Warum müssen Frauen Folsäure vor der Schwangerschaft einnehmen?

Inhalt:

Medizinisches Video: Frauenärztin Dr.Younes Kressin erklärt: Warum ist Folsäure wichtig für Schwangere?
Warum brauchen Frauen Folsäure, bevor sie schwanger werden können?
Wann beginnen Sie mit Folsäure und wie viel?
Welche Lebensmittel enthalten Folsäure?
Wann benötigen Sie eine zusätzliche Folataufnahme?
Müssen Sie Folsäurepräparate einnehmen?

Medizinisches Video: Frauenärztin Dr.Younes Kressin erklärt: Warum ist Folsäure wichtig für Schwangere?

Frauen sollten nicht nur während der Schwangerschaft nahrhafte Nahrungsmittel zu sich nehmen, sie hätten auch ihren Körper vorbereiten sollen, da sie noch nicht geplant hatten, schwanger zu werden. Wofür? Damit sind Frauen während der Schwangerschaft bereit, die für Körper und Fötus notwendige Ernährung zu erfüllen. Folsäure ist einer der Nährstoffe, die eine Frau vor der Schwangerschaft zubereiten muss.

Folsäure oder Folsäure ist eine synthetische Form von Vitamin B9, die Frauen benötigen, bevor sie schwanger werden, um dem Fötus zu helfen, zu wachsen und die Körperzellen zu schützen. Der Körper braucht Folat, wenn die Zellen schnell wachsen, wie in der Schwangerschaft. Während der Schwangerschaft nimmt die Größe der Gebärmutter (Uterus) zu, die Plazenta entwickelt sich, der Körper leitet mehr Blut ab und das Wachstum des Fötus ist sehr schnell.

Warum brauchen Frauen Folsäure, bevor sie schwanger werden können?

Der Fötus wächst während der Schwangerschaft schnell. Die Einnahme von Folsäure vor der Schwangerschaft und während der Schwangerschaft verringert das Risiko von Geburtsfehlern bei Säuglingen. Folsäure reduziert das Risiko von Geburtsfehlern, wie z Neuralrohrdefekt (NTD), Defekte des Herzens und der Gliedmaßen, Erkrankungen der Harnwege, Verengung der Magenklappe und Mund-Gesichts-Spalten, wie Lippen- und Gaumenspalten.

In der frühen Schwangerschaft oder noch bevor eine Frau weiß, dass sie schwanger ist, spielt Folat eine wichtige Rolle in der frühen Entwicklung des Fötus, wenn der Fötus noch ein Neuralrohr ist. Neuralrohre bilden sich in der dritten und vierten Schwangerschaftswoche und wachsen in das Gehirn und das Rückenmark. Neuralrohre, die nicht vollständig geschlossen sind, werden aufgerufen Neuralrohrdefekt (NTD). Ein Beispiel für NTD ist Spina Bifida (die Wirbelsäule ist nicht perfekt geschlossen). Anenzephalie (Fehlen von Teilen des Gehirns) und Enzephalozele (Der Schädel des Babys ist nicht perfekt geschlossen).

Neben der Verringerung des Risikos von Geburtsfehlern ist Folat auch erforderlich, um normale rote Blutkörperchen zu bilden und Anämie zu verhindern. Folat ist auch wichtig für die Herstellung, Reparatur und für die Funktion von DNA. Die Erfüllung des Folatbedarfs ist sehr wichtig für ein sehr schnelles Wachstum der Plazentazellen, für die Entwicklung und das Wachstum des Fötus.

Wann beginnen Sie mit Folsäure und wie viel?

Die Zentren für Krankheitsbekämpfung und Prävention (CDC) Die Vereinigten Staaten empfehlen Frauen im gebärfähigen Alter die Einnahme von 0,4 mg (400 mcg) Folat pro Tag, um Geburtsfehler zu vermeiden, mindestens einen Monat vor der Schwangerschaft. Indonesien bis 2013 Nutrition Adequacy Rate empfiehlt die Einnahme von Folsäure mit 400 µg / Tag vor der Schwangerschaft und zusätzlich 200 µg / Tag während der Schwangerschaft.

