als Magenverstärker verwendet zu werden, da dieses Essen Sie nur mehr hungrig macht. Daher sollten Sie Ihre Ernährung verbessern und Nahrungsmittel auswählen, die sich füllen.
