Inhalt:
- Medizinisches Video: More Than an Apple a Day: Preventing Our Most Common Diseases
- Den Prozess der Spermatogenese verstehen
- Samenzellen sind sehr klein
- Verbessern Sie die Qualität Ihrer Spermien mit einem gesunden Lebensstil
- 1. Achten Sie auf Ihre Nahrungsaufnahme
- 2. Rauchen aufhören
- 3. Sorgfältiger Sport
- 4. Passen Sie auf Ihre Fortpflanzungsorgane auf
- 5. Wenden Sie gesunden Sex mit einem Partner an
Medizinisches Video: More Than an Apple a Day: Preventing Our Most Common Diseases
Sperma und Samen sind zwei verschiedene Substanzen oder Substanzen. Samenzellen sind Teil des Samens. Normalerweise kann es nur mit einem Mikroskop gesehen werden. Inzwischen ist der Samen eine weißliche und dicke Flüssigkeit, die vom Penis freigesetzt wird. Dieses Sperma im Samen trifft auf das Ei (Ei), um eine Zygote, den Embryo des Fötus, zu bilden. Spermien brauchen lange Zeit, um von den Hoden produziert zu werden, bevor sie zu einer Samenzelle werden können, die zur Befruchtung eines Eies bereit ist. Der Vorgang der Bildung von Samenzellen in den Hoden wird als Spermatogenese bezeichnet.
Den Prozess der Spermatogenese verstehen
Spermatogenese ist der Prozess der Bildung von Samenzellen in den männlichen Hoden. Die Spermatogenese selbst kommt von dem Wort "Spermato", das die Bedeutung von Samen hat, und von "Genese", was Division bedeutet.
Samenzellen werden in den Samenröhrchen in den Hoden produziert. In der röhrenförmigen Wand sind viele Zellen zufällig verstreut, Sertoli-Zellen genannt. Diese Zelle dient zur Versorgung unreifer Samenzellen. Wenn die Samenzellen reifen (Spermatogonie), vermehren sich die Spermatogonien (Sperma-Stammzellen) durch Mitose und Meiose.
Aus Spermatogonien werden Spermien durch Mitose in primäre Spermatozyten umgewandelt. Danach teilen primäre Spermatozyten die Meiose in sekundäre Spermatozyten gleicher Größe auf. Durch die zweite Meiosephase teilen sich sekundäre Spermatozyten wieder in vier Spermatiden gleicher Form und Größe. Spermatide ist das letzte Stadium, bevor sie sich schließlich in reife Spermazellen (Spermatozoen) verwandelt und bereit ist, zusammen mit Samen freigesetzt zu werden, wenn ein Mann ejakuliert.
Eine unreife Keimzelle benötigt bis zu 74 Tage, um die endgültige Reife zu erreichen. Während des Prozesses der Spermatogenese werden täglich mehr als 300 Millionen Spermatozoen produziert. Leider gibt es davon nur etwa 100 Millionen Samenzellen, die im Endprozess perfekt reifen.
Samenzellen sind sehr klein
Reifes Sperma hat einen ovalen und flachen Kopf und einen gewellten Schwanz. Spermien können nicht mit bloßem Auge gesehen werden, da diese Zellen sehr klein sind, was etwa 0,05 Millimeter von Kopf bis Schwanz beträgt.
Der Samenkopf hat ein Chromosom und eine Körperstruktur, die als Akrosom bezeichnet wird. Akrosom enthält Hyaluronidase- und Proteinase-Enzyme, die beide die Eizellschicht durchdringen. In der Mitte des Akrosoms befindet sich eine kleine Mitochondrie, die dazu dient, den Schwanz des Spermas mit Energie zu versorgen.
Verbessern Sie die Qualität Ihrer Spermien mit einem gesunden Lebensstil
Gesundes Sperma ist der Schlüssel zur männlichen Fruchtbarkeit. Wenn Sie und Ihr Partner ein Baby haben möchten, sollten Sie Ihren Lebensstil ändern, um gesünder zu sein. Also nicht nur der Altersfaktor beeinflusst die männliche Fruchtbarkeit, denn die Tatsache, dass der Lebensstil auch den Erfolg eines schwangeren Programms bestimmen kann, das Sie und Ihr Partner planen.
Hier sind einige gesunde Lebensstile, die die Spermienqualität verbessern können.
