Hütet euch vor Mikroschlafgefahren und einer kurzen Schläfrigkeit für einige Sekunden

Inhalt:

• Medizinisches Video: The Midnight Chase | Critical Role | Campaign 2, Episode 3
  
• Was ist Mikroschlaf?
  
• Was passiert, wenn jemand im Mikroschlaf oder kurzen Schlaf hat?
  
• Mikroschlaf kann einen Unfall verursachen
  
• Faktoren, die ein Risiko für Sie darstellenMikroschlaf
  
• Was muss getan werden, um dies zu vermeiden Mikroschlaf
  

Medizinisches Video: The Midnight Chase | Critical Role | Campaign 2, Episode 3

Eine der Folgen von Schlafmangel ist, dass Sie sich außerhalb der Ruhe müde oder schläfrig fühlen. Wenn dies geschieht, fühlt sich das Gehirn immer noch müde an, bleibt aber bestehen, sodass wir wach bleiben. Als Ergebnis können wir erleben Mikroschlaf oder plötzlich einschlafen, aber nur in sehr kurzer Zeit.

Was ist Mikroschlaf?

Mikroschlaf nicht wie normaler Schlaf, weil Mikroschlaf ist ein Ereignis des Bewusstseinsverlusts oder der Aufmerksamkeit eines Menschen, weil er sich müde oder schläfrig fühlt. Ereignis Mikroschlaf Im Allgemeinen dauert es nur etwa eine Sekunde bis zwei Minuten, aber diese Zeit kann länger dauern, wenn eine Person tatsächlich in einen Schlafzustand gerät. Mikroschlaf tritt häufig auf, wenn jemand eine eintönige Arbeit leistet, wie z. B. Fahren oder Starren auf den Bildschirm für längere Zeit.

Jemand, der Erfahrungen macht Mikroschlaf Wenn Sie nicht wissen, ob er schläft oder in einen Schlafzustand übergeht, kann dieser Zustand auch bei offenen Augen mit leeren Augen auftreten. Mikroschlaf Auch gekennzeichnet durch Kopfbewegungen wie Nicken und Blinzeln zu oft und nicht in der Lage, sich an Dinge zu erinnern, die in wenigen Minuten passiert sind. Jemand erlebt es, nachdem er eingeschlafen ist Mikroschlaf Oft wachen Sie in kurzer Zeit erfrischt auf.

Was passiert, wenn jemand im Mikroschlaf oder kurzen Schlaf hat?

Einfach gesagt:Mikroschlaf tritt auf, weil das Gehirn in einen Zustand der Ruhe oder des Schlafes gerät, wenn der Körper noch im Wachzustand ist. Dies liegt daran, dass das Gehirn zwischen müdem und wachem Gefühl nicht überleben kann. Allerdings schlafen nicht alle Teile des Gehirns ein.

Eins studieren finde das Symptom Mikroschlaf aufgrund der verringerten Hirnaktivität ein Teil des Thalamus, der eine Rolle bei der Fortsetzung der Reaktion auf den Teil der Extremität spielt. Der Thalamus spielt auch eine Rolle bei der Regulierung des Schlafmechanismus, so dass eine Abnahme der Aktivität eine Person leicht zum Einschlafen bringen kann. Auf der anderen Seite arbeitet der Teil des Gehirns, der Reize von den Nerven verarbeitet, weiter und erfährt eine erhöhte Aktivität, wodurch der Parietallappen des Gehirns zum Hauptbestandteil der Bewusstseinsbildung wird.

Mikroschlaf kann einen Unfall verursachen

Unter normalen Umständen kann das Gehirn verschiedene Reize einfangen und verarbeiten, wohingegen bei Ermüdung die Konzentration abnimmt, so dass diese Funktion stärker auf stärkere Reize beschränkt ist. Aus diesem Grund ist es wahrscheinlich, dass eintöniger Job Schläfrigkeit verursacht, besonders wenn Schlafmangel herrscht.

Dies ist natürlich sehr gefährlich, wenn wir beim Autofahren das Bewusstsein verlieren, weil wir die Richtung und die Geschwindigkeit des Fahrzeugs nicht kontrollieren können. Tatsächlich ist das Einschlafen während der Fahrt eine häufige Ursache für Verkehrsunfälle. Dies wird jedoch auch durch den Zustand des Gehirns während des Schlafentzugs beeinflusst, der dazu führt, dass eine Person ungeduldiger wird, schwierige Entscheidungen trifft und die Bewegungsfähigkeit einschränkt.

Nicht nur finanziell schädlich, Unfälle aufgrund von Schläfrigkeit verursachen oft den Tod vieler Menschen. Phänomen Mikroschlaf selbst wurde als Hauptursache festgehalten menschliches Versagen über die Tragödie der Welt in den achtziger Jahren, einschließlich der Atomexplosion in Tschernobyl, des Öllecks des Exxon Valdez-Schiffes in Alaska und der NASA-Tragödie.

Faktoren, die ein Risiko für Sie darstellenMikroschlaf

Nicht alle Schläfrigkeit führt dazu, dass jemand erlebt Mikroschlaf, aber es gibt eine Reihe von Dingen, die Ihr Risiko erhöhen Mikroschlaf:

• Schlafstörung - Eine Abnahme der Gehirnleistung während des Tages kann durch Schlafstörungen verursacht werden, die die Quantität und Qualität von Schlafzeiten wie etwa Schlaflosigkeit und Schlaflosigkeit reduzieren Schlafapnoe.
• Schlafschuld haben - In der Regel verursacht eine Nachtruhe von weniger als 6 Stunden Schlafstörungen, die sich aufgrund des Schlafmangels ansammeln können, bevor Sie einschlafen. Die Höhe der Schlafschuld erhöht das Erlebensrisiko Mikroschlaf jederzeit
• Nachtschichtarbeit - reduziert nicht nur die Schlafzeit, auch Schichtarbeitsmuster lösen eine Verschiebung der Schlafzeit aus. Mikroschlaf sehr wahrscheinlich während der Übergangszeit des Schlafes auftreten.
• Behandlung - Schläfrigkeit ist eine häufige Nebenwirkung bei einigen Medikamenten und kann Schläfrigkeit verschlimmern, wenn Sie auch nicht schlafen.

Was muss getan werden, um dies zu vermeiden Mikroschlaf

Einige Dinge zu vermeiden Mikroschlaf vor allem wenn Sie fahren oder fahren werden:

• Mikroschläuche können vermieden werden, wenn 7-9 Stunden Schlaf benötigt wird. Seien Sie vorsichtig, wenn Sie nachts weniger als 6 Stunden schlafen.
• Wenn Sie sich müde oder schläfrig fühlen, hören Sie sofort auf und nutzen Sie die Zeit, um kurz einzuschlafen. Wenn Sie lange Strecken zurücklegen, machen Sie alle 1-2 Stunden eine Pause.
• Konsum von Kaffee, aber eine Zeitlücke vor dem Fahren, im Allgemeinen hat Kaffee eine Wirkung von 30 Minuten nach dem Konsum.
• Machen Sie Aktivitäten, die Sie wach halten, z. B. während Sie fahren, oder nutzen Sie öffentliche Verkehrsmittel, die Ihnen das Gehen und Stehenlassen ermöglichen.

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