Inhalt:
- Medizinisches Video: Mittagessen für Kinder | Einfach - Gesund - Lecker | mamiblock Rezepte
- Einfaches und gesundes Kindermenü
- 1. Banane gegrillter Käse
- 2. Fruchtpudding
- 3. Schokolade eintauchen Obst
Medizinisches Video: Mittagessen für Kinder | Einfach - Gesund - Lecker | mamiblock Rezepte
Nach dem Fasten für einen ganzen Tag benötigen Kinder Nahrung und Getränke, die alle ihre Körperbedürfnisse erfüllen können. Daher muss das Menü für Kinder, das iftar enthält, nicht nur süß, sondern nahrhaft sein. Nachfolgend finden Sie verschiedene Menüs, die nicht nur gesund sind, um schnell zu brechen, sondern auch häufig zu Kinder-Lieblingsessen werden, wissen Sie! Irgendwas, oder?
Einfaches und gesundes Kindermenü
1. Banane gegrillter Käse
Bananen haben wichtige Vorteile für das Verdauungssystem, denn Bananen enthalten nicht nur viel Zucker, sondern auch Ballaststoffe und können die Verdauung erleichtern. Diese Frucht enthält Wasser, Kohlenhydrate und viele Mineralstoffe, die für den Körper wichtig sind.
Verarbeitete Bananen eignen sich daher als pausenschnelles Menü für Kinder. Abgesehen von einem hohen Nährstoffgehalt ist der süße Geschmack von Bananen sicherlich bei Kindern beliebt. Ein Menü, das leicht zu machen ist, ist gegrillte Banane.
Um die Calcium- und Eiweißzufuhr für Kinder zu erhöhen, geben Sie geriebenen Käse darüber. Wenn Sie Süße hinzufügen möchten, gießen Sie als Geschmacksverstärker etwas reinen Honig ein. Diese gebackene Banane kann auch mit einer Tasse süßem Tee serviert werden, wenn das Fasten mit dem Kind gebrochen wird.
2. Fruchtpudding
Die weiche Pudding-Textur und der süße Geschmack machen das Frühstücksmenü für Kinder sehr angenehm. Es gibt verschiedene Arten von Pudding, die Sie als pausenschnelles Menü für Kinder zu Hause erstellen können. Einer davon ist Fruchtpudding, der nicht nur süß ist, sondern auch reich an Vitaminen und Mineralstoffen ist, die der Körper benötigt.
Nachdem das Kind gefastet hat, muss der verlorene Elektrolyt des Körpers sofort ersetzt werden. Nun, hier ist die Rolle von mineralreichen Früchten, um diese Bedürfnisse aufzufüllen.
Wie man Pudding macht, ist im Allgemeinen ganz einfach wie Pudding. Erhitze das Pulver in Wasser und füge die Flüssigkeit mit Milch hinzu. Bei niedriger Hitze kochen, bis sie gar sind.
In die Gelatineform geben Sie die Obststücke ein, die das Kind mag, wie Erdbeeren, Mangos, Melonen und andere. Gießen Sie die gekochte Gelatine in eine Form, die Fruchtstücke enthält. Kühlen Sie den Pudding dann im Kühlschrank ab, bis er aushärtet und abkühlt.
Dieser Fruchtpudding ist auch lecker kombiniert mit Avocado-Saft, um das Fasten zu brechen. Avocados sind nicht nur lecker und beliebt bei Kindern. Sie enthalten Vitamine, die aufgrund ihres Vitamin-B6-Gehalts wichtig sind, um das Immunsystem des Kindes während des Fastens aufrechtzuerhalten.
3. Schokolade eintauchen Obst
Das Frühstücksmenü für Kinder ist sehr praktisch. Sie müssen nur Schokolade mit verschiedenen Früchten wie Bananen, Mangos, Erdbeeren, Trauben und anderen Früchten kombinieren, die Ihr Kind mag. Dieser natürliche Zucker aus Früchten wird Kindern, die den ganzen Tag gefastet haben, neue Energie geben.
Wie man es macht, ist auch nicht schwer, man muss nur Schokolade vorbereiten. Schmelzen Sie den Schokoladenblock über dem Behälter, der sich auf dem erhitzten Wasser befindet (Dampf Schokolade). Wenn die Schokolade alles geschmolzen hat, tauchen Sie die Früchte ein. Um es nicht hart zu halten, können Sie Holzstäbchen auf die Früchte kleben. Wenn die Schokolade noch nass ist, streuen Sie geschnittene Bohnen wie Mandeln, Walnüsse oder Cashewnüsse. Geben Sie dann die in Schokolade und Nüsse eingewickelten Früchte in den Gefrierschrank. Im gefrorenen Zustand wie Eiscreme servieren.
Dieses schokoladige Obst fühlt sich auch frischer an, wenn es mit Kokoswasser und reiner Kokosnussfrucht kombiniert wird. Kokosnusswasser ist sehr geeignet, die Körperflüssigkeiten eines Kindes, die während des Fastens verloren gehen, zu ersetzen, damit das Kind nicht dehydriert wird.
