Inhalt:
- Medizinisches Video: 12 Kilo in 3 Wochen abnehmen! SCHNELL, LEICHT und OHNE SPORT abnehmen !
- Lernen Sie die Slimfast-Diät kennen
- Slimfast Diät zur Gewichtsreduktion
- Vorteile einer Slimfast-Diät
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Einige Menschen, die häufig verschiedene Diäten zum Abnehmen ausprobieren, sind möglicherweise mit der Slimfast-Diät vertraut. Diese Diät ist ziemlich einfach zu machen. Viele Menschen haben jedoch immer noch Zweifel an den Vorteilen. Kann sie wirklich abnehmen?
Lernen Sie die Slimfast-Diät kennen
Die Regel im Slimfast-Diätplan lautet, dass Sie sechs Mal am Tag essen. Ihre Mahlzeit umfasst eine komplette Mahlzeit Ihrer Wahl (500 Kalorien für Frauen, 800 Kalorien für Männer), zwei Gläser Smoothies und drei Snacks für 100 Kalorien.
Das Wechseln der Speisen und Snacks, die Sie normalerweise mit einer niedrigeren Kalorienauswahl essen, kann Ihre tägliche Kalorienzufuhr reduzieren, was zu einem Gewichtsverlust führt.
Die Slimfast-Diät empfiehlt etwa 1.200 Kalorien pro Tag für Frauen und 1.600 Kalorien pro Tag für Männer. Diese Kalorienregel ermöglicht einen Gewichtsverlust bei einem ungefähren Gewicht von 1 bis 2 Pfund oder etwa 1 kg pro Woche. Dies variiert jedoch normalerweise von Person zu Person.
Shakes in der Slimfast-Diät sind normalerweise Nahrungsmittel, die mehr Eiweiß und weniger Kohlenhydrate enthalten. Nahrungsmittel, die reich an Eiweiß sind, können helfen, den Appetit und die Kalorienaufnahme zu reduzieren. Die Slimfast-Diät behauptet auch, dass sie Ihnen helfen kann, ein Stoffwechsel zu werden und Hunger abzuwehren.
Slimfast Diät zur Gewichtsreduktion
Bei richtiger Anwendung kann eine Slimfast-Diät ein wirksamer Weg sein, um Gewicht zu verlieren. Diese Diät wirkt, indem sie die Kalorienzufuhr reduziert und die verbrannten Kalorien erhöht. Nach einer kalorienarmen Diät kann es auch kurzfristig zu einem Verlust von durchschnittlich acht Prozent kommen.
Darüber hinaus ist die Slimfast-Diät auf eine hohe Proteinzufuhr angewiesen, die beim Abnehmen helfen kann. Eine Studie berichtet, dass die Erhöhung der Proteinzufuhr um 15 Prozent die tägliche Kalorienaufnahme um 411 Kalorien senkte und für 14 Wochen um 4,9 Kilogramm an Gewicht verlor.
Andere Studien berichten, dass diese Diät die Gewichtsabnahme gezielt steigern kann. In einer Studie wurden 63 Personen untersucht, die zweimal täglich eine Ersatzmahlzeit hatten, und außerdem eine kalorienarme Mahlzeit konsumiert.
Nach sechs Monaten verloren die Teilnehmer rund sieben Prozent ihres Gewichts und erzielten eine drastische Reduktion des Body-Mass-Index.
Darüber hinaus analysierte eine Überprüfung von sechs Studien die Auswirkungen dieser Diät auf das langfristige Gewichtsmanagement. Dies schließt daraus, dass diese Diät zu einem dauerhaften Gewichtsverlust führt.
Um die gewünschten Ergebnisse zu erzielen, sollten Sie diese Diät mit mindestens 30 Minuten Bewegung jeden Tag kombinieren, um die Gewichtsabnahme zu unterstützen. Es wird empfohlen, jeden Tag eine Diät mit mindestens 30 Minuten Bewegung zu kombinieren, um den Gewichtsverlust aufrechtzuerhalten.
Vorteile einer Slimfast-Diät
Wenn Sie sich immer noch nicht sicher sind, welche Vorteile die Slimfast-Diät zur Gewichtsabnahme hat, können Sie noch andere Vorteile aus dieser Diät ziehen. Hier sind einige der Vorteile der Slimfast-Diät.
- Slimfast ist möglicherweise billiger als andere Diätpläne, die Sie vielleicht ausprobieren möchten. Sie überlegen. Einige Diätpläne erfordern, dass Sie sich zu einem langfristigen Programm verpflichten, um geringes Gewicht zu produzieren. Während diese Diät keinerlei Verpflichtung erfordert, können Sie sie für einen Tag, eine Woche oder einen Monat ausprobieren, ohne den Abonnementsplan zu stornieren.
- Dieser Plan ist sehr leicht zu befolgen. Es gibt keine verbotenen Lebensmittel und keine Portion Lebensmittel, wenn Sie ein verpacktes Snackprodukt kaufen. Darüber hinaus können Sie mit einer Mahlzeit pro Tag mehr Kalorien zu sich nehmen als andere Diäten, die 300 oder 400 Kalorien empfehlen.
