Inhalt:
- Medizinisches Video: Sugar: The Bitter Truth
- Die Forschung sagt, Molkeproteinmilch hilft, den Magen zu schrumpfen
- Bei unvorsichtiger Einnahme macht Milcheiweiß tatsächlich den Magen aufgebläht
- Zucker in Milcheiweiß ist nicht gefährlich, solange ...
Medizinisches Video: Sugar: The Bitter Truth
Viele Menschen, die einen flachen Bauch haben wollen und verschiedene Wege dafür gehen. Einige von ihnen verwenden Milchprotein oder gemeinhin als Protein schütteln so dass der Bauch sofort flach wird.
In dieser Zeit wird Milchprotein eher von Bodybuildern oder Sportlern zum Muskelaufbau verwendet. Aber einige Leute glauben, Milcheiweiß kann helfen, Fett im Magen zu schneiden, so dass es eben wird. Was sind die Vorteile von Milcheiweiß?
Die Forschung sagt, Molkeproteinmilch hilft, den Magen zu schrumpfen
Basierend auf den Ergebnissen verschiedener Studien kann Milcheiweiß dazu beitragen, den aufgeblähten Magen durch Verringerung der Fettablagerungen im Bauchbereich zu schrumpfen.
Eine Studie im International Journal of Adipositas und verwandte Stoffwechselstörungen hat gezeigt, dass Menschen, die täglich 25 Prozent Protein aus ihrem gesamten Kalorienbedarf verbrauchen, während 12 Monaten eine 10-prozentige Abnahme des Bauchfetts hatten. Der Rückgang ist größer als bei Personen, die weniger Eiweiß verbrauchen.
Es kann zwar dazu beitragen, den aufgeblähten Magen zu schrumpfen, aber wenn es falsch verwendet wird, kann Milcheiweiß tatsächlich dazu führen, dass sich ein aufgeblähter Magen leicht bildet. Sie müssen also vorsichtig damit umgehen.
Bei unvorsichtiger Einnahme macht Milcheiweiß tatsächlich den Magen aufgebläht
Obwohl Milcheiweiß dazu beitragen kann, Bauchfett zu reduzieren und Gewicht zu verlieren, bedeutet dies nicht, dass diese Milch den Magen nicht aufbläht.
Sie können sich ausdehnen, wenn Sie regelmäßig Milcheiweiß trinken. Normalerweise geschieht dies, wenn Sie zu viel konsumieren und nicht von sportlicher Betätigung begleitet werden. Ja, Milcheiweiß kann zurückschlagen, wenn Sie nicht aufpassen.
Denn das Milchprotein enthält auch zusätzlichen Zucker, der bei zu starker Einnahme den Blutzucker in die Höhe treiben lässt und die Enden vom Körper in Form von Fett gespeichert werden.
Wenn zu viel Zucker in den Körper gelangt und nicht von körperlicher Aktivität begleitet wird, wird der Zucker nicht verwendet. Anstatt Energie zu sein, wird der überschüssige Zucker als Reserveenergie in Fett umgewandelt.
Je mehr Zucker Sie also konsumieren, desto mehr Fett wird im Körper vorhanden.
Zucker in Milcheiweiß ist nicht gefährlich, solange ...
Zucker ist eigentlich okay für den Verzehr, muss aber zur richtigen Zeit sein. Zum Beispiel nach oder während des Trainings hilft Zucker in Milchpulver, den Blutzuckerspiegel aufrechtzuerhalten, so dass die Muskeln die Energie haben, sich zu bewegen. Auf diese Weise ist der Körper für die nächste Übung besser vorbereitet.
Grundsätzlich gibt es keine Möglichkeit, einen flachen Bauch und ein ideales Körpergewicht zu erreichen, ohne irgendwelche Aktivitäten auszuführen. Die Nahrung, die Sie essen, was auch immer Milchprotein enthält, muss in Energie umgewandelt und von den Muskeln verwendet werden.
Wenn Sie also einen flachen Bauch haben möchten, müssen Sie von nun an einen gesunden Lebensstil einnehmen, einschließlich regelmäßiger Bewegung. Sie können maximale Ergebnisse erzielen, wenn Sie beim Training Milcheiweiß verwenden.
