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Medizinisches Video: 10 Zeichen, die deutlich für Vitamin-D-Mangel sprechen
Vitamin-D-Mangel bei Erwachsenen verursacht nicht nur Knochenschwäche. Mehrere Studien haben gezeigt, dass ein Zusammenhang zwischen mangelnder Vitamin-D-Zufuhr und Beschwerden über häufige Kopfschmerzen, insbesondere bei erwachsenen Männern, bestehen kann.
Warum macht der Mangel an Vitamin D häufige Kopfschmerzen?
Eine kürzlich veröffentlichte Studie der Universität von Ostfinnland untersuchte, dass Männer, die häufig Kopfschmerzen haben (häufig bedeutet, dass sie mindestens einmal pro Woche auftreten) nur einen Vitamin-D-Spiegel von 15,3 ng / ml aufweisen, verglichen mit Männern, die keine häufigen Kopfschmerzen haben, jedoch Spiegel Vitamin D im Blut liegt bei etwa 17,6 ng / ml. Männer mit den niedrigsten Vitamin-D-Werten (unter 11,6 ng / ml) klagten dagegen doppelt so häufig über häufige Kopfschmerzen, im Vergleich zu Männern mit den höchsten Vitamin-D-Werten (über 22 ng / ml).
Im Jahr 2009 stellten zwei indische Forscher fest, dass eine ausreichende Zufuhr von Vitamin D ein wichtiger Faktor bei der Linderung von Spannungskopfschmerzen war. Sie erklärten, dass der Kalziumspiegel normalerweise nach einer Woche wieder normal wird. Bei Patienten, bei denen ein Vitamin-D-Mangel auftritt, wird die Beschwerden über häufige Kopfschmerzen nach vier bis sechs Wochen nicht verbessert. Dies ist die Zeitspanne, in der sich die Vitamin-D-Werte in ihrem Körper wieder normalisieren.
Diese Forschung ergänzt die wachsende Anzahl an Beweisen, die niedrige Vitamin-D-Spiegel im Körper mit einem erhöhten Risiko für eine Reihe chronischer Erkrankungen, insbesondere häufiger Kopfschmerzen, verbinden. Es sei jedoch schwer zu sagen, was zuerst kam: Vitamin-D-Mangel oder Kopfschmerzen, sagten die Forscher. Da diese Studie nur Männer betraf, ist weiterhin unklar, ob diese Ergebnisse auch für Frauen gelten. Es sind konkretere Studien erforderlich, die diese Forschung unterstützen können.
Wir wissen bis jetzt eines. Bluthochdruck wurde mit häufigen Kopfschmerzen in Verbindung gebracht, die auch von verschwommenem Sehen und Brustschmerzen begleitet werden. Eine Reihe von Studien vermutet, dass ein Zusammenhang zwischen einer niedrigen Vitamin-D-Zufuhr und einem erhöhten Risiko für Bluthochdruck besteht. Aber was die Aktivität des Blutdrucksystems verursacht, ist noch unbekannt.
Was bewirkt, dass eine Person einen Vitamin D-Mangel hat?
Für jemanden, dem gesagt wird, dass er an Vitamin D mangelt, muss der Vitamin-Gehalt im Körper unter 20 Nanogramm pro Milliliter Blut liegen. Eine Reihe von Erkrankungen kann der Grund sein, warum jemand an Vitamin-D-Mangel leidet, wie Unterernährung, Nieren- oder Lebererkrankungen, Zöliakie.
Die mangelnde Sonneneinstrahlung ist auch einer der Hauptfaktoren für die geringe Aufnahme von Vitamin D im Körper. Zur Erinnerung, Vitamin D ist das einzige Vitamin, das vom Körper unabhängig produziert und durch die UVB-Strahlen der Sonne aktiviert wird. In einer in The Journal of Headache Pain veröffentlichten Studie fanden Forscher eine Zunahme der Häufigkeit chronischer Kopfschmerzen, sowohl von Migräne als auch von Spannungskopfschmerzen, vor allem in geografischen Gebieten, in denen der Breitengrad und die Position näher am Nord- oder Südpol waren. Mit anderen Worten, häufige Beschwerden über Kopfschmerzen können häufiger bei Menschen auftreten, die weit entfernt vom Äquator leben, wo wenig Sonnenlicht herrscht.
Selbst wenn Sie sich in einem von Sonnenlicht durchfluteten tropischen Gebiet aufhalten, kann es sein, dass Sie die Zeit in einem geschlossenen Raum verbringen, sodass der Körper der Sonne weniger ausgesetzt ist. Dies kann der Hauptgrund dafür sein, dass Sie häufig Kopfschmerzen haben.
