Inhalt:
- Medizinisches Video: 5 effektive Möglichkeiten für einen schönen Busen und ein straffes Dekollete!
- Wie kann man die Brust straffen?
- 1. Langsam abnehmen
- 2. Mach es Liegestütze
- 3. Wasser trinken
- 4. Verwenden Sie den rechten BH
- 5. Brustmassage durchführen
- 6. Tragen Sie eine Maske auf die Brust auf
- 7. Schlaf auf dem Rücken
- 8. Brustvergrößerung
Medizinisches Video: 5 effektive Möglichkeiten für einen schönen Busen und ein straffes Dekollete!
Brüste werden oft als einer der Vorzüge von Frauen angesehen. Obwohl die Brüste oft ein geschlossener Teil sind, ist es nicht ungewöhnlich, dass Frauen Wege finden, die Brüste zu straffen und attraktiv zu halten.
Viele Dinge, die die Brust lockern oder nicht zur Form passen. Zum Beispiel während der Schwangerschaft sind die Brüste aufgrund des Einflusses von Hormonen und der Gewichtszunahme geschwollen. Nach der Geburt fällt das Gewicht wieder ab und die Brüste fallen oft ab. Das Altern kann die Brustwandbänder schwächen und die Brustmuskulatur verringern. Damit fühlen wir, dass die Form der Brust locker und nicht schön wird.
Aber wussten Sie, dass Änderungen im Lebensstil Ihnen helfen können, Ihre Brüste zu straffen? Hier sind einige Möglichkeiten, die Brust zu straffen.
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Wie kann man die Brust straffen?
Sie können auswählen, welche Methode am effektivsten ist, damit Ihre Brustform zusammen mit den Optionen schön wird:
1. Langsam abnehmen
Wie oben erklärt, kann das Abnehmen der Brüste durch den Verlust von Körperfett verursacht werden. Dies bedeutet, dass Ihr Gewicht abnimmt. Aber wussten Sie, dass die Brüste auch runtergehen können, weil Sie schnell zu viel Fett verlieren?
Ja, es stellt sich heraus, dass Sie es können, manchmal machen die Brüste, die nach unten gehen, Sie nicht sicher. Wenn Sie dies erleben, versuchen Sie, langsam abzunehmen, etwa 0,4 kg bis 0,9 kg pro Woche. Diese langsame Gewichtsabnahme kann Ihnen helfen, die Größe der Brust auf ihre ursprüngliche Form zu reduzieren, wodurch ein Durchhängen aufgrund von Gewichtsverlust verhindert wird.
2. Mach es Liegestütze
Anscheinend gibt es mehrere Beispiele für Liegestütze, mit denen die Muskeln geformt werden können, die Ihre Brust stützen. Machen Sie es in einer Plankenbewegung - mit dem Körper nach unten, ohne den Boden zu berühren, positionieren Sie die Ellbogen, um sich zu beugen, beide Hände und Füße stützen Ihren Körper und bewegen sich dann auf und ab. Du kannst es langsam machen. Machen Sie fünfmal mit langsamen Auf- und Abbewegungen, und versuchen Sie es dann zehnmal mit einer schnellen Auf- und Abbewegung.
Übung stärkt die Muskeln kann helfen, das Gewebe Brustgewebe nach vorne zu drücken, so dass die Brust in der Zukunft voll aussehen wird. Laut dem von Livestrong zitierten American College of Sports Medicine versuchen Sie diese Übung mindestens zweimal pro Woche.
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3. Wasser trinken
Warum ist das so einfach? Wie kann Trinkwasser die Brüste straffen? So kann das Trinken von 1,8 Liter Wasser pro Tag dazu beitragen, die Hautfestigkeit auf natürliche Weise zu erhalten. Gut hydrierte Haut sieht straff, gesund und elastisch aus.
4. Verwenden Sie den rechten BH
Eigentlich nicht nur beim Sport, Sie müssen jeden Tag den richtigen BH verwenden, nicht zu eng und nicht zu locker. Wenn Sie den rechten BH verwenden, können Sie sich vor einer Bänderverletzung schützen, sodass Ihre Brüste locker aussehen. Vor allem, wenn Sie trainieren, sollten Sie es verwenden Sport-BH der Richtige
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5. Brustmassage durchführen
Machen Sie eine Massage mit einer Aufwärtsbewegung von etwa 15 Minuten pro Tag. Dies kann die Durchblutung in Ihrer Brust erhöhen, so dass es die Muskeln und das Gewebe um Ihre Brust herum stärken kann. Die Massage lässt die Brüste nicht nur straff aussehen, sie hilft auch zu wissen, ob sich Brüste in der Brust befinden.
Sie können bei der Massage auch Olivenöl, Mandelöl oder Aloe-Gel verwenden. Reiben Sie es beim Auftragen im Uhrzeigersinn und dann gegen den Uhrzeigersinn.
6. Tragen Sie eine Maske auf die Brust auf
Nicht nur das Gesicht, das mit einer Maske aufgetragen werden muss, sondern auch die Brust muss mit einer Maske aufgetragen werden. Sie können Ihre eigene Brustmaske mit natürlichen Zutaten herstellen. Sie können Eier, Vitamin E-Öl und Gurken zubereiten. Möchten Sie wissen, wie man es herstellt, lesen Sie Folgendes:
Vitamin E-Masken und Eier
Verwenden Sie einen Esslöffel einer dieser Zutaten mit einem Ei. Eier und Vitamin E mischen. Dann auf die Brust auftragen und eine halbe Stunde stehen lassen. Stellen Sie sicher, dass Sie es mit kaltem Wasser spülen.
Eier enthalten Proteine, die die Hautelastizität erhöhen können. Vitamin E ist ein Antioxidans, das freie Radikale hemmen und die Hautalterung verhindern kann.
Eier- und Gurkenmasken
Gurkenpüree Sie können natürliche Butter und Sahne hinzufügen. Glatte Gurke, Butter, natürliche Sahne und Eigelb miteinander kombinieren. Etwa ½ Stunde stehen lassen und mit kaltem Wasser abspülen.
Gurke enthält Antioxidantien und kann Hautirritationen lindern und Schwellungen der Haut reduzieren.
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7. Schlaf auf dem Rücken
Es stellt sich heraus, dass das Schlafen auf der rechten oder linken Seite dazu führen kann, dass die Brust leicht durchhängt. Am besten schlafen Sie auf dem Rücken. Durch diese Methode können die Brüste gedehnt werden, sodass die Ergebnisse über einen längeren Zeitraum fester aussehen. In der Tat erhalten Sie die Ergebnisse nicht in einer oder zwei Nächten oder sogar in einem Monat. Wenn auch langsam, werden die Ergebnisse noch länger sein.
8. Brustvergrößerung
Derzeit wird die Brustvergrößerung durch Brustoperationen heutzutage häufig von Frauen durchgeführt, obwohl sie immer noch Vor- und Nachteile mit sich bringt. Bei manchen Frauen treten manchmal starke schlaffe Brüste auf, so dass ihnen nicht nur durch Bewegung geholfen werden kann. Wenn Sie an diesem Prozess interessiert sind, können Sie Ihren Arzt aufsuchen. Denken Sie daran, dass dies von Experten ausgeführt werden sollte, da dies Ihre Vermögenswerte betrifft. Unzuverlässige Betriebsstätten werden sich sicherlich langfristig negativ auswirken.
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