Inhalt:
- Medizinisches Video: Richtig spielen mit Hunden | WDR
- Pflege Anti Aging Sie müssen jeden Tag tun
- 1. Schützen Sie die Haut vor der Sonne
- 2. Verwenden Sie jeden Tag eine Feuchtigkeitscreme
- 3. Wasche dein Gesicht sorgfältig
- 4. Achten Sie auf Ihre Nahrungsaufnahme
- 5. Schlaf genug
Medizinisches Video: Richtig spielen mit Hunden | WDR
Trockene Haut, Falten im Gesicht und feine Linien um die Augen sind die klassischen Zeichen der Hautalterung. Das Altern kann nicht verhindert werden, aber Sie können den Prozess verlangsamen, indem Sie ab heute die richtige Anti-Aging-Behandlung durchführen. Hier ist die vollständige Anleitung.
Pflege Anti Aging Sie müssen jeden Tag tun
1. Schützen Sie die Haut vor der Sonne
Der Schutz vor Sonnenstrahlung ist die Hauptgrundlage der Hautpflege, um immer jugendlich auszusehen. Es gibt viele medizinische Beweise, die besagen, dass UV-Licht die Gesundheit der Haut schädigen kann. Um die Haut vor UV-Strahlung zu schützen, müssen Sie folgende Schritte ausführen:
- Tragen Sie Kleidung, die die Haut schützt, wenn Sie das Haus verlassen. Zum Beispiel mit einem Hut, einem langärmeligen Hemd und einer Hose. Sie können auch eine Sonnenbrille tragen, um die Falten um die Augen zu reduzieren, da das Blinzeln zu oft zum Blinzeln führt.
- Verwenden Sie immer Sonnenschutzmittel für den Teil der Haut, der nicht geschlossen ist, wenn Sie Outdoor-Aktivitäten ausführen. Wählen Sie ein Sonnenschutzmittel mit breitem Spektrum (breites Spektrum) und mindestens SPF 30 (oder höher) enthalten und wasserdicht sind.
- Suchen Sie nach Schatten und Schatten. Wenn Sie sich für Aktivitäten im Freien interessieren, achten Sie darauf, dass Sie zwischen 9 Uhr morgens und 15 Uhr nachmittags einen Ort suchen, der keinem Sonnenlicht ausgesetzt ist, wenn Ihr Schatten kürzer aussieht als Sie.
2. Verwenden Sie jeden Tag eine Feuchtigkeitscreme
Wenn Sie älter werden, wird Ihre Haut austrocknen, da Ihr Körper kein Kollagen mehr in der Menge produziert, die er verwendet hat. Als Ergebnis erscheinen auf der Haut feine Linien und Falten.
Verwenden Sie zur Behandlung der Haut immer Feuchtigkeitscremes, um die Haut gesund und geschmeidig zu halten. Feuchtigkeitscremes wirken, um Feuchtigkeit in der äußeren Hautschicht einzuschließen und Feuchtigkeit aus den tieferen Hautschichten in die äußere Hautschicht zu ziehen.
Die amerikanische Akademie für DermatologieEs empfiehlt sich, nach dem Baden Gesichtscremes zu verwenden, damit Ihre noch feuchte Haut die Flüssigkeit gut binden kann. Für beste Ergebnisse verwenden Sie Feuchtigkeitscreme für Gesicht, Körper und Lippen.
3. Wasche dein Gesicht sorgfältig
Sorgfältiges Waschen Ihres Gesichtes bedeutet nicht, dass Sie Ihr Gesicht immer regelmäßig waschen müssen. Je öfter Sie Ihr Gesicht waschen, desto trockener wird die Haut und die übermäßige Ölproduktion wird angeregt. Schlimmer noch, zu viel Gesichtswäsche kann die Haut rötlich, schuppig und anfällig für Akne machen.
Sie müssen Ihr Gesicht nur morgens und abends mindestens zweimal täglich waschen.
Denken Sie daran, dass die Art und Weise, wie Sie Ihr Gesicht waschen, das Aussehen Ihres Gesichts beeinflussen kann. Wenn Sie nur im Raum aktiv sind, kein Make-up tragen und nicht zu viel schwitzen, können Sie Ihr Gesicht einfach mit warmem (lauwarmem) Wasser und einem milden Reinigungsmittel und nicht mit Seife reinigen. Vermeiden Sie auch, Ihre Haut zu stark zu reiben.
4. Achten Sie auf Ihre Nahrungsaufnahme
Was auf der Außenseite Ihres Körpers erscheint, ist tatsächlich das Ergebnis dessen, was Sie jeden Tag verbrauchen. Aus diesem Grund ist es sehr wichtig, dass Sie auf die Nahrungsaufnahme achten, die nicht nur für die Haut, sondern auch für die allgemeine Gesundheit von Bedeutung ist. Vermeiden Sie alles, was zu Austrocknung führen kann, wie z. B. Alkohol. Vermeiden Sie auch den Konsum von Lebensmitteln mit hohem Zuckergehalt und einfachen Kohlenhydraten im Übermaß, da dies das Risiko einer vorzeitigen Alterung erhöhen kann.
Erhöhen Sie die Aufnahme von Eiweiß wie Fisch, magerem Fleisch und Nüssen, um die Kollagenproduktion zu stimulieren. Darüber hinaus erhöhen Sie die Aufnahme von Lebensmitteln mit hohem Vitamin C-Gehalt aus Obst und Gemüse, um Ihre Haut jung zu halten.
5. Schlaf genug
Verschiedene Studien sagen, dass Menschen, denen der Schlaf fehlt, ein größeres Potenzial haben, Falten im Gesicht zu haben. Versuchen Sie also, jeden Abend mindestens 6-8 Stunden lang genug Schlaf zu bekommen.
Schlafen Sie genug, um Ihrem Körper zu helfen, ausreichend HGH oder Human Growth Hormone zu produzieren, das die Hautelastizität aufrechterhält und so das Auftreten von Falten verhindert. Nicht weniger wichtig, vergessen Sie nicht, alles zu vermeiden, was Stress verursachen kann.
