Ist der Menstruationszyklus später unregelmäßig? Vielleicht ist deine Diät falsch

Inhalt:

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Warum können Essgewohnheiten zu unregelmäßigen Menstruationen führen?
Die falsche Ernährung wirkt sich auch auf die Symptome von PMS aus
Wenn die Ernährung gesund und ausgewogen ist, ist der Menstruationszyklus immer noch unregelmäßig. Was ist die Ursache?

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Wenn Ihr Menstruationszyklus plötzlich unregelmäßig wird, geraten Sie nicht in Panik und nehmen Sie an, dass Sie eine bestimmte Krankheit eingenommen haben oder daran gelitten haben. Die Ursache einer unregelmäßigen Menstruation ist nicht immer so ernst und gruselig. Ein chaotischer Menstruationszyklus kann verursacht werden Ihre Diät ist unvorsichtig.

Warum können Essgewohnheiten zu unregelmäßigen Menstruationen führen?

Die normalen Menstruationszyklen liegen zwischen 21 und 35 Tagen. Dieser Zyklus wird durch reproduktive Hormone reguliert, die Frauen besitzen, nämlich die Hormone Östrogen und Progesteron. Wenn der Menstruationszyklus unregelmäßig ist, kann dies zu einer Störung der Hormonmenge in Ihrem Körper führen. Und dieser Zustand kann durch die Lebensmittel verursacht werden, die Sie bisher konsumiert haben.

Viele Studien weisen darauf hin, dass Menschen, die tendenziell unterernährt sind, unregelmäßige Menstruationszyklen durchmachen. Der Grund ist, dass die Verfügbarkeit von Fett im Körper, obwohl von vielen Frauen gehasst, eine wichtige Rolle bei der Hormonproduktion spielt. Wenn Sie also eine strenge Diät einhalten, bis Sie unter Mangelernährung leiden, wird die Produktion der Hormone Östrogen und Progesteron gestört. Ihr Menstruationszyklus fällt auseinander.

Das Durcheinander des Menstruationszyklus aufgrund einer falschen Ernährung ist nicht nur für unterernährte Menschen ein Problem. Frauen, die zu fett oder fettleibig sind, können auch Menstruationsstörungen haben. Je mehr Fett sich im Körper ansammelt, desto verwirrter wird der Körper, um die Produktion des Hormons Östrogen zu regulieren. Schließlich wird die Menge dieser Hormone anormal.

Versuchen Sie also, einen gesunden Lebensstil und eine ausgewogene Ernährung in Ihrem täglichen Leben anzuwenden. Dies wird Ihr Gewicht und Ihre normalen Körperfettwerte kontrollieren.

Die falsche Ernährung wirkt sich auch auf die Symptome von PMS aus

Essen macht nicht nur Ihren Menstruationszyklus unordentlich, sondern kann auch die Symptome der Menstruation verschlimmern, die erscheinen. Symptome der Menstruation, die normalerweise jeden Monat auftreten, wenn Gäste kommen, sind Magenkrämpfe, Durchfall, Schwindel, Müdigkeit, Brustschmerzen. Stimmungswechselund Blähungen.

Nun, wenn Sie plötzlich Symptome der Menstruation erleben, die schwer und ungewöhnlich sind, kann dies an den Nahrungsmitteln liegen, die Sie zu diesem Zeitpunkt essen.

Zum Beispiel essen Sie Nahrungsmittel, die viel Gas enthalten. Dadurch wird die Blähungen im Magen mehrmals erhöht. Wenn Sie koffeinhaltige Speisen und Getränke zu sich nehmen, können Sie dies auch tun Stimmungswechsel Was Sie erleben, wird immer schlimmer.

Wenn die Ernährung gesund und ausgewogen ist, ist der Menstruationszyklus immer noch unregelmäßig. Was ist die Ursache?

Wenn Sie tatsächlich Ihre Ernährung geändert haben, um gesünder zu sein, aber Ihr Menstruationszyklus immer noch chaotisch ist, könnte dies andere Ursachen haben. Die Ursachen unregelmäßiger Menstruationszyklen neben den Essgewohnheiten, einschließlich: