Inhalt:
- Medizinisches Video: Healthy Chicken Wraps Recipe - home made low carb food dinner recipes - chicken wraps
- Gerichtstyp:
- Vorbereitungszeit:
- Materialien:
- Nährstoffgehalt:
- Wie mache ich:
Medizinisches Video: Healthy Chicken Wraps Recipe - home made low carb food dinner recipes - chicken wraps
Dieses Gericht mit mexikanischem Ursprung ist ein Huhn voller köstlicher Aromen und reich an Ballaststoffen, da es viel Gemüse und Bohnen gibt.
Gerichtstyp:
Hauptgericht
Vorbereitungszeit:
10 Minuten Vorbereitung, 6 Stunden bei niedriger Hitze gekocht
Materialien:
0,5 kg Hähnchenfilet ohne Haut und ohne Knochen
1 grüne Paprika, in Scheiben geschnitten
1 rote Paprika, in Scheiben geschnitten
1 mittlere Zwiebel, in Scheiben geschnitten
1 Esslöffel Chilipulver
1 Teelöffel Kümmel
1 Teelöffel Knoblauchpulver
½ Tasse Salsasauce
1/3 Tasse Wasser
1,15 Unzen schwarze Bohnen aus der Dose, gespült und getrocknet
8 kohlenhydratarme Tortillas
1 Tasse plus 2 Esslöffel fettarmer Cheddar-Käse
Nährstoffgehalt:
- Kalorien 250
- Kohlenhydrat 31 g
- Protein 28 g
- Fett 7,0 g
- Gesättigtes Fett 2,3 g
- Zucker 4 g
- Faser 16 g
- 40 mg Cholesterin
- 565 mg Natrium
- Kalium 430 mg
Wie mache ich:
- Hühnerbruststücke auf eine Bratpfanne legen. Fügen Sie alle Zutaten und Gewürze außer Tortillas und Käse hinzu.
- Abdecken und bei schwacher Hitze 6 Stunden kochen, bis sie fertig sind. Wenn Sie möchten, lassen Sie das Huhn mit einer Gabel.
- 1/2 Tasse Huhn servieren und die Teigmischung auf jede Tortilla geben und mit 2 Esslöffeln Käse bestreuen. Falten Sie es in einen Burrito.
Dieses Rezept kann für 8 Portionen / Portionen verwendet werden.
Diabetes-Rezeptmenü: Chicken Fajita Burritos
Rated 5/5
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