Frauen, die Folat täglich gemäß der empfohlenen Dosierung einnehmen, die mindestens einen Monat vor der Empfängnis (Konzeption) und während des ersten Schwangerschaftstrimesters abgesetzt werden, können das Risiko einer NTD von über 70% verringern.

Welche Lebensmittel enthalten Folsäure?

Folat kann in grünem Blattgemüse, Zitrusfrüchten, Vollkornprodukten und anderen Nahrungsmitteln vorkommen. Spinat, Rinderleber, Spargel und Rosenkohl ist die höchste Quelle für Folsäure. In Indonesien hat die Regierung Folatanreicherung in allen vermarkteten Mehlen zur Verbesserung der Ernährung gefordert.

Hier sind einige Nahrungsmittel, die Folsäurequellen sind:

Mit Mehl angereichertes Mehl
Grünes Blattgemüse wie Spinat, Spargel, Broccoli, Rosenkohlgrüner Rettich Salat
Früchte wie Orangen, Avocados, Papaya, Bananen
Nüsse wie Bohnen Kichererbsen (arabische Bohnen)
Erbsen
Mais
Milchprodukte
Huhn, Rindfleisch, Eier und Fisch
Weizen

Wann benötigen Sie eine zusätzliche Folataufnahme?

Folat wird während der Schwangerschaft benötigt, um das Wachstum und die Entwicklung des Babys zu unterstützen, daher ist zu diesem Zeitpunkt eine ausreichende Folatzufuhr erforderlich. Es gibt jedoch bestimmte Bedingungen, unter denen Frauen Folat in Mengen einnehmen müssen, die über den allgemein empfohlenen Mengen (400 µg) liegen. Diese Bedingungen sind:

Frauen, die übergewichtig sind, haben das Risiko, ein Kind mit einer größeren NTD zu bekommen, daher ist die Folsäure-Aufnahme größer als 400 µg.
Frauen, die zuvor Babys mit NTD hatten, wird daher empfohlen, Folsäure mehr zu konsumieren als allgemein empfohlen.
Bei Zwillingsschwangerschaften wird empfohlen, Folsäure mit mehr als 400 µg zu konsumieren.
Einige Menschen mit genetischer Variation, bekannt als Mutationen Methylentetrahydrofolat-Reduktase (MTHFR), was es dem Körper schwer macht, Folsäure zu verarbeiten.
Frauen, die an Diabetes leiden und Antikonvulsiva einnehmen, haben ein Risiko für Babys mit NTD. Daher ist es ratsam, Folsäure mit mehr als 400 µg zu sich zu nehmen

Bei Frauen, die unter dieser Erkrankung leiden, sollten Sie mindestens einen Monat vor der Schwangerschaft einen Arzt aufsuchen, um festzustellen, ob das Folat konsumiert werden muss.

Müssen Sie Folsäurepräparate einnehmen?

Die Folatzufuhr ist vor der Schwangerschaft, im Anfangsstadium der Schwangerschaft bis mindestens 4-6 Wochen nach der Geburt und während der Stillzeit sehr wichtig. Es kann etwas schwierig sein, die Erfüllung der Folatbedürfnisse zu gewährleisten. Darüber hinaus werden bestimmte Nahrungsmittel, die Folsäure enthalten, manchmal nicht zu einer hohen Quelle von Folsäure, da der Gehalt an Folat während der Lagerung aus der Nahrung verloren gehen oder beim Kochen beschädigt werden kann. Daher kann die Einnahme von Folsäurepräparaten erforderlich sein, um den Folatbedarf des Körpers zu decken.

Sie sollten jedoch Ihren Arzt konsultieren, bevor Sie sich für Folsäurepräparate entscheiden, da übermäßiges Folat den Fötus negativ beeinflussen kann.