Inhalt:
- Medizinisches Video: 5 Minuten Harry Podcast #9
- Was ist Schlaflähmung?
- Wodurch wird Schlaflähmung verursacht?
- Was können Sie tun, wenn Sie sich schlecht fühlen?
Medizinisches Video: 5 Minuten Harry Podcast #9
Haben Sie jemals Ihren ganzen Körper gelähmt gefühlt, wenn Sie schlafen oder aus dem Schlaf aufwachen möchten? Oder haben Sie jemals Ihre Brust so eng gefühlt, als Sie eingeschlafen waren? Wenn dies der Fall ist, leiden Sie unter Schwäche oder in medizinischer Sprache spricht man von Schlaflähmung, auch Schlaflähmung genannt.
Bis jetzt gibt es in der Gemeinschaft noch viele Mythen über Schlaflosigkeit. Einer der berühmtesten Mythen ist, dass Unterdrückung durch Interferenzen von Dschinn oder Geistern verursacht wird, die hier spuken. Aber wussten Sie, dass dieses Phänomen ein im medizinischen Bereich offiziell anerkanntes Ereignis ist?
Was ist Schlaflähmung?
Schlafparalyse ist eine Art Parasomnie, bei der es sich um eine Reihe von Schlafstörungen handelt, die zu unerwünschten Ereignissen oder Erlebnissen führen, die auftreten, wenn wir einfach einschlafen, eingeschlafen sind oder aus dem Schlaf erwachen. Bitte beachten Sie, dass dies häufig vorkommt und nicht mit bestimmten psychiatrischen Erkrankungen zusammenhängt.
Dieses Phänomen der Langsamkeit ist nicht gefährlich und endet nach wenigen Sekunden oder Minuten. Jeder Mensch wird mindestens einmal oder mehrmals in seinem Leben ein Lähmungsphänomen erfahren. Dieses Phänomen kann auch jedem passieren, egal ob jung, weiblich oder männlich. Dies ist jedoch häufiger bei Jugendlichen zu jungen Erwachsenen.
Wodurch wird Schlaflähmung verursacht?
Die vielen mystischen Mythen, die sich um Schlaflähmung ergeben, weil Halluzinationen bei diesem Phänomen schwarze Schatten um Sie herum sichtbar machen, die als Geister betrachtet werden. In der Tat tritt eine Schlaflähmung tatsächlich auf, wenn der Mechanismus des Gehirns und des Körpers sich überlappt und im Schlaf nicht in Harmonie läuft, was dazu führt, dass wir mitten im REM-Zyklus aufwachen. Wenn Sie aufwachen, bevor der REM-Zyklus abgeschlossen ist, ist das Gehirn nicht bereit, ein Wecksignal zu senden, so dass der Körper noch halb wach und halb bewusstlos ist. Daher werden Sie einen steifen Körper spüren, der schwer zu atmen ist, nicht sprechen kann und trotzdem in dem Geist wackelt, wenn Sie "vermissen".
Eine in der Zeitschrift Clinical Psychological Science veröffentlichte Studie erwähnt, dass das Gefühl, von einer Reihe sensorischer Erlebnisse überwältigt und in Panik geraten zu sein, dazu neigt, jemanden depressiver zu machen, vor allem, wenn er bereits der Meinung ist, dass das Phänomen der Schlaflähmung aufgrund übernatürlicher Faktoren auftritt. Dies macht manche Schlaferlebnisse für manche Menschen zu einem schrecklichen und traumatischen Erlebnis. Dieselbe Studie besagt, dass Menschen, die dazu neigen, logisch zu denken, nicht einmal Probleme oder signifikante Traumata nach der Erholung von Schlaflähmung haben.
"Abstinenz" kann ein genetischer Faktor sein, aber es gibt eine Reihe anderer Faktoren, die mit diesem Phänomen zusammenhängen können, wie etwa ein unordentliches Schlafenszeit, die meisten bleiben spät, gestresst, auf dem Rücken liegende Schlafposition, eine bipolare Störung oder andere Schlafstörungen (Narkolepsie oder Nachtkrämpfe). Schlaflähmung kann auch eine Nebenwirkung des Konsums bestimmter Drogen wie ADHS-Drogen oder Drogenmissbrauch sein.
Was können Sie tun, wenn Sie sich schlecht fühlen?
Wenn Sie Schlaflähmung erleben, können Sie tief durchatmen und stark ausatmen. Versuchen Sie dann, eine Bewegung zu erzwingen, beispielsweise die Bewegung Ihrer Finger- / Fußspitze als Widerstand. Dies geschieht, um Ihnen beim Aufwachen zu helfen und der Schlaflähmung zu entgehen.
Schlaflähmung kann sich im Laufe der Zeit verbessern. Sie müssen sich dennoch anstrengen, um Schlaflähmung zu verhindern, z. B. genug Schlaf zu erhalten, ein angenehmes Schlafklima zu schaffen, Essen vor dem Schlafengehen zu vermeiden, nicht rauchen oder Alkohol trinken, regelmäßig Sport treiben und sBevor Sie schlafen gehen, machen Sie einige Atemübungen oder lesen Sie etwas Spaß, um die Angst loszuwerden, die einen Einfluss auf die Schlaflähmung haben kann.
