Inhalt:
- Medizinisches Video: Abnehmen EXTREM: 68 Kilo abgenommen | taff | ProSieben
- Was sind die Folgen, wenn das Gewicht dramatisch ansteigt?
- Was sind die Folgen, wenn das Gewicht dramatisch abfällt?
- Drastische Gewichtsauf- und -abschläge sind ebenso gefährlich
Medizinisches Video: Abnehmen EXTREM: 68 Kilo abgenommen | taff | ProSieben
Grundsätzlich wird die Anzahl der Gewichte tatsächlich jeden Tag auf und ab gehen. Selbst an einem Tag kann es ein anderes Körpergewicht sein. Der Unterschied ist jedoch sicherlich nicht zu weit entfernt, was etwa 2 kg pro Tag entspricht. Wenn Ihr Gewicht mehr als 2 kg pro Tag steigt und in wenigen Tagen auftritt, ist dies keine gute Sache. Sie müssen nur vorsichtig sein, wenn Ihr Gewicht dramatisch ansteigt und fällt.
Was sind die Folgen, wenn das Gewicht dramatisch ansteigt?
Eine zu schnelle Gewichtszunahme kann zu einer massiven Fettansammlung im Körper führen. Übermäßiges Fett kann die Gesundheit schädigen und den Body-Mass-Index (BMI) beeinflussen oder auch genannt Body-Mass-Index (BMI).
Eine normale Gewichtszunahme resultiert normalerweise aus der Zunahme von Muskeln und Gewebe. Neue Muskeln nehmen nach einiger Zeit zu, und der realistische Muskelkorn erhöht sich normalerweise um etwa 1 kg pro Woche. Ohne Übung kommt die Gewichtszunahme, die Sie erhalten, aus Fett.
Wenn also das Körpergewicht zu schnell ansteigt, liegt dies höchstwahrscheinlich nicht daran, dass die Muskeln aufwachen, sondern aufgrund der Fettansammlung.
Schnelle Gewichtszunahme resultiert in der Regel aus einer Erhöhung der Menge an gesättigten süßen und fetthaltigen Lebensmitteln, es fehlt jedoch an hochwertigen Nährstoffen. Dies macht die Gewichtszunahme sehr schnell. Diese Erhöhung der Fettmenge bedroht auch die Gesundheit Ihres Körpers. Wie auch immer, hohes Körperfett hängt mit verschiedenen Arten von Stoffwechselkrankheiten zusammen, wie Diabetes mellitus, Herzkrankheiten, Schlaganfall und so weiter.
Was sind die Folgen, wenn das Gewicht dramatisch abfällt?
Zu schneller Gewichtsverlust bedeutet auch nicht, dass die Fettmasse schnell abnimmt. Sei also nicht zuerst glücklich.
Es ist genau der Gewichtsverlust, der die Menge an Muskeln und Flüssigkeit im Körper drastisch verringert. Dies ist eine Körperzusammensetzung, die aufbewahrt werden sollte, damit der Körper gesund bleibt.
Dies zeigt eine Studie, in der Personen mit sehr strengen Diäten (500 Kalorien pro Tag) mit einer Gruppe mit einer kalorienarmen Diät von 1250 Kalorien über 12 Wochen verglichen wurden.
Die Forscher fanden heraus, dass Gruppen mit sehr strengen Diäten mit weniger Kalorienverbrauch von nur 500 Kalorien pro Tag tatsächlich sechsmal mehr Muskelmasse verloren. Die Zusammensetzung, die tatsächlich beibehalten werden muss, um den Stoffwechsel des Körpers stabil zu halten.
Menschen, die viel Muskelmasse verlieren, beeinflussen das Gleichgewicht von Hormonen wie Schilddrüsenhormonen drastisch.
Infolgedessen verlangsamt diese Bedingung die Stoffwechselrate, einschließlich des Stoffwechsels der verbrannten Kalorien pro Tag. Untersuchungen in der Zeitschrift Obesity (Sliver Spring) zeigen, dass der Gewichtsverlust zu schnell ist, um die Kalorienverbrennungsfähigkeit um 23% zu senken.
Nun, diese Bedingung macht Ihren Körper tatsächlich länger und schwerer, Kalorien zu verbrennen, vor allem aus dem Fett, das verbrannt werden sollte.
Wenn Sie mit einer sehr strengen Diät schnell abnehmen müssen, kann es zu Unterernährung kommen, wissen Sie. Menschen, die an Gewichtsverlust leiden, haben ein hohes Risiko, dass ihnen wichtige Nährstoffe wie Eisen, Folsäure und Vitamin B12 fehlen. Wenn Sie einen Nährstoffmangel haben, treten viele unerwünschte Symptome auf, nicht nur der Gewichtsverlust.
Haare können ausfallen, Sie fühlen sich extrem ermüdet, Anämie, das körpereigene Immunsystem wird schlechter und die Zusammensetzung der Knochen wird zunehmend instabil.
Seien Sie also nicht glücklich, wenn Ihr Gewicht dramatisch abfällt. Dies gefährdet tatsächlich Ihren Gesundheitszustand. Wenn Sie abnehmen möchten, sollte dies laut Experten von 0,45 auf 0,9 kg pro Woche reduziert werden.
Drastische Gewichtsauf- und -abschläge sind ebenso gefährlich
Dieses drastische Gewicht nach oben und unten weist auf eine Zusammensetzung im Körper hin, die nicht stabil ist. Die zu reduzierende Komposition nimmt zu und umgekehrt. Welches sollte erhöht werden, um abzunehmen. Beide sind gleich gefährlich.
Sogar die Auswirkung dieses Gewichts nach oben und unten ist wahrscheinlich gefährlicher als wenn Sie noch übergewichtig oder zu dünn sind. Der Effekt von Gewicht nach oben und nach unten führt zu einem doppelten Verlust, den Sie wechseln können.
Dies kann sich auf Ihre Stoffwechselrate und Ihr gesamtes Hormonhaushalt auswirken. Wenn es Ihren Stoffwechsel beeinflusst hat, wird es schwieriger sein, zu reduzieren oder zu erhöhen, was erhöht und gesenkt werden sollte.