1. Achten Sie auf Ihre Nahrungsaufnahme
Wussten Sie, dass die von Ihnen täglich konsumierten Lebensmittel die Spermienqualität beeinflussen können? Ja, ein Faktor, der die Spermienqualität eines Mannes beeinflussen kann, ist die Nahrungsaufnahme. Die Ernährung in Lebensmitteln spielt eine wichtige Rolle bei der Verbesserung der Spermienqualität, damit sie sich bewegen und düngen kann.
Daher ist es wichtig, dass Sie sicherstellen, dass die Nahrung, die Sie täglich essen, eine ausgewogene Ernährung und Ernährung enthält. Lebensmittel, die reich an Nährstoffen sind, tragen nicht nur dazu bei, Sie gesünder und fitter zu machen, sondern verbessern auch die Spermienqualität und die männliche sexuelle Erregung.
Wenn Ihr Körper gesund ist, sind auch Ihr sexuelles Verlangen und die Spermienqualität gut. Auf diese Weise wird Ihre Fruchtbarkeitsrate steigen. Dies bedeutet, dass die Erfolgschancen des von Ihnen und Ihrem Partner geplanten Schwangerschaftsprogramms größer sein können.
2. Rauchen aufhören
Rauchen ist eine ungesunde Angewohnheit, die viele negative Auswirkungen auf den Körper hat. Eine, die auftreten könnte, ist, die Fruchtbarkeit zu beeinträchtigen. Ja, mehrere Studien haben gezeigt, dass männliche aktive Raucher ein hohes Risiko für Impotenz haben. Darüber hinaus ist auch bekannt, dass die Qualität und Quantität der Spermien von Männern, die rauchen, schlechter sind als diejenigen, die nicht rauchen.
Deshalb, wenn Sie Kinder haben wollen, versuchen Sie jetzt mit dem Rauchen aufzuhören. Auch wenn es nicht einfach ist, heißt das nicht, dass Sie es überhaupt nicht tun können, richtig? Zögern Sie nicht und bitten Sie bei Bedarf um Unterstützung von Ihren Angehörigen, damit Ihr Rauchstopp reibungslos und optimal verläuft.
3. Sorgfältiger Sport
Fettleibigkeit, auch bekannt als Fettleibigkeit, kann die Qualität und Quantität der Spermien beeinträchtigen, sowohl in der Form als auch in der Bewegung, die nicht gut ist. Deshalb ist die Aufrechterhaltung eines idealen Körpergewichts auch eine der Änderungen, die Sie an einem gesunden Leben vornehmen müssen. Nun, eine Möglichkeit, Ihr Gewicht optimal zu kontrollieren, besteht darin, regelmäßig Sport zu treiben. Darüber hinaus kann Übung Ihren Körper fitter machen und gleichzeitig Ihren Stress reduzieren. Geringes Stressniveau kann zu Lustgefühlen und positiven Gedanken in sich führen. Dies ist sicherlich gut für den Erfolg des Schwangerschaftsprogramms mit Ihrem Partner.
Sie müssen nicht mit hoher Intensität trainieren. Wählen Sie die Art der Übung, die den Gesundheitsbedingungen entspricht und die Sie möchten. Am wichtigsten ist, bewegen Sie Ihren Körper jeden Tag.
4. Passen Sie auf Ihre Fortpflanzungsorgane auf
Die Aufrechterhaltung der Hodentemperatur ist eine weitere Möglichkeit, die Spermienqualität zu verbessern. Dies kann durch Vermeidung vermieden werden die Angewohnheit, in heißem Wasser einzuweichen oder enge Hosen zu tragen. Denn die hohe Temperatur im Bereich der Hoden kann die Spermienqualität beeinträchtigen, so dass Ihre Spermienproduktion behindert wird.
5. Wenden Sie gesunden Sex mit einem Partner an
Sie müssen auch den Penis reinigen, bevor Sie Sex haben, um gesundes Sex zu haben, denn sexuelle Aktivitäten sind die Hauptursache für die Ausbreitung von Infektionen. Wenn Sie ein Werkzeug verwenden möchten, z SexspielzeugcWaschen Sie es jedes Mal sauber, wenn Sie Sex haben möchten.
Vermeiden Sie den Partnerwechsel während des Geschlechtsverkehrs, um das Risiko sexuell übertragbarer Krankheiten zu vermeiden. Darüber hinaus sollten Sie keinen Sex haben, wenn Sie berauscht sind, da dies tatsächlich riskante Aktionen auslösen kann.
