Inhalt:
- Medizinisches Video: Erfahre die 7 Faktoren für chronische Gesundheit - Mesut Sagdic
- Sauberes Lebensverhalten, das die Gesundheit heimlich schädigt
- 1. Putzen Sie Ihre Zähne direkt nach dem Essen
- 2. Reinigen Sie die Ohren mit Wattestäbchen
- 3. Verwenden Sie Händedesinfektionsmittel
- 4. Vaginalreiniger verwenden
- 5. Exfoliate oft
- 6. Warmes Wasser zu lange baden oder einweichen
- 7. Bedecken Sie Ihren Mund mit den Händen, wenn Sie niesen
Medizinisches Video: Erfahre die 7 Faktoren für chronische Gesundheit - Mesut Sagdic
Jeder sollte die persönliche Hygiene sorgfältig beibehalten, um immer gesund zu sein. Tatsächlich schädigen jedoch viele saubere Lebensweisen, für die Sie sich möglicherweise beworben haben, Ihre Gesundheit. Wow! Was ist das
Sauberes Lebensverhalten, das die Gesundheit heimlich schädigt
1. Putzen Sie Ihre Zähne direkt nach dem Essen
Jeder sollte fleißig sein, sich zweimal am Tag die Zähne zu putzen, und zwar morgens und abends vor dem Schlafengehen. Viele Menschen putzen sich jedoch unmittelbar nach dem Essen die Zähne. Die Absicht könnte sein, zu verhindern, dass Nahrung in die Zähne gesteckt wird, was die Ursache für verschiedene Mundprobleme sein könnte, aber dies wirkt sich negativ auf Ihre Zahngesundheit aus.
Nachdem das Futter in den Mund gelangt und durch den Speichel zerdrückt wurde, produziert das Futter Säure, von denen eine Zitronensäure ist. Die noch am Zahn haftende Säure wird vom Zahnschmelz absorbiert, wenn Sie Ihre Zähne direkt nach dem Essen putzen und dann von innen abkratzen.
Die Erosion der E-Mail durch Säure macht das Dentin schwächer. Ihre Zähne werden dadurch empfindlicher, dünner und fühlen sich leicht wund an.
Um dies zu vermeiden, Warten Sie nach dem Essen ca. 30-60 Minuten, wenn Sie Ihre Zähne putzen möchten.
2. Reinigen Sie die Ohren mit Wattestäbchen
Es scheint, dass fast jeder es gewohnt ist, Ohrenschmalz mit einem Wattestäbchen zu reinigen. Leider wissen nur wenige, dass dies ein völlig falsches, sauberes Lebensverhalten ist.
In der Tat wird etwas Schmutz auf dem Baumwollende aufgegriffen und festgeklemmt, gleichzeitig drückt und drückt man auch den Rest des Ohrenschmalzes in die Tiefe. Je öfter Sie ein Wattestäbchen verwenden, desto mehr Schmutz wird gedrückt und verstopft schließlich den Gehörgang.
Dieser Zustand wird als Cerumen-Impaktion bezeichnet, die zu Hörverlust führen kann. Ein Aufprall von Cerumen kann manchmal auch Schmerzen und Druck im Ohr verursachen, bis die Empfindung summt. Nicht selten Ermutigung Wattestäbchenbis es das Trommelfell durchbohren kann. Schlechte Blutungen können durch Einsetzen auftreten Wattestäbchen zu tief, was schließlich zu Infektionen oder Hörverlust führt.
Brande Plotnick, MS. Der von Reader's Digest gemeldete MBA besagt, dass die Ohren nicht gereinigt werden müssen. Ohrenschmalz kommt normalerweise von selbst heraus. Die alternative, Zirkulieren Sie beim Baden sauberes Wasser in den Ohren Schmutz entfernen.
3. Verwenden Sie Händedesinfektionsmittel
Sorgfältiges Händewaschen ist Teil eines sauberen Verhaltens. Um es einfacher zu machen, können Sie es verwenden Händedesinfektionsmittel. Leider wirken einige Verbindungen wie Triclosan, Bisphenol A, Alkohol und andere Reinigungsmittel in Händedesinfektionsmitteln gesundheitlich nachteilig.
