Inhalt:
- Medizinisches Video: 8 Anzeichen dafür, dass du nicht gesund bist
- Die Bedeutung von Sonnenlicht für den Körper
- Was ist die Gefahr, wenn dem Körper Sonnenlicht fehlt?
- 1. Einfachschlechte Laune
- 2. Gewichtszunahme
- 3. Erhöht das Risiko von Herzkrankheiten und Krebs
- 4. Knochenschmerzen
- 5. Leicht krank zu werden
- 6. Schlafstörungen
- 7. Anfällig für Arthritis
Medizinisches Video: 8 Anzeichen dafür, dass du nicht gesund bist
Sind Sie der Typ, der sich außerhalb des Raums heiß fühlt? Oder wie die meisten Menschen, vor allem in Großstädten, die Sonne meiden und in einem kühlen Raum Zuflucht suchen? Sich vor Sonnenbrand zu schützen ist köstlich. Es stellt sich jedoch heraus, dass ein Mangel an Sonnenlicht gesundheitsschädlich ist.
Die Bedeutung von Sonnenlicht für den Körper
Tubh kann Vitamin D nicht alleine produzieren. In der Zwischenzeit reicht es nicht aus, Vitamin D aus der Nahrung zu nehmen, um den täglichen Bedarf zu decken. Sonnenlicht kann den Körper zusätzlich mit Vitamin D versorgen.
Im Körper wird Vitamin D benötigt, um Kalzium und Phosphat aus den von Ihnen konsumierten Nahrungsmitteln und Getränken zu absorbieren. Beide Arten von Mineralien sind sehr wichtig, um gesunde Knochen, Zähne und Muskeln zu erhalten. Wenn Sie also nie den Raum verlassen und überhaupt Sonnenschein haben, sind Sie anfälliger für Vitamin-D-Mangel.
Was ist die Gefahr, wenn dem Körper Sonnenlicht fehlt?
Weniger Sonnenschein, das Risiko ist nicht nur ein Mangel an Vitamin D. Ohne ausreichend Vitamin D sind Sie anfälliger für verschiedene schwerwiegende Komplikationen oder Krankheiten. Möchten Sie wissen, welche anderen Auswirkungen? Lesen Sie die folgenden Rezensionen weiter.
1. Einfachschlechte Laune
Wer hätte gedacht, dass weniger Sonnenlicht Sie machen könnte schlechte Laune? Laut einer Studie des American Journal of Geriatric Psychiatry werden Menschen, denen das Sonnenlicht fehlt, zehnmal anfälliger für Depressionen oder Depressionen. Denn die Sonne kann das Hormonausgleich in Ihrem Körper beeinflussen.
2. Gewichtszunahme
Um Ihr Stoffwechsel- und Verdauungssystem aufrechtzuerhalten, benötigt der Körper eine chemische Verbindung, die Stickstoffmonoxid genannt wird. Diese Verbindung wird in ultravioletter (UV) Strahlung aus Sonnenlicht gefunden.
Wenn Ihnen Stickstoffmonoxid fehlt, wird Ihr Körper mehr Schwierigkeiten haben, Ihren Appetit zu kontrollieren, so dass Sie mehr essen. Mit der Zeit kann Ihr Gewicht ansteigen und Sie riskieren, übergewichtig zu sein.
3. Erhöht das Risiko von Herzkrankheiten und Krebs
Die Auswirkung von Sonnenlichtmangel auf das Risiko einer chronischen Erkrankung erscheint unplausibel. Anscheinend haben Experten der Harvard School of Public Health jedoch festgestellt, dass ein Vitamin D-Mangel durch die Sonne doppelt so anfällig für Herzkrankheiten, Brustkrebs und Prostatakrebs ist.
Beruhigen Sie sich, Sie brauchen sich nicht lange in der heißen Sonne zu sonnen. Nehmen Sie sich eine Minute Zeit - etwa 15 Minuten, um aus dem Zimmer zu kommen und sich bei hellem Wetter draußen zu sonnen.
4. Knochenschmerzen
Normalerweise berichten Erwachsene, die selten Sonnenlicht bekommen, über allgemeine Beschwerden, nämlich Schmerzen in den Knochen und Muskeln der Umgebung. Diese Beschwerde kann sich morgens verschlimmern. Nun, diese Knochenschmerzen können durch einen Mangel an Vitamin D oder Kalzium verursacht werden. Beides kann durch Sonnenbaden in der Sonne von mehreren Minuten ohne Sonnenschutz verhindert werden.
5. Leicht krank zu werden
Laut einem Experten des Boston University Medical Center, Dr. Michael Holik, Sonnenlichtmangel kann Sie anfällig für Infektionen und Krankheiten machen. Dies liegt daran, dass Vitamin D, das in der UV-Strahlung der Sonne enthalten ist, Ihrem Immunsystem helfen kann. Ein Mangel an Vitamin D kann also das Immunsystem schwächen, so dass Sie leicht krank werden.
6. Schlafstörungen
Jedes Organ Ihres Körpers arbeitet automatisch basierend auf dem circadianen Rhythmus oder der biologischen Uhr des Körpers. Diese biologische Uhr wird unter anderem durch Sonnenlicht reguliert. Wenn Sie sich in einem Raum mit künstlicher Beleuchtung (Licht) befinden, ist Ihre biologische Uhr chaotisch, da Sie nicht erkennen können, wann es morgens, abends oder nachts ist.
Wenn es Zeit zum Schlafen ist, werden Sie überhaupt nicht müde. Weil der Körper nicht wirklich ein Signal empfängt, dass es Nacht ist und es Zeit ist, sich auszuruhen.
7. Anfällig für Arthritis
Menschen, denen die Vitamin-D-Zufuhr fehlt, sind anfälliger für Psoriasis-Arthritis (Psoriasis-Arthritis). Diese Entzündung tritt auf, wenn das Immunsystem die eigenen Gelenke angreift. Zu den Symptomen zählen Gelenkschmerzen, Schwellungen und Entzündungen der Haut oder der Nägel.
