Inhalt:
- Medizinisches Video: Kaltes Wasser oder heisses Wasser trinken – was ist gesünder?
- Vorteile von Pfefferminz für die Gesundheit
- 1. Lindert Verdauungsstörungen
- 2. Lindert Juckreiz durch Insektenstiche
- 3. Grippe und Erkältungen lindern
- 4. Heilen Sie Kopfschmerzen und Migräne
- 5. Pflege der Haare
- Bevor Sie Pfefferminzöl verwenden, sollten Sie dies zuerst beachten
Medizinisches Video: Kaltes Wasser oder heisses Wasser trinken – was ist gesünder?
Pfefferminzblätter sind für ihre Vorzüge als Mundspüler bekannt und beugen Mundgeruch vor. Kein Wunder, dass Sie häufig Zahnpastaprodukte, Mundwasser und Kaugummi mit Pfefferminzaroma finden. Es stellt sich jedoch heraus, dass die Wirksamkeit der Blätter aus Wasserminze- und Minzekreuzen nicht nur das ist. Sowohl in der Version mit frischen Blättern, Kräuterergänzungen als auch in ätherischen Ölen hat Pfefferminze immer noch eine Vielzahl gesundheitlicher Vorteile. Was sind die Vorteile von Pfefferminz?
Vorteile von Pfefferminz für die Gesundheit
1. Lindert Verdauungsstörungen
Pfefferminze kann bei Verdauungsproblemen helfen, insbesondere beim Reizdarmsyndrom (IBS). IBS ist eine Darmerkrankung, die zu Blähungen, Magenkrämpfen und unregelmäßigem Stuhlgang führt. Aktuelle Studien, die in der Fachzeitschrift "Digestive Diseases and Sciences" veröffentlicht wurden, zeigen, dass pflanzliche Präparate, die Pfefferminzöl enthalten, Symptome eines wiederkehrenden IBS lindern können. Pfefferminze aktiviert die Auskleidung im Dickdarm, wodurch die durch eine Darmentzündung hervorgerufenen Schmerzen gelindert werden können.
Andere Vorteile von Pfefferminz für die Verdauung sind die Linderung von Übelkeit, einschließlich der Symptome einer morgendlichen Übelkeit während der Schwangerschaft. Nach Universität von Maryland Medical Center (UMM) kann Pfefferminze die Bauchmuskulatur beruhigen und den Gallenfluss verbessern, den der Körper zur Fettverdauung verwendet.
Wenn Kräuterergänzungen verabreicht werden, atmen Pfefferminzaromatherapie ein oder brauen Sie getrocknete und eingeatmete Pfefferminzblätter warm ein, um den Verdauungstrakt zu beruhigen. Wenn Ihre Verdauungsstörungen jedoch mit Magensäurerückfluss oder GERD zusammenhängen, sollten Sie keine Pfefferminz zur Behandlung verwenden.
2. Lindert Juckreiz durch Insektenstiche
Pfefferminzblätter sind kalt und sehr beruhigend. So kann ätherisches Pfefferminzöl verwendet werden, um Rötungen und Juckreiz in der Haut durch Insektenstiche oder giftige Pflanzen zu lindern. Tragen Sie einfach Pfefferminzöl auf, das zuvor direkt auf der rötlichen, holperigen Haut verdünnt wurde. und warten Sie, bis der Kälteeffekt Ihre Hautprobleme lindert.
3. Grippe und Erkältungen lindern
In Pfefferminze enthaltenes Menthol kann dazu führen, dass sich die Nasengänge erleichtert fühlen. Obwohl nicht wirklich abschwellend, um den Rotz zu verdünnen, der die Nase verstopft, stimuliert Pfefferminze sensorische Rezeptoren in der Nase, die kalte Temperaturen erkennen, so dass Sie sich fühlen, als würden Sie freier atmen. Die Vorteile von Pfefferminz für die Atmung können auch eine verstopfte Nase, laufende Nase und / oder Husten aufgrund von Stauballergien lindern.
Sie können Pfefferminz-Aromatherapieöl einatmen, Pfefferminztee einatmen oder den Balsam mit Pfefferminzextrakt auf der Brust und um die Nase einreiben, um die Symptome zu lindern.
4. Heilen Sie Kopfschmerzen und Migräne
Pfefferminz ist beruhigend und taub. Diese Eigenschaften sind vermutlich für Menschen von Vorteil, die aufgrund von Stress Migräne und Spannungskopfschmerzen haben.
Obwohl es nicht viel medizinische Forschung gibt, die die Wirksamkeit von Pfefferminzöl beweisen kann, vermuten einige Forscher, dass Pfefferminze den Blutfluss im Körper kontrolliert und den Sinus-Trakt öffnet, um einen gleichmäßigeren Sauerstofffluss in das Gehirn zu ermöglichen. Einer Studie zufolge hat Pfefferminzöl die gleichen Vorteile wie Tylenol oder Paracetamol zur Schmerzlinderung.
Sie können den Balsam mit dem Pfefferminzaroma auf beiden Seiten der Schläfen und der Stirn einreiben, wenn sich die Kopfschmerzen zu nähern beginnen. Massieren Sie den Kopfbereich sanft. Alternativ können Sie ein paar Tropfen Pfefferminzöl in das Becken schmelzen, den Kopf beugen und ihn mit einem Handtuch bedecken, um den Dampf aufzufangen. Atmen Sie den warmen Pfefferminzdampf 1-2 Minuten ein.
Außerdem können Sie ein warmes Bad nehmen. Durch das Einweichen kann die Schwere der Kopfschmerzen verringert werden. Geben Sie ein paar Tropfen Pfefferminzöl in Ihre Badewanne, um die Vorteile der Entspannung zu steigern. Schalten Sie die Badezimmerbeleuchtung aus und verwenden Sie Kerzen, wenn sich Ihre Migräne mit hellem Licht verschlechtert.
5. Pflege der Haare
Pfefferminzöl ist aufgrund seines frischen Aromas und seiner beruhigenden Eigenschaften eine recht beliebte Zutat in manchen Shampoos. Das Auftragen von Pfefferminz auf die Kopfhaut erfrischt die Kopfhaut, reinigt Schuppen und regt den Blutfluss zur Kopfhaut an, wodurch das Haarwachstum angeregt werden kann.
Neben der Reinigung der Haare von abgestorbenen Hautzellen bindet Pfefferminz auch Haarfollikel mit Eiweiß. Es wird angenommen, dass die Vorteile von Pfefferminz das Aussehen von gesundem und strahlendem Haar vermitteln.
Bevor Sie Pfefferminzöl verwenden, sollten Sie dies zuerst beachten
Wenn Sie reines ätherisches Pfefferminzöl für die Massage verwenden oder es einfach auf die Haut auftragen möchten, testen Sie zuerst, ob Sie gegen ätherisches Pfefferminzöl allergisch sind oder nicht. Bei dem Trick etwas auf den Handrücken oder hinter das Ohr auftragen, 1 × 24 Stunden warten und auf allergische Reaktionen achten. Wenn nicht, können Sie dieses ätherische Öl wie oben beschrieben für medizinische Zwecke verwenden.
Dieses Öl sollte auch zuerst mit Trägeröl (z. B. Olivenöl) verdünnt werden, wenn Sie es auf die Haut auftragen möchten. Mischen Sie 3-5 Tropfen Pfefferminzöl mit 2 Esslöffeln Olivenöl, bevor Sie es direkt auf die Haut auftragen.