Die Substanz kann die Bakterienresistenz erhöhen, die Hormone beeinflussen und die Haut der Hände trockener machen. Der Safe ist Hände mit Seife und fließendem Wasser waschen oder machen Sie Ihr eigenes natürliches Händedesinfektionsmittel.
4. Vaginalreiniger verwenden
Es wird nicht empfohlen, zur Reinigung der Vagina Betelseife, weibliche Seife und Vaginalduschen zu verwenden. Wenn Sie weibliche Seife verwenden, stören die darin enthaltenen Chemikalien den pH-Wert der Vagina, indem Sie die guten Bakterienkolonien ausschalten. Dies erhöht dann das Risiko für bakterielle Infektionen und vaginale Pilzinfektionen.
Genau wie das Ohr kann sich die Vagina ohne Ihre Hilfe reinigen. Du Sie müssen es nur mit fließendem Wasser abspülen und halten Sie es trocken. Überprüfen Sie den folgenden Link bezüglich der korrekten Vorgehensweise zur Aufrechterhaltung der vaginalen Hygiene.
5. Exfoliate oft
Peeling kann eine gute Möglichkeit sein, die Haut jugendlich zu halten. Mit dem Peeling können abgestorbene Hautzellen angehoben und durch gesunde Hautzellen ersetzt werden.
Wenn Sie diese Behandlung jedoch zu oft durchführen, kann das natürliche Öl der Haut herausgeschlagen werden, so dass es trockener und gereizter wird. Zu viel Abreiben beim Peeling kann auch schlecht sein.
Wenn Ihre Haut normal ist, Das Peeling wird im Idealfall zweimal wöchentlich durchgeführt Nur für empfindliche Haut einmal wöchentlich. Es empfiehlt sich, zuerst mit Ihrem Arzt zu sprechen, wenn Sie Ihren Hauttyp sowie den richtigen Weg zum Peeling wissen möchten.
6. Warmes Wasser zu lange baden oder einweichen
Einweichen oder eine heiße Dusche kann Müdigkeit und Beschwerden lindern. Schlafe danach noch besser.
Wenn Sie jedoch zu lange baden oder in warmem Wasser einweichen, können die natürlichen Öle auf der Hautoberfläche niedergeschlagen werden. Dadurch trocknet die Haut und ist anfällig für Probleme.
Wenn Sie trotzdem ein warmes Bad nehmen möchten, stellen Sie zuerst die Temperatur so ein, dass sie nicht zu heiß ist, und versuchen Sie, nicht zu lange einzuschlafen.
Für Erwachsene liegt der empfohlene sichere Grenzwert für das Baden in warmem Wasser ohne Hautschäden bei 41 bis 42 ° C nicht mehr als 10 Minuten.
7. Bedecken Sie Ihren Mund mit den Händen, wenn Sie niesen
Das Niesen ist ärgerlich, ganz zu schweigen von den Bakterien oder Viren, die in den Wassertröpfchen enthalten sind. Um dies zu vermeiden, müssen Sie beim Niesen den Mund halten. Schließen Sie ihn jedoch nicht mit beiden Händen.
Nach dem Niesen bewegen sich die Keime, die sich auf Ihrer Nase oder Ihrem Mund befanden, in Ihre Hände. Wenn Sie sich nicht sofort die Hände waschen und andere Gegenstände sofort halten oder berühren oder sogar die Hand schütteln, bewegen sich die Keime in Ihrer Hand wieder. Dies führt dazu, dass Grippe und Erkältungen sehr leicht übertragen werden.
Idealerweise Bedecken Sie Ihre Nase und Ihren Mund mit den Ellbogen oder den Innenarmen, wenn Sie niesen. Oder halten Sie beim Niesen immer ein Taschentuch bereit, um Ihren Mund zu bedecken, und werfen Sie es sofort in den Müll. Die Verwendung einer Nasenmaske verhindert auch die Ausbreitung des Virus.
