Inhalt:
- Medizinisches Video: Die 4 besten Wege um deine Freizeit zu nutzen - Was du tun solltest wenn dir langweilig ist
- Verschiedene Möglichkeiten, mit Uterusmyomen umzugehen, die von Natur aus sicher sind
- 1. Kontrollieren Sie Ihr Gewicht
- 2. Passen Sie Ihre Ernährung an
- 3. Halten Sie den Blutdruck normal
- 4. Leichte Übung
Medizinisches Video: Die 4 besten Wege um deine Freizeit zu nutzen - Was du tun solltest wenn dir langweilig ist
Uterusmyome sind eine Art gutartiger Tumor, der sich in der Gebärmutter entwickeln kann. Wenn nicht sofort behandelt, besteht die Gefahr, dass Frauen schwer schwanger werden. Deshalb sollten Frauen ihren Mutterleib so gut wie möglich halten, damit sie gesund bleiben und schwanger werden können. Was aber, wenn Sie bereits Uterusmyomen ausgesetzt waren? Entspannen Sie sich, als ersten Schritt können Sie Uterusmyome auf natürliche Weise behandeln.
Verschiedene Möglichkeiten, mit Uterusmyomen umzugehen, die von Natur aus sicher sind
Das Wachstum von Uterusmyomen neigt im Allgemeinen dazu, langsam zu sein oder sich überhaupt nicht zu entwickeln. Dieser Tumor schrumpft normalerweise und verschwindet von selbst, nachdem die Frau in die Wechseljahre gelangt.
Solange die Symptome von Uterusmyomen nicht stören, muss diese Krankheit nicht besonders behandelt werden. Es ist jedoch anders, wenn sich die Symptome verschlimmern, dann brauchen Sie eine weitere Behandlung.
In einem ersten Schritt können Sie Uterusmyome zu Hause auf natürliche Weise behandeln. Denken Sie jedoch daran, dass diese Methode nur dazu beiträgt, die Symptome zu lindern, und die Störung nicht vollständig zu heilen.
Verschiedene natürliche Wege zur Behandlung von Uterusmyomen sind:
1. Kontrollieren Sie Ihr Gewicht
Laut einer im Asia Pacific Journal 2013 von Clinical Nutrition veröffentlichten Studie können Übergewicht und zu hartes Training das Risiko für das Wachstum von Tumoren in der Gebärmutter erhöhen. Dies liegt daran, dass Fettzellen im Körper einer Frau ein hohes Östrogen enthalten, ein Hormon, das das Krebswachstum auslösen kann.
Wenn Sie übergewichtig oder fettleibig sind, sollten Sie Ihr Gewicht sofort senken, um ein normales Körpergewicht zu erreichen. Dies kann dazu beitragen, den Tumor zu verkleinern, der sich in der Gebärmutter festsetzt. Komm schon, prüfe dein ideales Körpergewicht mit einem BMI-Rechner oder bit.ly/indeksmassatubuh.
2. Passen Sie Ihre Ernährung an
Alles, was Sie essen, wirkt sich auf Ihren Körper aus, unabhängig davon, ob es das Wachstum von Uterusmyomen auslöst oder tatsächlich hemmt. Das Essen der richtigen Art von Lebensmitteln kann dabei helfen, das Gewicht zu halten, um letztendlich die Symptome von Uterusmyomen zu lindern.
Lebensmittel, die konsumiert werden müssen
Der Konsum von ballaststoffreichen Lebensmitteln kann dazu beitragen, Entzündungen durch Uterusmyome zu reduzieren. Nicht nur das, diese Art von Nahrung kann auch die Hormone des Körpers ausgleichen und verhindern, dass Sie drastisch an Gewicht zunehmen.
Zu den verschiedenen ballaststoffreichen Lebensmitteln, die Sie gut verzehren können, gehören:
- Gemüse und Obst
- Getrocknete Früchte
- Vollkornweizen
- Brauner Reis
- Linsen und Nüsse
- Brot- und Weizenteigwaren
- Quinoa
Lebensmittel, die vermieden werden müssen
Eine Studie ergab, dass der Verzehr von hauptsächlich rotem Fleisch das Risiko für die Entwicklung von Uterusmyomen erhöht. Wenn Sie viel raffinierte Kohlenhydrate (raffinierte Kohlenhydrate) und hohen Zucker zu sich nehmen, kann dies ebenfalls die Symptome von Uterusmyomen verschlimmern.
Wenn Sie viele raffinierte Kohlenhydrate und zuckerreiche Lebensmittel zu sich nehmen, steigt Ihr Blutzuckerwert dramatisch an. Infolgedessen produziert der Körper mehr Hormoninsulin und führt dazu, dass die Hormone des Körpers aus dem Gleichgewicht geraten. Im Laufe der Zeit kann dies Tumorwachstum auslösen.
Beispiele für raffinierte Kohlenhydrate, die bei übermäßigem Verbrauch vermieden werden müssen, sind:
- Weißer Reis, Nudeln und Mehl
- Soda und andere Getränke mit hohem Zuckergehalt
- Maissirup
- Getreide
- Kuchen,KekseDonut
- Kartoffelchips
- Cracker
3. Halten Sie den Blutdruck normal
Laut einer im American Journal of Hypertension 2015 veröffentlichten Studie kann Bluthochdruck, auch Hypertonie genannt, Uterusmyome verursachen.
Um dies zu vermeiden, begrenzen Sie den Konsum von Lebensmitteln mit hohem Salzgehalt, um Ihren Blutdruck normal zu halten. Vergessen Sie nicht, Ihren Blutdruck regelmäßig zu überprüfen, indem Sie Ihren Arzt konsultieren oder ein persönliches Tensimeter verwenden.
4. Leichte Übung
Eine Studie zeigt, dass Frauen, die sieben Stunden pro Woche trainieren, das Risiko von Uterusmyomen reduzieren können. Dies ist möglich, weil es leichter ist, Gewicht zu verlieren, und somit das Wachstum von Gebärmutter-Tumoren unterdrücken kann.
Sie müssen sich nicht zwingen, anstrengende Übungen zu machen. Machen Sie einfach leichte Übungen wie Joggen, Yoga, Schwimmen oder jede andere Art von Übung, die Sie mögen. Am wichtigsten ist, dass Sie dies regelmäßig und konsequent tun, damit Ihr Körper gesünder und fitter wird.
